фруктовий

Перейти до відео

Вершковий фруктовий салат Рецепт, в якому використовується грецький йогурт, солодкий і вершковий без додавання калорій!

Чи знали ви, що традиційний «фруктовий салат із 5 чашок» використовує сметану як соус? Вибачте, але хтось ще здригається від цієї думки? Сметана ... справді? Цей рецепт фруктового салату має такий же смачний вершковий смак, але замість нього використовується грецький йогурт.

Це вершкове, солодке і абсолютно смачне! Крім того, потрібно 10 хвилин для спільного кроку. Це ідеальна сторона для сімейних зустрічей, канікул або вечірок, де ви хочете чогось веселого і того, що сподобається всім!

Інгредієнти для цього кремово-фруктового салату надзвичайно прості, але поєднайте їх, і цей маленький салат казковий! Це солодко та освіжаюче, без зайвих калорій.

Плюс у нього є міні-зефір, і хто може сказати “ні” міні-зефіру? Цей смачний гарнір неодмінно з’явиться на нашому столі подяки!

Вершковий фруктовий салат

Цей рецепт вершкового фруктового салату з використанням грецького йогурту є солодким і вершковим без додавання калорій!

.wprm -cipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg *

Курс: салат, гарнір

Кухня: американська, фруктова

Час підготовки: 10 хвилин.

в холодильнику: 4 години

Загальний час: 10 хвилин

Відео

Інгредієнти

10 унцій шматочків ананаса, зціджених

Мандаринові апельсини об'ємом 11 унцій, зціджені

1 середнє яблуко, серцевина і подрібнене

1 чайна ложка лимонного соку

1 склянка винограду, навпіл

1/2 склянки простого грецького йогурту

1/2 склянки тертого підсолодженого кокосового горіха

1 чашка міні-зефіру

Інструкції

  • Додайте яблуко у велику миску і додайте лимонний сік, щоб запобігти побурінню.
  • Додайте ананас, мандарини, виноград, кокос і зефір і перемішайте, щоб поєднати.
  • Додайте грецький йогурт і обережно розмішайте, щоб покрити.
  • Перед подачею поставте в холодильник мінімум на 4 години, щоб аромати змішалися. Подавайте холодним.

Оцінки

Через день перебування в холодильнику рідина з фруктів може збиратися на дні. Якщо ви їсте залишки їжі, я люблю влити трохи цього перед їжею.

Харчування

Калорії: 118ккал | Вуглеводи: 25г | Білок: 2г | Жири: 1г | Насичені жири: 1 г | Натрій: 26 мг | Калій: 205 мг | Клітковина: 2г | Цукор: 20 г | Вітамін А: 310 МО | Вітамін С: 15,6 мг | Кальцій: 37 мг | Залізо: 0,3 мг

Ви пробували цей рецепт?!

ЦІНА і КОМЕНТАР нижче! Я хотів би почути ваш досвід.