Салати, цільнозерновий хліб, нежирна їжа звучать добре, але не всі з них корисні. Цього разу стаття Fox News підкреслює, які продукти звучать здорово, але ні. Сюди входять готові салати, скибочки мюслі і навіть смузі, що подаються в кафе.
Не всі салати корисні для здоров’я, і це особливо актуально для готових. Такий салат з тунця, курки та раків часто сповнений прихованих жирів та калорій, головним чином завдяки вмісту майонезу. Тож, замовляючи салат, пам’ятайте, що вам слід попросити той, який виготовлений з нежирним майонезом, і не перестарайтеся з порцією, яку ви споживаєте. Однак найкраще їсти власний салат.
Хліб, наповнений цільнозерновими продуктами, також здається здоровим, але зазвичай вони не містять корисних для серця інгредієнтів. Хліб, що продається з цільнозерновим написом, зазвичай також містить рафіноване зерно.
Арахісове масло з низьким вмістом жиру також необов’язково корисніше за свій оригінальний аналог, оскільки обидва містять однакову кількість калорій. Натомість шукайте натуральне арахісове масло, яке виготовляється без додавання олії.
Любителі енергії або мюслі часто наповнені доданим фруктозосодержащим кукурудзяним сиропом, цукром і насиченими жирами, що закупорюють артерії.
Смузі, пропоновані в кафе, в принципі корисні для здоров’я, оскільки їх готують із фруктів та нежирних молочних продуктів. Проблема тут у кількості та доданому цукрі, морозиві. Тож якщо ви хочете випити справді здорового смузі, приготуйте його самостійно вдома.
Туреччина в упаковці - це здорове джерело білка, але більшість з них повно натрію - тому обов’язково купуйте дієту з низьким вмістом натрію. У випадку продуктів, маркованих без жиру, варто звертати увагу на споживану кількість, оскільки знежирене не дорівнює безкалорійному.