Взимку, коли накопичується більше негативних факторів (до них відносяться нестача денного та сонячного світла, свіжих фруктів та овочів і, отже, вітамінів, що містяться в них, обмеження фізичних вправ та фізичних навантажень, надлишок калорій і, звичайно, стрес, пов'язаний канікули, кінець року та низка різних закриттів та балансування), запаси організму швидко виснажуватимуться, за ними йдуть працездатність, неуважність, частіші інфекційні захворювання, відчуття виснаження, втоми, м’язово-скелетного болю та, як правило, сильне погіршення настрою.
Наш організм страждає від тривалої нестачі важливих речовин, тоді як вимоги до нього постійно вищі. З так званих режимових заходів необхідно дотримуватися належного питного режиму (2-3 літри рідини на день), їсти меншими дозами, загартовуватися, одягатися в тонкі, але більше шарів.
Дуже важливо активно розслаблятися і давати своєму тілу необхідну дозу денного світла. На додаток до режиму, організм повинен зміцнювати якісні поживні речовини.
У весняні місяці в природному раціоні дуже бракує поживних речовин, тому є багато місця для вживання молодого ячменю. Якщо ви не використовуєте його регулярно і протягом тривалого часу, бажано приймати його протягом зими, щоб запобігти весняній втомі, і продовжувати використовувати принаймні до травня по червень, поки на ньому не буде органічних, свіжих фруктів та овочів Ринок. (Але не думайте, що така свіжоочищена редька збереже свій початковий вміст вітаміну С ледь 5 хвилин і протягом 10 хвилин після лущення вільні радикали кисню зменшать її вміст щонайменше наполовину).
Ризик весняної втоми сильно занижується, і багато людей починають сприймати це як проблему лише тоді, коли відчувають. Шлях до нормального стану нашого організму тоді набагато довший і складніший, ніж коли проводиться достатня, довготривала профілактика. Щороку статистика свідчить про стрімке зростання рівня інфекційних захворювань, зокрема у весняні місяці. Забруднюючі речовини атакують наш організм постійно, не маючи права на виїзд, і їх дія, як правило, повільне. Насправді їх взагалі не сприймають, але наслідки їх дії катастрофічні для всіх. Тому я наголошую на профілактиці, яка завжди дешевша і швидша. Це допоможе краще управляти станами хвороби, що розвиваються, ніж хотіти вирішити ситуацію тоді «дивом» у той момент, коли і без того виснажений організм ледве переводить подих.
Не можна боятися весняної втоми, якщо ми слухаємо голос тіла. Очисні процедури також пов'язані з усуненням весняної втоми. Зелена їжа для них чудова, адже вона не тільки очищає організм, але і постачає його достатньою кількістю поживних речовин, підтримує процеси одужання, стимулює втомлену імунну систему, відновлює гармонію внутрішнього середовища, особливо порушених, обмінних процесів.
Діарея - один з найпоширеніших проявів очищення молодого ячменю. Це позитивне явище, спричинене стимуляцією нервово-м’язових центрів гладкої мускулатури кишкової стінки, що спричинює поліпшення спорожнення кишечника.
Це також пов’язано з відходом вже відокремлених баластів, які потім самі механічно діють на кишкову стінку (подібно до клітковини) і фактично підтримують їх виведення з організму.
Цей симптом зазвичай усувається спонтанно, а також є прямим доказом того, що молодий ячмінь у співпраці з нашим організмом намагається виконувати свою роботу якісно і досить швидко.
Джерело: Green Ways, MUDr. Мілослав Лацина