Кожен з нас з дитинства набув елементарних гігієнічних звичок. Миття рук, зубів, душ або купання є частиною нашого повсякденного життя. Але як щодо нашої внутрішності? Внутрішні органи також не потребують допомоги в очищенні?

весняне

Підказки та поради щодо весняної детоксикації. Надихайтеся та читайте більше завдяки сучасним та швидким рішенням.

Натуральні фільтри

Нирки та печінка - важливі органи, які очищають наше тіло зсередини. Вживаючи їжу, ми всмоктуємо в організм багато поживних речовин, які важливі для нашого безперебійного функціонування. Вітаміни, мінерали, мікроелементи ... Вони корисні для нас, але крім них в організмі накопичуються ще й відходи, які потрібно усувати. Нирки відповідають за секрецію сечовини та креатиніну, регулюють кількість води в нашому організмі, виробляють і секретують гормони, а також виконують інші важливі функції для нормального функціонування організму в цілому. Печінка, в свою чергу, переробляє речовини, що містяться в крові - все, що ми отримуємо із зовнішнього середовища, проходить через неї, одні речовини проходять через неї далі в організм, інші зберігаються в запасі, інші призначені для виведення. Печінка - незамінний орган, який відповідає за ряд процесів.

Однак бувають ситуації, коли надлишок відходів починає накопичуватися в організмі, незважаючи на постійну діяльність цих органів. Тіло намагається боротися з усіма неприродними речовинами, які ми отримуємо з їжею або повітрям, але настає момент, коли, так би мовити, воно «перестає переслідувати». Якщо ми не звертаємо уваги на сигнали організму, приходять різні проблеми зі здоров’ям, втома, ожиріння або харчова алергія.

Весна - сприятливий час, щоб допомогти нашій владі. В даний час існують різні варіанти очищення: від радикальних кількох днів, коли майже нічого не їсти, до повної зміни дієти, додаючи здорову їжу.

Щадна детоксикація

Це виключення продуктів, які важче перетравлюються або вживаються у підвищеній мірі. Прибирання має тривати щонайменше 10 днів, за винятком клейковини (борошняної їжі), цукру, м’яса та молочних продуктів, а також смаженої їжі. Важливо споживати достатню кількість клітковини щодня (не менше 5 штук фруктів або овочів), пити достатню кількість рідини (бажано чистої води, мінеральної води) - 2,5 - 3 літри і займатися активними рухами щонайменше 30 хвилин на день. Прикладами придатних продуктів є вівсяна каша, хліб з непросіяного борошна та макарони з непросіяного борошна, червона сочевиця, жовтий горошок, гречка та багато інших.

Детоксикація натуральними соками

Це очищення може тривати від 24 годин до 7 днів. Соки повинні бути справді натуральними - фруктовими або овочевими без різних добавок та хімічних речовин. У наш час не проблема замовити 100% натуральні соки у спеціалізованих магазинах. Завжди потрібно дізнатися про склад продуктів і переконатися, що це не концентрати, наповнені цукром або «ароматизованою водою». Детоксикація також включає достатній питний режим і легкі фізичні вправи, після очищення ретельно переходить на тверду дієту - потрібно починати з більш легкої їжі і поступово додавати їжу, що засвоюється важче.

Šankprakšalána

Це очищення організму за допомогою поєднання питної солоної води, яка проходить через травний тракт та вправ йоги, які підтримують виведення небажаних речовин з організму. Вправи повинні сприяти очищенню організму від токсинів, забруднюючих речовин та інших відходів. За день до цього очищення бажано вживати легші страви, уникати м’яса та молочних продуктів. Найкращий час для початку очищення - це вранці - натщесерце, тривалістю близько 2 годин. Потрібно приготувати 1,5 - 2 літри злегка підсоленої води (1 рівна столова ложка), а також за день заздалегідь злегка відварений рис, який буде служити їжею протягом дня після очищення. Першу склянку підсоленої води випивають натщесерце, а після цього 4 вправи йоги практикують 4 рази з кожного боку. Після вправи повторно випивають склянку води і знову вправи. Цикл повторюється приблизно 4-5 разів, коли потреба у спорожненні повинна з’явитися вперше. Після спорожнення цикл продовжується - до тих пір, поки стілець не буде у формі прозорої води. Після тренування вам потрібно відпочити протягом 30 хвилин, а потім спожити невелику миску з ароматизованим маслом рису. Протягом дня вживають лише рисові або вівсяні пластівці або знежирені легкі страви.

Будь-яка форма детоксикації певним чином може бути тягарем для людського організму, особливо якщо воно страждає від різних проблем з травленням, тому проконсультуйтеся з лікарем щодо його придатності.

Рейтинг продуктів згідно з нашими тестами