Ще раз я зобов'язуюсь представити одного з наших чудових спортсменів. Не дивно, що в основі коріння каное теж відіграє для нього вирішальну роль; отриманий тут досвід все ще визначає підліткову особистість Ваці-джедая. Окрім приголомшливих спортивних результатів, його безпосередня особистість також захоплює. Наш друг Габор Верес, усі знають його як Верігу.
Ви несподівано з’явилися серед бігунів у кросі в 2014 році, і багато з нас підняли голову, бачачи ваші результати. Ми всі сходяться на думці, що це не може бути випадком, коли хтось зможе йти в ногу з нашим Учителем. Це може бути серйозним фундаментом, чи не так?
Каное справді залишило у вас глибокі сліди, після цього інші види спорту можна лише оновити. Ви могли легко відновитись від цього шокового ефекту?
Після каное мені справді було важко знайти цікавий для мене вид спорту. Я починаю їздити на велосипеді в компанії байдарочника Петі Макраї Петі. Пізніше до нас приєднався і Шуха (на даний момент Жолт Шуньйог - провідний триатлоніст), і ми ходили все більше і більше. Це спорт, який пройшов дуже добре, а також забезпечив відчуття успіху. По сільських дорогах, а потім все частіше і частіше в горах я також їхав кілометри на гірських велосипедах. Тут я також заплутався у нерозривній дружбі з моїм колишнім колегою Феко Палінкашем, який також є оглядачем члена джедаїв Вац.
Які ознаки цього успіху?
У серії марафонських гірських велосипедів 2009 року я закінчив загальнонаціональну програму в категорії Майстер. Я брав участь у багатьох одноденних забігах в австрійських Альпах, а також в Доломітових Альпах в Італії. Серцем мого серця є марафон Ötztaler Rad, який я проводив чотири рази за підтримки Fecóka. Тут вам потрібно піднятися на 5500 м рівня за 238 км. Це Європа, але я можу без перебільшення сказати, що це одне з найбільших одноденних змагань любителів у світі, де професіонали також часто віддають свою шану серед нас, тож я зміг скотитися з Яном Урілчем, наприклад. Під час багатьох, багатьох одноденних гонок я завжди фінішував у першій половині поля, що забезпечувало постійну мотивацію.
Отже, чудес не буває, навички, розвинені завдяки багатому спортивному минулому, чудово поєднані.
Зрозуміло, що безперервна робота в дитинстві відіграє важливу роль у розвитку правильних м’язів та постійному розвитку легенів та судинної системи. Я вважаю минуле спортсмена дуже важливим. Це дає вам достатню зрілість для бігу як розумово, так і фізично. Попередній досвід, покірність, терпіння, рішучість та дисциплінованість необхідні для довгострокових пробіжок. Все це вбудовано майже непомітно. Витривалість, яку я здобула в дитинстві від плавання до цього дня, визначає мої дні як на роботі, так і в спорті. Саме завдяки каное я хочу битися, моя потреба в доброму командному дусі. Ці особливості також важливі, вирішальні та водночас адаптовані у повсякденному житті та бігу.
Як у бігу потрапили бігові перегони?
У холодну погоду біг взимку був кросовим тренуванням. Ми, як правило, друкували у Föró в Börzsöny, тут ми завжди зустрічали Белу, який з благоговінням розповідав нам про свої пробіжки. Він трохи зачарував нас, і після "давайте підтягнемо його до мученицької зарплати і помчимо, а потім їдемо на велосипеді", ми застрягли в цьому чудовому середовищі.
І назад звідси немає шляху?
Біг по пересіченій місцевості для мене є відривом від повсякденного розпорядку дня, на змаганнях завжди є позитивний досвід, і безпосередність маленької спільноти з бігу по пересіченій місцевості також багато для мене означає.
