Іса Маркес дає кілька порад щодо їжі на цей весняний час. Ми сподіваємось, вони вам дуже корисні.
Деревина: Це елемент, який згідно з Китайська традиційна медицина пов'язано з весна. Його енергія характеризується вітром із зовнішнім зростанням, розширенням та розширенням.
Він має спорідненість до печінки, жовчного міхура, хряща, сухожиль, нігтів, очей та зору. Весна дуже підходить для очистити організм, особливо для очищення печінки та жовчного міхура. Це найкраща пора року, щоб робити очисні дієти або пости.
Що слід включати в свій раціон харчування навесні?
-Свіжа природа їжі які стимулюють та збільшують енергію, такі як паростки, ферментовані та деякі м’які пряні (редис, м’ята, крес-салат ...). Нейтральні злаки, такі як пшоно або свіжі, як жито.
-Кислі аромати хорошої якості як лимони, яблучний оцет, умебоші, оцет умебоші, квашена капуста ...
-Зелена їжа багаті хлорофілом, такими як мікроводорості (спіруліна або кламат) та зелені листові овочі (шпинат, артишоки ...) або паростки.
-Оливкова олія першого тиску.
-Свіже маточне молочко якщо є втома (весняна астенія).
Нейтральна їжа, це має бути частиною нашого основного раціону протягом року:
Рис, ячмінь, пшоно, лобода, ріпа, гарбуз, зелена квасоля, картопля, морква, капуста, брокколі, цвітна капуста, горох, буряк, нут, сочевиця, азукі, чорна соя, біла риба, сардини, водорості комбу, кунжут, оливкова курка олія ...
Свіжа натуральна їжа:
Пшениця, жито, кукурудза, просо, зелена квасоля, селера, спаржа, баклажани, мангольд, салат, ендівія, ендівія, огірки, люцерна, редис, крес-салат, шпинат, помідори, гриби, кабачки, артишоки, тофу, соєве молоко, апельсини, груші, яблука, інжир, ожина, полуниця, мандарини ...
Види теплої кулінарії:
На пару, відварене і соте або бланшоване.
Гострі спеції:
Часник, свіжий імбир, чебрець, орегано.
Весняні рецепти:
Страви з бланшованими зеленими листовими овочами, гамбургерами або зерновими та овочевими крокетами, Табуле, шпинатними пельменями, овочевими пресованими салатами, російським салатом з пшона, соте овочами ...
Іса Маркес. Спеціаліст з натуристської та східної дієтології.
- Пиво, вуглеводи, добавки та інші міфи про їжу в розібраному вигляді - CMD Sport
- Досягти свого рівня - Порушити міфи про дієти і харчуватися здорово - PRO de
- ЛОС »Проживання та раціон цього дикого лісу Дикі тварини
- 6 ключів до нашої дієти восени Дізнайтеся про харчові коштовності цього часу
- 6 практичних порад щодо здорового харчування