організму

Саме навесні внутрішнє очищення організму надзвичайно важливо, особливо для нашої імунної системи. Ми регулярно доглядаємо за своєю зовнішньою гігієною, але про належне функціонування внутрішніх органів часто забуваємо. Після зими все прокидається, що стосується і нашого організму. Це вимагає спеціального лікування, детоксикації та їжі, щоб розбудити вас.

Позбудьтеся токсинів!

Що ми маємо на увазі під токсинами? Токсин - це будь-яка речовина, яка надає подразнюючу або шкідливу дію на організм. Найпоширенішими речовинами, що містять токсини, є:

  • наркотики
  • наркотики
  • певна їжа (наприклад, непереносимість глютену)
  • токсини навколишнього середовища - хімічні речовини, важкі метали
  • токсини, що виводяться з порушенням обміну речовин
  • емоційні токсини, що утворюються під час стресу або травми

Процес, спрямований на детоксикацію організму, має завданням позбавлення від цих токсинів. Наш організм пристосований для боротьби з токсинами, але зараз йому також потрібна зовнішня допомога.

Природна детоксикація

Лімфатична система

Він фільтрує рідину в тканинах - лімфатичні вузли в лімфатичних вузлах, і таким чином запобігає потраплянню токсинів у кров. Якщо ця система перевантажена, вона проявляється часто застуда, грип, втома, целюліт навіть з колами під очима.

Тоді найбільший орган людини виділяє з організму токсини, які не можуть виводитися іншим способом. Причини перевантаження цієї системи детоксикації вугрі, висип, целюліт.

Легені

Під час видиху з організму виводяться відходи, що залишаються після поглинання кисню. Якщо людина протягом тривалого часу зазнає несприятливих умов з високою концентрацією вихлопних газів або нікотину, це буде застуда, хронічний кашель, або непроникність порожнин.

Печінка

Важливий орган, в якому кров фільтрується від отруйних речовин. Вони розчиняються у воді і виводяться з жовчю, яка переносить їх у кишечник. Перевантаження печінки проявляється набряки, нудота, порушення травлення a язик із жовтим покриттям.

Кишечник

Кишечник розщеплює їжу, і важливі речовини всмоктуються в кров, тоді як токсини виводяться з організму. Їжа повинна проходити через кишечник якомога швидше. Часто трапляється, що те, що ми споживаємо, вже містить занадто багато токсинів - кишечник не встигає переробити таку їжу так швидко, і токсини довше залишаються в нашому організмі. Причина перевантаженого кишечника запор, вітри a здуття живота.

Нирки

Цей орган в основному фільтрує кров і виробляє сечу, яка використовується для виведення шкідливих речовин з організму. Вони також контролюють управління водними ресурсами організму, і їх поганий стан проявляється темного кольору або смердюча сеча, його невелика кількість, або біль при сечовипусканні.

Тілесні сигнали для ефективної детоксикації

Наступні симптоми - це відчайдушний заклик організму про допомогу в боротьбі зі шкідливими речовинами. Якщо у вас є якісь із цих симптомів, які довго не зникають, розгляньте проходить весняний детокс.

  • дорожній затор
  • діарея
  • тривалий і необгрунтований головний біль
  • біль у м’язах, м’язова втома
  • біль у спині
  • Проблеми зі шкірою - вугрі, екзема, погіршення стану шкіри
  • поширена харчова алергія
  • ламкість волосся та нігтів
  • гормональний дисбаланс
  • неприємний запах з рота

Інструкції з детоксикації

Дієтоксикація під час дієти

Це ідеальний шлях рекомендує всім, хто відчуває симптоми необхідної ефективної детоксикації. Правильно відкоригувавши раціон і виключивши деякі компоненти їжі, ви дуже добре можете позбавити організм від усіх непотрібних речовин. Однак це вимагає мотивація і сильна воля, особливо щодо більш тривалої детоксикації.

Детоксикація харчовими добавками

Цей метод детоксикації є дуже спірним, оскільки на ринку існує безліч продуктів, які чудово працюють. На жаль, це схоже з продуктами, які взагалі не працюють. Для пересічного споживача це дуже важко зорієнтуватися у підготовці, і ви можете викинути багато грошей без належного ефекту.

Детокс залишається

Поєднання декількох методів детоксикації під наглядом фахівця в даній галузі, поєднане з розслабленням. Ми можемо сприймати це як своєрідну відпустку. Перевага детоксикації залишається безумовно професійна медична допомога та найкращі практики. Цей спосіб особливо підходить людям, які мають як правило, не слідують встановленим планам без сильнішої мотивації.