Я вдячний за організацію змагань, за рішучість пари відданих людям людей, які з року в рік організовують свої дуже дорогі для нас заходи та багато дарують нашим колегам-спортсменам. Наслідуючи приклад, весняна класика Bük Hard є моїм великим улюбленцем, і я дуже вдячний родині Імаро за те, що вона там щороку.
Що приваблює наддовгу продуктивність?
Привабливою є не надмірна відстань, а розташування ультравідстані, їзда на трасі. При розробці ультра, краса і виклик місця часто мотивує, не обов'язково довжина дистанції або кількість часу, проведеного на полі. Десь пошук досвіду та його переживання є для мене найважливішим.
Я думаю, що цей фактор досвіду також може бути найважливішим при визначенні змагань.
Будучи спортсменом-аматором у відборі змагань, рухаються емоції, а не обізнаність. Тому, крім перегонів, я також вважаю важливим завершити класичні тури. У більшості випадків відкриття та прагнення до пригод спонукають. Я також із задоволенням читаю звіти колег-спортсменів, які шукають ідеї для картографування нових місць.
Вам подобається змагатися поза нашими кордонами.
Іноземні змагання завжди прагнуть отримати досвід та виклики. Що стосується кількості учасників та суми вступного внеску, спонсорська підтримка, як правило, приймається абсолютно професійною організацією та чудовими умовами. Багато разів я відчуваю, що ми потрапляємо в окремий маленький світ, який був створений для нас.
Зазвичай ви займаєтеся спортом у команді. Скільки впливає на ваш виступ спонукальний ефект спортсменів та тренерів?
Мені пощастило, бо мої колеги-спортсмени також є моїми друзями у повсякденному житті. Таким чином, спільна виконана тренувальна робота проходить у компанії моїх друзів, що, крім фізичних навантажень, дає розумове освіження від тренувань до тренувань. У важчий день імпульс моїх однолітків несе і допомагає мені в тренуваннях. Завдяки дружбі я маю незліченний досвід майже з усіма, який допомагає і мотивує мене під час тренувань і звичайно змагань. Ми дуже допомагаємо одне одному, я думаю, що присутність одне одного є великою підмогою для легшого подолання тупикових ситуацій та моментних труднощів.
Ви тренуєтеся з контролем пульсу. Наскільки важливим ви вважаєте для вимірювання та аналізу своєї діяльності?
Я вважаю важливим робити ефективну та усвідомлену тренувальну роботу, для якої важливо знати відповідні діапазони частоти серцевих скорочень. Підготовка до контролю пульсу є іманентною основою для тривалого бігу.
Учитель та його учень
Бела Якус: "Ми з Верігою почали бігати разом у 2013 році 3 роки тому, до нього його захопленням було їзда на велосипеді, завдяки чому він був у дуже хорошій формі. Мені сказали, що до того часу, коли я потрапив у 6:08, і через короткий півроку бігу це піде стільки:-)
На щастя для нас обох, наш темп дуже схожий, і тому ми змогли побігти разом не лише на тренувальних заняттях, а й на більшості перегонів. Наші часті прибуття до загального пункту призначення - напр. Bükk Hard, Mátrabérc, UTH115, Piros85, NaszályTrail - також підтримують цей факт.
Я бачу, що якщо ваші різні заняття дозволять вам тренуватися трохи більше і важче, ніж зараз, ви можете досягти ще більш високого рівня.
Як ви складаєте свій план тренувань?
Команда Váci Jedik зобов'язана плану тренувань, щоб опанувати Белу Якуса. Бела визначає добову дозу дуже свідомо та з чудовим професіоналізмом, а також складає макро- та мікроцикли. Поінформованість дуже важлива, від виклику до виклику ми готуємось відповідно до даного змагання, завжди звертаючи увагу на гармонію достатнього відпочинку та навантаження. Після важчих тижнів, перш ніж тіло сигналізує про втому, ми успішно включаємо належну регенерацію. Це величезна перевага - знати своїх колег-бігунів, допомагати один одному, ділитися досвідом під час наших бігів. Зміни частоти серцевих скорочень і темпів завжди контролюються під час тренувань.
