Кров і все тіло. В цей час процвітають астенія, алергія і навіть випадання волосся. Хоча довкілля визначає їх зовнішній вигляд, за допомогою хороших звичок ви можете ними керувати.
Повітря і пилок, якими ми дихаємо, довші дні, гормональні зміни, іспити ... Це лише деякі зміни, які ми відчуваємо, коли приходить весна, і ті, що спричиняють випадки саме цього "потрійного А" здоров'я астенія, алергія та весняна алопеція. Три патології, які не представляють серйозної небезпеки для здоров’я, але викликають різного роду дискомфорт.
Що стосується астенії, вона навіть не була визнана такою кілька років тому значною частиною населення, але за даними, керованими сектором охорони здоров'я, половина іспанського населення каже, що вони в певний момент психічно чи фізично виснажені. протягом сезону, коли наш біоритм потребує фази адаптації, щоб звикнути до цих нових графіків.
Тоді чи зараз випадків більше, ніж раніше? Сальвадор Транш, віце-президент Товариства сімейної та громадської медицини (semFYC), висловлює нам цікаву точку зору: «Що може статися, так це те, що більше людей консультуються через зростаючу тенденцію до медикалізації нормальних аспектів життя. Те, що раніше ми визнавали як перехідний, банальний процес, зараз нам здається, що воно вимагає медичної оцінки ».
Екологічна проблема
У випадку алергії доктор Педро Охеда - з Іспанського товариства алергологів та клінічної імунології (SEAIC) - підкреслює, як не було виявлено особливого збільшення алергії на пилок - це стан, при якому логічно змінюються кліматичні та географічні показники. «Як тип прояву алергії, так і типи пилку залишаються досить стабільними протягом десятиліть; Різне може бути те, що частота людей, які страждають на алергію, і це може бути суттєво мотивоване щільністю запилення кожного року. У цьому сенсі Іспанська мережа аеробіології Іспанського товариства алергологів (www.polenes.com) щодня надає дуже цінну інформацію для тих, хто страждає цією хворобою, і ще є що відкрити.
Що стосується випадіння волосся, то воно пов’язане з астенією, оскільки в деяких випадках це залежить від таких факторів, як стрес, а також тому, що правильний раціон допомагає запобігти або, принаймні, полегшити проблему. Однією з причин алопеції є те, що навесні ми починаємо більше рости, а волосся більше піддаються дії зовнішніх агентів, які можуть його погіршити, хоча це потрібно визначити, якщо, зрештою, це проблема `` запасних частин '' - це падає, але на місці виросте інший - або щось більш серйозне, якщо падіння триватиме більше трьох місяців. У такому випадку слід звернутися до фахівця.
Половина іспанців заявляє, що навесні вони фізично та психічно виснажені.
Астенія
Ліки не потрібні... Тому що це не хвороба, але чимала кількість людей страждає нею. Здорове та збалансоване харчування, відпочинок, фізичні вправи та позитивне ставлення сприяють тому, щоб астенія тривала якомога менше.
Короткий і тимчасовий процес, який не відповідає конкретній причині і що це може бути навіть реакцією організму на стрес або фізичне чи інтелектуальне перенапруження. Це визначення, надане Сальвадором Траншем, віце-президентом Товариства сімейної та громадської медицини (semFYC), включає як випадковий фактор цього дискомфорту, так і можливі прямі причини: апатія, сонливість, дратівливість, втома, труднощі з концентрацією уваги, порушення сну або апетит ...
І як тоді лікувати щось, що не є належним чином хворобою? У цьому випадку здоровий спосіб життя є ключовим фактором. Це повинно базуватися на регулярному прийомі їжі та сну. Добре спати - близько восьми годин на день -, збалансована дієта та фізичні вправи допоможуть відновити та підтримати життєвий тонус. За даними опитування Центру досліджень фітотерапії (INFITO) серед 2400 людей, більше половини населення відчуває себе більш втомленим, не вистачає енергії та концентрації навесні, з більшою частотою захворюваності у жінок та людей, які страждають алергією на пилок. У цих випадках INFITO рекомендує натуральні добавки, такі як маточне молочко, щоб гарантувати, що астенія не є дратівливим супутником подорожей.
Чому навесні? Консультації з лікарями первинної ланки в цей сезон року збільшуються через підвищення температури та збільшення кількості світлових годин, що спричинює фізичні зміни та настрій у багатьох людей. У більшості випадків вони зазвичай вирішуються менш ніж за два тижні, якщо вони не є прелюдією до більш серйозних проблем. Як зазначає доктор Транш, «бажано проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, якщо інтенсивність будь-якого з симптомів важлива; Наприклад, якщо втома інтенсивна таким чином, що обмежує звичайну активність, спостерігається значна втрата ваги, порушення сну дуже серйозне або смуток впливає на якість життя пацієнта - схильність до плачу, відсутність ілюзій, думки про знеохочення чи безнадію. -, а також якщо стан триває понад два-три тижні ".
Згідно з дослідженням INFITO, Цей стан частіше зустрічається у людей у віці від 20 до 30 років (35%), а потім - від 30 до 40 років (32%). Що стосується професії, то наймані працівники (40%) найбільше втомлюються з приходом весни, за ними йдуть студенти (23%) через близькість останньої ділянки курсу. У всіх випадках позитивне ставлення та усвідомлення того, що це тимчасовий розлад, допоможе подолати цей сезонний дискомфорт.
Що говорить лікар?
- ЛІКУВАННЯ ...? Сімейні лікарі радять не приймати жодних ліків. Більше того, таких немає.
КОЛИ він не залишає ... У тому випадку, якщо симптоми не зменшуються через 15 днів, фахівці радять піти на консультацію.
ЯКЩО СТАНЬ ХРОНІЧНИМ. Синдром хронічної астенії визначається існуванням втоми більше ніж за шість місяців еволюції, і це призводить до зменшення здатності виконувати звичайні завдання на 50%.
Чи можна це запобігти?
Здорове харчування - і вживання півтора-двох літрів води на день - разом із хорошими звичками до сну допомагають запобігти або полегшити наслідки астенії. Крім того, помірні фізичні навантаження та достатній відпочинок знижують рівень стресу.