Не чекайте початку літа, щоб почати піклуватися про свій раціон. Якщо ви хочете схуднути, але боїтесь голодувати, можете скористатися цим списком із 20 продуктів, які майже не містять калорій: конкретно, менше 30 на 100 грам.
- Фліпборд
Ці 20 продуктів з менше 30 калорій вони повинні бути нашими союзниками протягом року, але особливо в ці дати, коли ми хочемо тримати лінію. Включіть їх у свій повсякденний день, і ви побачите, як легко утримати ваги на відстані.
Ви можете мати на увазі багато з них, оскільки вони належать до груп їжі з найбільшою вагою в середземноморській дієті. Однак в інших випадках ви обов’язково отримаєте приємний сюрприз.
Ми не збираємось говорити, що ви можете здуватися, щоб з'їсти їх, але правда полягає в тому, що ви можете їсти величезні тарілки, завантажені продуктами, що входять до списку, не боячись набору ваги.
Це відео містить узагальнення калорій, що містяться в кожних 100 грамах довгого списку продуктів. Жоден з них не перевищує 30. Майте на увазі, що середній дорослий може проковтнути приблизно 2000 на день. Підрахуйте кількість низькокалорійної їжі, яка підходить для цієї дієти.
Це відео показує, що схуднення не завжди має бути синонімом голоду. Проблемою будуть гріхи, які ти вчиняєш. Порівняйте, наприклад, 30 калорій в тарілці 100 грам грибів з 500+ калоріями, які ви вводите в організм, коли їсте шоколадну пальму.
Але будьте обережні спосіб приготування це також є фундаментальним у цьому розрахунку. Ми маємо на увазі калорії в чистій їжі. Якщо ви супроводжуєте овочі майонезом, ви точно не зможете з’їсти велику тарілку.
Подбайте про те, що ви їсте, і готуйтеся заздалегідь до пори року, коли ми бачимо себе з меншим обсягом одягу.