Перед Великоднем період посту М'ясний вівторок починається і Попіл із середи Великдень триває до неділі. THE піст звички формування Передумови - релігійні та медичні причини, піст самодисципліна і подати у відставку наша організація навчає і допомагає самовідновлення процесів.
Піст за 40 днів до Великодня людина висловлює свою любов до Бога. У християнській традиції a 40 повернутих номерів: До публічної діяльності Ісуса Він постив 40 днів у пустелі, але потоп тривав 40 днів, єврейський народ блукав по пустелі 40 років, і Мойсей також провів 40 днів посту на горі Синай. Великий піст минулого тижня квіткова неділя починаючи з тижня. THE Християнський у релігійній практиці після тривалого періоду «залишення м’яса» Великдень в неділю слід вперше їсти м’ясо. (Це також вказує угорське слово на Великдень: перший день прийому м’яса.) піст насамперед медичний нагляд рекомендується виконати нижче. Абсолютно зверніться до лікаря порада перед початком суворого посту!
Роль посту в різних релігіях
THE пензлик відіграє важливу роль в інший у релігійних практиках народів і багато разів повна регулярне або багаторазове «голодування», результатом якого є фізичне та психічне очищення. У різних релігіях Інше та інше пісні звички як от:
• Буддисти та індусів у повний місяць
• Мусульмани під час Рамадану
• православний у середу чи п’ятницю
• євреї вони поститься в дні жалоби та покаяння.
THE католицька церква на додаток до Великоднього посту, він замовив страву без м’яса перед Різдвом, на Різдво та в п’ятницю, але сьогодні мало хто дотримується його.
THE у шістдесятих розслаблені правила і суворий піст Попільна середа і Хороша п'ятниця слід зберігати.
в Угорщині у цей період їх не готували і не смажили з тваринним жиром; перед початком Великого посту все а палата вони зробили що протягом сорока днів вони не вживають, наприклад, жирних страв, бекону, сухарів тощо. Щодня двічі вони їли суп на обід, пісний пиріг, капусту на вечерю, квашену капусту, горіхи та мед. THE традиційний піст дієта також включала широкий вибір овочів, сухофруктів, яєць та рибних страв. У період посту тілос влаштовували весілля, розваги.
Корисні поради під час посту
• THE у дні до посту уникайте важкої жирної їжі. Споживайте k більше овочів і фруктів і їжте менше кілька разів!
• Пам’ятайте, що піст не дорівнює a піст л !
• THE крупи вони також є значною частиною здорового харчування протягом періоду голодування. На їжу ми можемо робити каші, наприклад, з пшона, гречки, кукурудзи, вівсянки. Піст - це одне найбільш популярний його їжею є кукурудза на качані, яку можна приготувати різними способами. Приготуйте різотто, пшоно або рисові кульки з овочами, додавши овочі з пшона, коричневого рису.
• Овочі, фрукти вони також є важливою частиною збалансованого харчування. Під час посту споживайте багато овочів та фруктів, оскільки вони містять значний вміст вітамінів та мінералів.
• The сухофрукти а олійні також є справжнім фаст-фудом. Ми можемо це зробити вдома готові мюслі або їх можна змішувати в хліб та тістечка.
• Не забувайте про регулярне споживання рідини сім! Давай вип'ємо 2-3 літри негазованої мінеральної води на день і різноманітні трав'яний чай т . Ви можете знайти інформацію про показання різних трав за посиланням нижче.
• Трав'яні чаї такі як чай з кропиви, кора собаки, польовий хрін, кульбаба, календула, деревій та акація.
Традиційне фаст-фуд
Це характерно для пісної їжі кібер-суп, кислий суп з висівок, молочний суп, сир або смужки маку, рибні страви та солоний пиріг з квасолею або паприкою.
Користуючись Інтернетом, ми зібрали кілька традиційних рецептів від посту, які ви можете прочитати, натиснувши тут.
Добре відомі рекомендації щодо харчування стосуються і Великодня
Ми схильні до свят Більше їжте як зазвичай, варто звернути увагу на харчування.
• Давай їсти в кілька разів менше, тому ми одночасно менше напружуємо шлунок!
• Їжа служити вибирайте меншу тарілку, щоб ми могли одразу брати менше їжі
• Ретельно харчуватися жуй це, це швидше створює відчуття ситості, і для нашої травної системи краще вживати в шлунок більше гострої їжі.
• Уникайте їжа, яка є занадто холодною або занадто гарячою!
• Не споживайте одночасно велика кількість жирна їжа та концентрований алкоголь, оскільки це може призвести до запалення підшлункової залози та жовчного міхура!