Яких аспектів ви дотримуєтесь, коли йдеться про структурування тренувань?
Наш майстер не може підкреслити роль розвитку сили та розтягування-розпушення. Розвиток сили пристосований до даного стану та поставленої мети. При плануванні тренувань посилення за необхідності свідомо включається в щоденні тренувальні роботи. Ми намагаємось досягти достатньої сили та швидкості, виконуючи багато-багато інтервалів, прискорення та темпи гри.
У мене дуже розкуті м’язи, тому розтяжка - це легке і дощове завдання після тренувань. В’ялі м’язи відіграють головну роль у швидкій регенерації. Я також можу подякувати регенерації за відмінне замішування, яке дбає про це щоп’ятниці.
Цікаві, зацікавлені спортсмени можуть знайти вас під час тренувань?
Будучи дитиною у Ваці, ми проводимо значну частину тренувань у Нашалах, але місцем прискорення зазвичай є велосипедна доріжка Дунаю. Місцем проведення довгих пробіжок у вихідні є Börzsöny, але ми також буваємо в Пілісі. До іноземних високогірних перегонів ми звикли проводити акліматизацію в Татрах.
КОЛО
Бела та Вері стикаються з великим випробуванням. 22 жовтня вони десь, крім міста Бёршени, спільно переріжуть коло довжиною 152 км із 7100 метрами позитивної висоти. Організатори встановили 30-годинний рівень для завершення.
Бела: "Коли я запитав Веригу, як було б вирізати його, він одразу сказав" так "Колу. Оскільки ми багато бігаємо разом, ми знаємо і витримуємо один одного довгі години, тому я думаю, що це допоможе нам бігайте парами. 23 жовтня 2016 року це буде виявлено, якщо я добре подумав ".
Для того, щоб двигун міг видавати хорошу потужність, важливо мати належну якість палива. Що ти зазвичай заправляєш?
Мені пощастило, коли справа доходить до їжі, мені не потрібно рахувати кількість калорій, але я звертаю увагу на якість їжі, яку я з’їдаю.
Меню включає продукти, бідні м’ясом, багаті клітковиною. Я віддаю перевагу салатам та овочам, вживаючи при цьому потрібну кількість молочних продуктів та м’яса.
Однак, приймаючи щоденну рідину, я воюю, але намагаюся пити достатньо рідини. Зазвичай рідину замінюють водою, раз у раз заправляючи невеликою кількістю домашнього сиропу. Під час бігу я віддаю перевагу ізотонним напоям, багатим вуглеводами та електролітами.
Ультрас - це також безперервне додавання калорій. Який перевірений рецепт?
Оновлення планується від бігу до бігу продуманим способом, відповідно до заданої дистанції та інтенсивності бігу, приділяючи належну увагу належній гідратації та поповненню калорій.
Майже без винятку зволоження здійснюється за рахунок споживання енергії або ізотонічних напоїв та води з урахуванням правильного балансу. Я віддаю перевагу висококалорійним фрагментам та гелям (наприклад, спортивні фрагменти, шоколад Mars, спортивні гелі).
Ваші результати будуть покращуватися з кожним роком. Де межа вашої діяльності?
Моя здатність виконувати багато в чому залежить від обсягу щоденної роботи. Належним тренуванням та відпочинком я намагаюся максимально використати себе для даної мети. Можливо, не буде перебільшенням сказати, що я щодня пересуваю власні межі.
Як ви можете узгодити тренування зі своєю роботою?