Детоксикація організму за допомогою трав

Сюди можна віднести методи, які застосовуються дуже рідко. Але це ганьба, адже детоксикація трав дає багато переваг. Трави безпосередньо вони допомагають природна система детоксикації. Інакше чайні суміші з аптеки Вони є чудовий помічник для початківців та досвідченіших. Перевагою чаїв є простота приготування та простий опис ефектів. Ви прямо знаєте, який чай вибрати, щоб очистити перевантажений орган.

Короткий проти тривала детоксикація

Це, наприклад, цілодобова рідина або кількаденний детокс фруктово-овочевий. Оскільки він має меншу тривалість, він є більш радикальний і складніший в освоєнні. Це допомагає почати худнути, зменшуючи споживання калорій, і очищає організм від деяких токсинів. Навіть після детоксикації нам слід продовжувати достатнє споживання фруктів та овочів і збалансоване харчування. Під час короткочасної детоксикації не рекомендує більше фізичних навантажень або силових видів спорту як біг або зміцнення. Спробуйте йогу, пілатес, плавання або швидку ходьбу.

Це триває від 7 днів до 6 тижнів, у разі конкретних потреб навіть довше. Їх споживають зокрема свіжі продукти органічне землеробство без хімічних добрив та синтетичних добавок і м’ясо з ферм без шкідливих антибіотиків та гормонів росту. Організм повинен візьміть достатньо води. Вживання достатньої кількості рідини, серед іншого, допомагає ниркам вивести токсини з організму. Під час детоксикації питний режим слід подвоїти. Також підтримується здатність організму до детоксикації легкий і регулярний фізична активність.

Побічні ефекти детоксикації

Протягом перших днів ви можете замість цього збільшити енергію Ви можете відчувати втому або млявість. Особливо, якщо ви звикли регулярно вживати кофеїн або цукор. Це природний початковий стан. Це добре в цей період сповільнити, віддатися достатньому сну і споживають їжу для отримання енергії. Вимивання токсинів це також може викликати запор. Тому пийте багато рідини, бажано звичайну чисту воду. Однак ці побічні ефекти детоксикації припиняться приблизно через 3-4 дні, і ваше тіло звикне до очищаючих процедур.

Дієта для детоксикації організму

Перед кожною детоксикацією необхідно вирішити, скільки часу це займе. Як короткочасна, так і тривала детоксикація мають свої переваги та недоліки. Більшість експертів вважають середньою тривалістю детоксикації 5 днів. Безумовно, вже в цей період ви відчуєте позитивні наслідки детоксикації і в той же час ви не ризикуєте втратити рішучість.

Пити вранці після пробудження склянку води з соком половини лимона. Добре, якщо вода з лимоном буде теплішою, щоб шлунок міг негайно почати працювати. Сніданок повинен мати принаймні 30 хвилин інтервалу. Можна потурати овочі та фрукти. Овочі повинні бути переважно сирими. Якщо потрібна термічна обробка, то тільки над парою або водою.

На обід

Між сніданком та обідом є перерва, десятий опущений. Пийте багато рідини, особливо звичайну воду, розбавлені фруктові соки або несолодкі чаї. На обід можна поласувати цільнозерновим рисом з овочами на пару, рибою з овочами, томатним або курячим супом. Уникайте класичних вкладень. Підходящим варіантом також є рідкий обід у формі фруктові соки.

Вечір

Наступний курс - до обіду, який повинен бути о 17:00 найпізніше. Це має бути знову у формі сирої рослинної їжі. Не вживайте відсутність молочних продуктів, випічки та не вживання алкоголю. Якщо ви можете відмовитись від кави в цей час, у вас все буде добре. Під час детоксикації рекомендується вживати лужну їжу. Необхідно дотримуватися великої обережності, щоб дотримуватися питного режиму. Це необхідно випити близько 3 літрів чистої води.

Придатні продукти для детоксикації

Під час детоксикації рекомендується їсти більше клітковина, оливкова олія, яблучний оцет та водорості. Антиоксиданти (вітамін А, Е, С і селен), В-комплекс, кальцій, магній і цинк повинні бути само собою зрозумілим. Ацидофільні бактерії допомагають детоксикації відновити мікрофлору кишечника. Бажано пити чаї та екстракти трав такі як кропива, кульбаба, ехінацея, лопух або береза. Він також надає підтримуючу дію на очищення організму петрушка, часник, ревінь і лоза.