інших

Поділіться

Хоча ми намагаємося піклуватися про своє здоров’я якнайкраще, але час від часу ми можемо захворіти на грип, вірус, застуду чи застуду. У цьому випадку ми намагаємось якомога швидше привести його в порядок і повернутися до роботи та доріжок. Однак для хворого організму необхідно в першу чергу достатньо відпочити. Якщо хворобу не лікувати належним чином, вона може легко повернутися. Тому лікування не слід недооцінювати. Ми також можемо підтримати процес лікування правильним харчуванням. Які продукти слід включати в раціон на випадок хвороби, а яких слід уникати?

Легкі страви, повні поживних речовин

Під час захворювання найкраще вибирати легкозасвоювану їжу, яка багата всіма необхідними поживними речовинами і особливо вітамінами та мінералами. Основою має бути достатня кількість овочів, бажано у свіжому стані. Вуглеводи доповнюють організм картоплею або цільнозерновими макаронами, чудові також бобові, які також є джерелом білка. Підходить смажена, варена або тушкована яловичина. Крім усього іншого, це джерело цинку, який покращує вроджену імунну відповідь на інфекції. Пробіотична їжа вітається. Однак якщо у вас зовсім немає апетиту, можливо, не найкраще змушувати себе їсти. Якщо ви не голодні, не їжте, почекайте і з’їжте щось дрібне згодом.

Цитрусові фрукти

Ми також не можемо забути фрукти, споживання яких тим більше необхідний під час якогось небажаного вірусу. Різні види сповнені вітамінами, а також мінералами та мікроелементами. Відмінним помічником є ​​особливо цитрусові, які ми віднесли до числа хороших джерел вітаміну С. Це, як відомо, важливо для нормального функціонування імунної системи. Апельсин, грейпфрут або помело можуть бути хорошим вибором, якщо ви хочете лише чогось маленького. Проте ми також знаходимо багато згаданого вітаміну в полуниці та ягодах або ківі. Банани поповнюють організм калієм, який може змусити тіло потіти під час лихоманки. До того ж вони добре насичують і легко засвоюються. Вони також рекомендуються при неприємних кишкових вірусах.

Часник, мед або імбир

Під час хвороби ми також повинні дати шанс різним традиційним лікам, які були перевірені роками і які вже не були дозволені нашими предками. В першу чергу можна згадати часник, який є природним антибіотиком. Він чудовий у будь-якій формі. Якщо вас турбує свіжий, спробуйте смачний смажений часник. Чесний часниковий суп також принесе користь пацієнту. Ще одним помічником є ​​мед, який має антибактеріальну та антимікробну дію, може допомогти при кашлі та ангіні. Якщо ви додаєте його в чай, почекайте, поки напій трохи охолоне. Нарешті, ми також повинні згадати імбир, який є медичним імбиром. Він постачає організм енергією, заспокоює, допомагає при застуді, полегшує кашель та полегшує дихання.