23.4. 2008 Нам навіть не потрібно дивитися в дзеркало, ми можемо уявити, як ми зазвичай виглядаємо в середині березня. Тіло, ослаблене грипом, маскує сліди герпесу на губах, шкіра має колір гашеного вапна, настрій під собакою. Ми розбудимо вас від весняної втоми! Повні життя та енергії, ви можете впоратися з усім, що завгодно.

Весняна колекція Колумбії

Профімедія

Популярний з Інтернету

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це

Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.

Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Алергія

У багатьох із нас обмороження та інколи депресія повідомляють про весну надійніше, ніж ластівки. Хоча ми зовні однаково виглядаємо, ми також можемо викликати посмішку. Хоча у нас не так багато причин для цього, насправді ми відчуваємо, що нас побили. Проблема в тому, що взимку нам не вистачає сонця. На початку зими ми не сприймаємо це як проблему, нам залишаються деякі запаси з літа. Однак наша "комора" з часом відчайдушно спорожняється, і в березні індикатор почне блимати, повідомляючи про критичний стан. "Раніше, коли люди жили в гармонії з природою, вони відпочивали взимку, збираючи сили, як і природа", - говорить доктор психотерапевтів. Яна Порубська, к.т.н. Оскільки ми рухаємось з повним газом, підраховано, що весняна втома вражає приблизно три чверті людей кожної весни.

Кропива виводить токсини

Насправді весняна втома - це не що інше, як уперта боротьба організму з токсинами, які були задіяні в ньому протягом зими. Це як у формулі перший, після зміни погоди потрібно їхати до депо - міняти шини та заправлятись. Що? Ну, наприклад, така кропива, це буквально чарівна трава! Звичайно, ми також будемо купувати його в аптеці сушеним та нарізаним. Але свіже - це свіже. Крім того, ходити за нею після зимового сезону диванів безцінно. Кропива відома як один з найефективніших очищувачів крові. Тож він влаштує саме те, що нам потрібно. Це допоможе нам вивести токсини з організму. До речі, навесні він має найбільшу міцність - у молодих пагонах, які містять добре засвоюване залізо, а також підтримують нирки та печінку. Ви також можете їсти свіжозібрані молоді листя кропиви як салат.

Побудуємо на вітаміні С.

І тепер ми все ще отримуємо вітаміни у свій організм, і ми перемогли! Найкраще - цечко. Це підвищує імунітет організму, це потужний антиоксидант, який захищає клітини від пошкодження і допомагає організму використовувати енергію з їжею, тим самим усуваючи відчуття втоми. У той же час він знижує рівень холестерину в крові, що дуже корисно після зимової «обробки». Рекомендована добова доза для дорослої людини становить 60-100 мг, тобто приблизно один великий апельсин.

Пропустимо прибирання

Не забуваємо, що здоровий дух добре почувається у здоровому тілі. Почнемо із занять спортом на свіжому повітрі, вдома з книги, в’язання спицями або відвідування театру, кінотеатру чи друзів. В основному ми робимо те, що нам подобається. Тож давайте пропустимо весняне прибирання або відкладемо його, поки нам не стане краще. З іншого боку, ми можемо виконати наші «подружні зобов’язання». З іншого боку, діяльність повинна бути збалансована достатнім відпочинком.

Ви були набиті, моя?

Якби весна запитала нас, що ми робили взимку, що б ми їй сказали? Ми подивимось у дзеркало і зітхнемо: «Ну, ти набився, мій!» І від сорому за наші вигини, ми б скоріше пролізли під паркет. Оскільки ми знаємо одне одного - ми сідаємо на жорстоку дієту TKUDD (три раунди огірків на день і достатньо) і починаємо істеричні фізичні вправи, що лише збільшує втому. Замість життєлюбства ми заробимо більший. Ви повинні сказати: якщо я схудну, ну, а якщо ні, то буде причина купити щось нове для себе.

Однієї неділі для себе

Ми обожнюємо свого чоловіка, любимо дітей. Навіть чотириногий чоловік, якого потягли додому, настільки звик, що ми не можемо уявити життя без нього. Але бувають випадки, коли ми міняли їм руки місцями на вихідні в спа-центрі. Особливо в той момент, коли ввечері ми повземо додому, ми заповзаємо додому в залі і ледь не вриваємося в розкидане взуття. Замість привітання ми залишаємо слово з рота, після чого ми воліємо прополоскати рот. Але що з цим, кохані принаймні виявлять, що наші нерви не такі гнучкі, як прийнято вважати. "Зупинимось на мить і зробимо перерву. Це дасть нам смак до повсякденного життя, але також принесе полегшення та огляд повсякденних проблем ", - радить експерт. Давайте укладемо угоду - ми будемо насолоджуватися однією неділею на місяць лише для себе. Зрештою, заряджаючи новою енергією, ми також будемо обслуговувати свою домашню команду.

10 кроків проти весняної втоми

1. Пересувайтесь на свіжому повітрі.
2. Шукайте сонячного світла.
3. Їжте легку їжу.
4. Не забувайте про достатню кількість овочів і фруктів.
5. Пийте від 2 до 3 літрів рідини на день.
6. Обмежте сигарети та алкоголь.
7. Уникайте стресових ситуацій.
8. Сходити в сауну.
9. Займіться хобі та друзями.
10. Відпочити.

Що в рот?

У раціон повинні входити свіжі фрукти та овочі, макарони, рис, картопля, цільне зерно, морська риба та птиця.
МАГНІЙ І ЦИНК
Ви можете подрібнювати сухофрукти, горіхи, насіння соняшнику або гарбуза протягом дня, але уникайте солодощів. З насіння гарбуза та соняшнику, а також з якісного гарячого шоколаду ви отримуєте магній, який допомагає боротися зі стресом. Цинк зміцнює волосся і нігті в злаках.
ХРОМ
Отримати хром можна з дріжджів. Він зміцнює імунітет, знижує рівень цукру в крові. На думку деяких експертів, це також може придушити апетит до солодощів.
ЧАЙКИ
Тіло також отримає користь від чашки трав’яного або фруктового чаю, бажано з справжніх сухофруктів, глоду, горобини, м’яти або жимолості. Чай з шипшини також підходить, оскільки містить кальцій, магній, цинк та інші корисні для серця речовини.
НАШ РЕЦЕПТ НА ЖИТТЯ: ЗАЛІЗНИЙ СИРОП
Замочіть 80 кропиви та 4 лимона, нарізаних кружечками, у 3,5 літра води і дайте постояти одну добу. Процідіть суміш і закип'ятіть 200 грам лимонної кислоти і змішайте з 3,5 кг цукрового піску.