Замовити мій 5 Інгредієнтна кулінарна книга Кето Завдяки 120+ простим рецептам і отримайте 45+ додаткових рецептів, які можна використовувати ЗАРАЗ!
Додаткова інформація
Чисті вуглеводи: 0 г | % Вуглеводів: 0% | % Білка: 52,6% | % Жиру: 47,4%
легкий кето-лососеві пиріжки рецепт, в якому використовуються консервовані морепродукти та свинина. Щоб приготувати ці рибні котлети з низьким вмістом вуглеводів і смажити їх на сковороді, потрібно лише кілька хвилин.
Цей допис може містити афілійовані посилання. Будучи партнером Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках. Див. Розкриття інформації
Після успіху мого рецепту тайського курячого салату з м’ясних консервів я вирішив спробувати простий рецепт з рибними консервами.
Замість того, щоб погодитися на тунця, я взяв кілька банок дикого рожевого лосося з Whole Foods Market. Мені смак лосося завжди подобався більше, ніж тунцю, але ніколи не пробував консервований сорт.
Я завжди купував свого лосося свіжим або замороженим. Але, здавалося, набагато зручніше робити котлети з лосося з кето, використовуючи консервований сорт.
Виготовлення пиріжків з лососем
Цей рецепт неймовірно простий, оскільки готується у три простих етапи.
- Змішайте рибні консерви, яйце, подрібнену свинячу шкірку, пармезан (або безмолочні харчові дріжджі) разом із приправами.
- Розділіть суміш на 6 рівних кількостей і сформуйте кожну з них у котлетку.
- Варіть в гарячій олії на середньому сильному вогні до золотистої скоринки з кожного боку.
Чи можна робити кетбо-лососеві котлети раніше часу?
Ці рибні котлети можна приготувати і приготувати приблизно за п’ятнадцять хвилин. І ви можете зробити їх заздалегідь для легкого харчування згодом.
Просто зробіть пиріжки попереду і зберігайте в морозильній камері. Таким чином вам доведеться лише вичерпати одного-двох, щоб обсмажити на сковороді для швидкого прийому їжі.
Ви також можете заморозити заздалегідь приготовлені пиріжки, якщо просто хочете їх приготувати в мікрохвильовій печі. Або ви можете розморозити їх спочатку в холодильнику. У будь-якому випадку, можливо, ви захочете подвоїти або потроїти партію, якщо заморозите трохи на потім.
Варіації рецептів
Ви помітите, що в рецепті я використовував харчові дріжджі. Я використовував його як альтернативну заправку для сиру. Звичайно, якщо ви не дотримуєтесь схеми харчування без молочних продуктів, сміливо використовуйте пармезан.
Ви також можете змінити приправи. Кріп - це трава, яка добре працювала б у цих пиріжках з кето-лососем.
Якщо у вас немає консервованого лосося, працюють і інші консервовані морепродукти. Я пробував це з тунцем та крабовим м’ясом. Крабові торти - один з моїх улюблених.
Поради для простої підготовки.
Хорошу ідею тримати в морозильній камері пакет з попередньо розтертими свинячими шкірками. Таким чином вам не доведеться витрачати час на подрібнення лише тієї кількості, яка потрібна для рецепта. А їх заморожування допомагає видалити частину смаку зі свинини.
Ви також можете додати зайве яйце, якщо суміш погано тримається під час приготування пиріжків.
Що подавати до тортів з лососем з низьким вмістом вуглеводів
Домашній домашній соус тартар чудово підійде до цих простих м’ясних котлетів з морепродуктів. Однак я вирішив подати свою з основною сумішшю салату з капусти збоку.
Ви також можете подати їх до овочевих гарнірів з низьким вмістом вуглеводів, таких як мигдаль із зелених бобів або простий садовий салат.
Інші рецепти, які можуть вам сподобатися
Існує безліч простих рецептів кето морепродуктів з використанням цієї здорової риби. Ось кілька моїх особистих фаворитів:
- Суп з лосося (Палео) - це вершковий суп, приготований з консервованого кокосового молока та бульйону, щоб він не містив молочних продуктів.
- Заморожений лосось (миттєвий горщик) Ви можете швидко приготувати вечерю, якщо забули розморозити м’ясо.
- Лососевий хліб Це ще один рецепт, який можна зробити з рибних консервів. Він ідеально підходить для легкої вечері в будні.
- Паштет з лосося З’єднуйте рибу в банку разом із вершковим сиром та приправами. Подавайте його з печивом кето для приємної закуски!
Вам також може сподобатися запечений лосось з брускеттаат LowFatDishes.com. Хоча я не прихильник низького вмісту жирів, цей рецепт - низький вміст вуглеводів і корисні жири з лосося.
★ СЛІДУЙТЕ ЗА МНЕ FACEBOOK, ПІНТЕРЕСТ Y ІНСТАГРАМА ДЛЯ ПРОСТІШИХ КЕТОРЕЦЕПТІВ.
Кето лосося пиріжки
Простий рецепт тортів з лососем з низьким вмістом вуглеводів, у яких використовуються рибні та свинячі кірки в консервах. На приготування котлеток і смаження їх на сковороді потрібно лише кілька хвилин.
Основний страва
Ключове слово лосось
Час підготовки 5 хвилин
Час варіння 10 хвилин
Загальний час 15 хвилин
Обслуговує 6 осіб
Інгредієнти
12 унцій консервованого лосося
1/3 склянки подрібнених шкірок свинини
1 чайна ложка харчових дріжджів або 1 столова ложка сиру пармезан
1 чайна ложка сушеної петрушки
1/4 чайної ложки часникового порошку
1/4 чайної ложки сушеної материнки
1/8 чайної ложки солі
1 столова ложка олії для смаження
Звичайні для США - метричні
Інструкції
- У середній мисці з’єднайте лосось, яйце, свинячі кірки, поживні дріжджі (або пармезан), петрушку, часник у порошку, материнку та сіль.
- Сформуйте суміш лосося з 6 котлеток.
- Нагрійте олію в антипригарній сковороді. Смажте кожну пиріжку на олії до золотистої скоринки з обох сторін.
Оцінки
Вуглеводи в кожній пиріжці мінімальні, тому кількість для кожної дорівнює нулю.
Низькоуглеводні підсолоджувачі | Діаграма перетворення підсолоджувачів Keto
Харчування
Частина: 1 мітка | Калорії: 121ккал | Вуглеводи: 0г | Білок: 15 г | Жир: 6 г | Насичені жири: 1 г | Холестерин: 79 мг | Натрій: 305 мг | Калій: 206 мг | Клітковина: 0г | Цукор: 0г | Вітамін А: 80 МО | Кальцій: 165 мг | Залізо: 0,6 мг
Додаткова інформація
Чисті вуглеводи: 0 г | % Вуглеводів: 0% | % Білка: 52,6% | % Жиру: 47,4%
Факти харчування Примітка
Інформація про поживність рецепта надається ввічливо і є лише приблизною. Ми не можемо гарантувати точність харчової інформації, наданої для будь-якого рецепта на цьому сайті. Вуглеводи еритриту не входять до числа вуглеводів, оскільки було показано, що він не впливає на рівень цукру в крові. Чисті вуглеводи - це загальні вуглеводи за мінусом клітковини.
Спочатку опубліковано: 19 квітня 2018 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р