вершник на коні його не розглядають так само, як інших спортсменів. Насправді під час кількох Олімпійських ігор вершники спали місцями подалі від інших учасників, щоб бути ближче до коней, подбати про відпочинок та дієту. З цієї причини більшість вершників не дотримуються жодної спеціальної дієти та вони просто намагаються контролювати свою вагу, щоб коні не довелося нести зайву вагу.

Однак важливо не їсти занадто багато перед змаганнями, на випадок, якщо вам погано, і вам доведеться дотримуватися вказівок того, що зараз прийнято як здорове харчування.

Виїздник: Правильне положення виїзного вершника не повинно спричиняти травму спини, але втома верхової їзди на багатьох конях впливає на положення і в кінцевому підсумку напружує хребет. Вершник відкидає плечі назад, але при цьому русі мінімально використовуються грудні відділи, таким чином відбувається постійна декомпенсація у верхній шийній і спинній області. Для запобігання болю в спині і травм, грудні м’язи і м’язи живота потрібно розвивати одночасно за допомогою конкретних вправ. Зрештою ця асиметрія може спричинити що завгодно - від простого болю в спині до грижі міжхребцевого диска.

впадати відчай

Слідкуючи вершник і завершити трек: Правильне положення вершника, що стрибає по трасі, має такий самий ризик травмування, як і виїздник, тому що коні працюють при ходьбі та сидячій рисі, але в підвішеному положенні голови чотириголовий м’яз працює більше, і це спричиняє декомпенсацію м’язів спини та тулуба . Це трапляється тому, що підвісний галоп вимагає від вершника збереження свого положення та рівноваги, скорочуючи задні м’язи тулуба, не використовуючи свої передні м’язи. Знову ж таки, надзвичайно важливо, щоб вершник запобігав травмам, працюючи над певними м’язами.

Автор: Кобі Болджер

Ми сподіваємось, що ми змогли вам допомогти, і якщо це не так, і вам бракує інформації, не соромтеся робити коментарі, щоб ми могли пояснити будь-які питання. Чекаємо на вас у наступному записі нашого блогу. Тим часом. Продовжувати робити те, що нам найбільше подобається, катаючись на коні!