• Товстий замість алкоголю вибирайте сухі червоні та білі вина, легкі розе!
• Перед сном Припиніть їсти на 3-4 години!
Корисні поради щодо кухонних технологій
• Вибирайте приготування на пару, варіння на пару, нежирні методи приготування, такі як гончарний посуд, тефлон, мішок для випічки, алюмінієва фольга. THE з високим вмістом жиру готові страви важко засвоюються.
• Замість ривків піна з борошна твердих або грубого помелу, борошна з коричневого рису, кефіру, йогурту, нежирної сметани.
• Їжа ми можемо конденсувати з власною сировиною, або ми можемо зробити це борошном.
THE засвоюваність можна покращити, обсмажуючи борошно всуху і додаючи жир холодним.
• Запіканки, наповнені стравами ми можемо збагатити з вівсяними висівками, гречаними пластівцями і використовуйте коричневий рис замість білого рису.
• Як зазвичай, не солити ! Замість солі сезон такі як кріп, майоран, селера, чебрець, розмарин, сочевиця, насіння кмину, базилік, кориця, апельсинова цедра, цедра лимона, гвоздика, цибуля.
Великдень традиційний їсти-пити це також обтяжує здорових людей. Жирна їжа, більші порції, споживання більше алкоголю, ніж зазвичай, впливає на нашу травну систему.
Кислотно-лужний баланс
Кислотно-лужний баланс
Під час наших обмінних процесів в наших клітинах кислоти постійно утворюються. Найбільш поширеним поживна речовина для клітин, глюкози або глюкози, які ми вживаємо з простих або складних вуглеводів з їжею, але які організм може виробляти також з інших джерел (наприклад, амінокислот). енергія кінцевим процесом його вилучення є окислення, яке утворює вуглекислий газ і воду. Вуглекислий газ (СО2) можна розглядати як хімічно підкислюючу речовину шляхом взаємодії вуглекислого газу з молекулами води у водному середовищі.
створює. Найважливішими органами, що підтримують кислотно-лужний баланс, є легені та нирки .
Вплив їжі на навантаження на нирки
Відомий факт, що це так з віком знижується здатність нирок регулювати кислотно-лужну основу. THE великий білка і низький вуглеводна дієта впливає на хімічний склад сечі.
Дієта відповідно продукти харчування деякі його компоненти впливають на кислотно-лужний баланс. Харчування для дорослих хімічні інгредієнти (білки, хлориди, фосфор, натрій, калій, кальцій, магній), різні швидкості поглинання основних поживних речовин, метаболізм сульфатів із сірковмісних амінокислот, фізіологічні 7,4 рН ступінь дисоціації сульфатів, іони кальцію та магнію важливі. На цьому фактори може використовуватися для оцінки кислотного ниркового навантаження дієт та продуктів харчування, потенційного ниркового кислотного навантаження/PRAL. THE ПРАЛ (Протягом 24 годин) разом із порівнянням відносно постійної кількості сечової органічної кислоти (з точки зору маси тіла та площі поверхні тіла у здорових людей) призводить до щоденної загальної екскреції кислоти.
Клацніть тут, щоб знайти найпоширеніші продукти, згруповані за їхніми значеннями PRAL.
Теорія підщелачуючої дієти
THE підщелачуюча дієта Теорія заснована на тому, що споживання певної їжі допомагає підтримувати наше тіло в ідеалі рН баланс, тим самим сприяючи збереженню нашого здоров'я.
Американський За даними Дієтологічного товариства, підщелачуюча дієта в основному корисна для здоров’я, оскільки дієта багата рослинною їжею і рекомендує багато рідини. В той самий час наше тіло/кров Його рН, як правило, регулюється від 7,35 до 7,45, незалежно від дієти. Опущення багатьох фруктів, а також молока та молочних продуктів, безумовно, шкодить.
Можливі переваги
Потенційні небезпеки
• Безперечний а докази, що хто більше свіжих овочів і фруктів вони їдять, доречно вони п’ють кількість і якість рідини, рідше зустрічаються випадки раку та інших захворювань. Однак це не так докази що дієта може суттєво і назавжди змінити кров рН, загальна кров зсув рН відноситься до більш серйозної проблеми, хвороби нирок, яка не є предметом лужної дієти.
• Хвороба печінки лише корпус суворий нагляд лікаря може застосовуватися під час дієти, протипоказаний при важкому діабеті без нагляду лікаря.
• Не належним чином контролюється з цукром у крові - особливо У хворих на цукровий діабет 1-го або тяжкого типу - висока ймовірність раптового цукру в крові після їжі зменшення, якщо у вас недостатньо знань про дієту та захворювання.
Довідник з питань харчування з натуропатії