Чудовий рецепт чудового основного блюда, повне приготування якого займає рівно 30 хвилин. Зіпсувати його практично неможливо.
Цей рецепт Івелін підготував на одній із приватних зустрічей, про що ви також дізнаєтесь з обговорень в Інтернеті. Оскільки ніж і виделка були майже зірвані залишками їжі, він запропонував свій улюблений і завжди на 100% вдалий рецепт, тому ви також можете насолоджуватися стравою, яка справді смачна.
Отримане блюдо - це звичайна, повноцінна тепла їжа - м’ясо з цільнозерновим рисом, яке сподобається всім (крім вегетаріанців, але їм байдуже, якщо вони роблять те, що хочуть). Їжа порівняно легка і в той же час дуже смачна. М’якоть надзвичайно соковита і м’яка.
Від фотографування цього рецепту до публікації цієї статті ми готували його 3 рази, тож можу сказати, що він буде працювати завжди, і що успіх був не просто щасливим збігом обставин. Дотримуйтесь цього рецепту, і вони понесуть вас на руках. Але на перший погляд: це не зовсім ідеальний рецепт, який би вписався в концепцію, як схуднути.
Почніть з курячих ніжок.
Тим часом: нульового нуля. Давайте розпочнемо. Це буде перегони, але ви будете годувати через 30 хвилин.
Увімкніть духовку відразу після першого розігріву. Якщо у вас є такий, який можна встановити на градуси, то на 250 градусів. Ви можете почати працювати зараз.
Вони в ідеальній кістці - не потрібно ні про що турбуватися.
Відріжте всі видимі залишки жиру, це здоровіше. Якщо вас не турбує надмірна вага, ви можете залишити невеликі шматочки жиру, але видаліть шкіру в будь-якому випадку, вони не здорові і не здорові.
Використовуйте товкач, щоб вибити останні залишки життя. Тепер курка не побіжить. Мета полягає в тому, щоб м’ясо було млинцями, а не ніжками. Товщина млинців трохи більше дюйма - досить кількох слабших клацань.
На деко вилити трохи оливкової олії. З першим шматочком м’яса рівномірно розподіліть олію на тарілці і покладіть шматки м’яса близько один до одного.
Сіль Якщо ви сидите на дієті, обережно соліть. Багатша сіль, звичайно, краще, тому що в іншому випадку ви не будете використовувати жодних інших спецій.
Тим часом: Тепер може пройти приблизно 7 хвилин від початку приготування.
Перехрестя
Тепер у вас є вибір. Якщо ви отримуєте рослинний крем, купуйте рослинний крем.
Ви можете придбати щось подібне в продуктах. Якщо у вас вас немає - невдача. Потім використовуйте солодкі 33% вершки для збивання. Смак обох кремів схожий, овочевий поводиться краще під час приготування, крім того, овоч має на два волоски менше енергії ...
Дуже акуратно вилийте вершки на м’ясо.
М’ясо затягніть так, щоб крем доходив до м’яса з обох боків. Важливо, щоб м’ясо було якомога ближче одне до одного, інакше крем стече на деко і посиплеться. (Нічого поганого не трапиться, але з кремом це краще 🙂
Штурхніть його в нагріту трубку.
Тим часом: зараз близько 10 хвилин від початку роботи. Якщо ви запізнюєтеся, дозволяю вам голосно і неписано лаятися.
Нехай духовка закипить воду на рису. На 4 порції використовуйте півлітра води (точно). Перш ніж вода закипить, зважте 250 грам цільнозернового рису.
До того моменту, коли ви сміливо ставитесь, вода починає кипіти.
Вилийте рис в окріп ...
Змішайте і накрийте кришкою. Ви будете нагрівати його на повільному вогні (або електриці) близько 10 хвилин. Наприкінці час від часу заглядайте туди, щоб випадково вас не обпекти. Не повинно, але краще зазирніть у горщик.
Коли вода майже повністю зникне, ви можете вимкнути рис, це майже зроблено. Однак залиште це закритим. Залишкова вода всмоктується в рис.
Тим часом: Зараз близько 25 хвилин від початку.
Не знаю, чи все ще пам’ятаєте це, але ми смажимо курку. Погляньте на трубу в настрої.
Хоча початком справи смаження курки був тонкий і мокрий крем ...
В кінці терму від тортур крем не тільки згущується, але і змінює колір на глибокий хрусткий.
Ви можете підготувати тарілки за решту вільних хвилин. Нанесіть на кожну відповідну дозу рису. Тепер відкрийте духовку, тому що:
Тим часом: 30 хвилин від початку означає, що ви закінчили.
Дістаньте м’ясо з плити на тарілці.
Ще один погляд на те, як добре вони виглядають.
Протягом декількох секунд після тридцятої хвилини з моменту, коли ви почали готувати, на столі є чудовий смак їжі. М’якоть неймовірно м’яка, ламка. Смак чудовий, але я не пробачу себе зайвий раз, наголошуючи, що крім солі та вершків, до м’яса не було спецій, нічого. Дійсно, без жартів.
Нам сподобалось саме це сусіднє собака. Хоча він благав підрозділ, навіть після зла, очима та хвостом, нічого не допомогло. Навіть найприємніший погляд собачих очей не врівноважує фантастичний смак цих приємних курячих трупів. Тож ми домовились, що собака точно не буде їй на користь.
Я настійно рекомендую його, особливо як страву для відвідувачів - це фантастика, і його приготування вимагає багато часу навіть для дуже працюючих людей.
Енергетична цінність однієї порції близько 2000 кДж - я рахую приблизно 70 грам (сирого) рису на людину, ніжка приблизно 150 грам. Ця їжа не підходить для скорочувальної дієти, вона має більше енергії, ніж потрібно. Однак ви можете це виключно дозволити собі навіть із зменшенням ваги - адже це не такий енергетичний шок, як, наприклад, смажений стейк з картоплею фрі та майонезом 🙂