Включити тренування в щоденні заняття непросто, враховуючи напружений характер моєї роботи. Я намагаюся проводити заявлені тренінги з достатньою рішучістю та ретельністю стосовно часу. Зазвичай я намагаюся бігати рано в другій половині дня, щоб бути достатньо свіжим перед тренуванням, вечірні тренування я можу виконати лише з працею. Раніше це стосувалося розсування меж, добре для мене, крім повсякденної роботи, робити необхідні тренування означає щодня розсовувати мої межі. Я в основному виїжджаю з дому рано вранці, а приїжджаю додому рано вдень, після чого намагаюся виконати тренування, а потім продовжую роботу до вечора. Я вдячний Петіке, моїй маленькій дружині, яка терпить мої біги і підтримує мене як хобі в моєму вже не напруженому графіку. Ми намагаємось переконатись, що баланс не сильно перекидається в жодному з наших напрямків.
Будь ласка, також познайомте нас зі світом сірих буднів. Що ми повинні розуміти на щоденній сесії?
Як і у більшості спортсменів-аматорів, у мене є багато роботи. Я працюю технічним експертом у своєму бюро з врегулювання претензій. Офіс займається оцінкою збитків автотранспорту та нерухомості, ми проводимо технічні огляди, реєстрацію збитків, визначення вартості та стану від імені кількох угорських та міжнародних страховиків. Як роздрібний постачальник послуг, ми щодня контактуємо з кількома постраждалими клієнтами, виконуючи замовлення наших клієнтів. Я не можу сказати, що моя робота абсолютно без напруги, але я сама вибираю свій графік, тобто завжди можу стиснути розумово та фізично освіжаючі пробіжки та тренування між щоденними заняттями.
Я не переконаний підкреслювати, як мені пощастило з дружиною. Пьоти також займається спортом щодня. Окрім бігу, він також відвідує тренування TRX, тож у його випадку вирішальну роль відіграє і повсякденний спортивний рух. Я користуюся його безумовною підтримкою, ну, я не кажу, що він може втирати мені під ніс після важчого тижня, тому що біг важливіший за Ö. Звичайно, його злість незабаром згасне після двох добрих слів, бо ви не можете довго сердитися на мене?.
Заспокойтесь, іноді творець відпочиває?
Я вважаю відпочинок важливим, але, на жаль, крім напруженого графіку роботи, режиму дня та обсягу проведених тренувань, дуже важко включити якісний відпочинок. Я намагаюся з усіх сил приділити увагу решті, і якщо є час на це в компанії хорошої книги, або я намагаюся трохи відпочити разом з командою Васі Джедика.
Як ви витримуєте крос-тренування?
Крос-тренування зі мною часто садівництво за допомогою граблів та газонокосарок. Встановлюючи велосипед та туристичний каяк, вони намагаються зруйнувати монотонність повсякденного життя, і, відповідно до вказівок моєї дружини Петіке, я, як правило, частіше плутаюся з TRX.
Як і бірнга, бігові перегони дають багато успіху.
Я досяг своїх результатів завдяки своїй скромній роботі та своїм друзям, колегам-бігунам, моїй маленькій дружині Дженчі Папі. Джедаї Ваці, гарне слово від знайомих бігунів по бігу, завжди можуть дати трохи мотивації в сірих буднях.
Я задоволений, якщо доберусь до фінішу в перших 10% стартерів, або, залежно від поля, зрідка мотивуюся защемленням подіумів.
Багато роботи повертається і в перегонах.
Справді, я можу без будь-якої скромності сказати, що я закінчив великий маленький рік, ми завершили роботу з джедаями.
Слід виділити наше перше місце разом з Белою Нашалі Трейлен, тоді фаворитом відкривача сезону Бюкком Хардоном, і нам також вдалося дійти до фінішу, як планувалося на Матраберці.
Фініш на подіумі Salomon UTH115, який також визначається як фінішний забіг, є чітким свідченням того, що ми на правильному шляху, і не так багато роботи було марним. Нарешті, глазур на торті на Salomon Zugspitze Ultratrailen було моєю складовою 10-ї та вікової групи/Master Man/2-е місце.