Є кілька способів зробити це, залежно від того, хто швидше починає чи вже має практику. Якщо ми ніколи не постили, ми ні в якому разі не повинні починати з різких методів і спочатку пробувати піст, який триває лише 2-3 дні.
Не отримуйте неприємного досвіду вперше, лише тому, що ми, можливо, зробили щось не так, або тому, що організм не знає, що робити з раптовим виділенням токсинів, і виводить їх з раптовими реакціями організму (наприклад, діарея, головний біль, висипання тощо).
Ми не починаємо голодувати за одну ніч, дотримуємося т.зв. провідні дні. У цьому випадку ми поступово залишаємо звичні страви, їмо якомога більше сирих або злегка розпарених овочів і круп. Потім, безпосередньо перед початком посту, проведіть 1-2 фруктові дні, коли ми їмо лише фрукти (один із видів для їжі).
Фактичний піст може розпочатися після днів розрахунків. У цьому випадку ми переважно споживаємо трав'яні чаї, свіжовиділені центрифуговані фруктові та овочеві соки (не змішані!), Багато чистої негазованої мінеральної води або джерельної води. Завжди використовуйте органічні продукти хімічного виробництва як сировину для овочевих та фруктових соків. Під час посту слід повністю уникати таких задоволень, як кава, алкоголь. Якщо хтось все-таки швидше починає, він може включити в ліки м’які (несолоні, не гострі) супи. У цьому випадку ми готуємо в супі лише кілька овочів, разом розтираємо їх і споживаємо гарним повільним ковтком, тримаючи кожен ковток у роті трохи.
Вода, чай, сік
Вранці бажано почати з чистої води, потім ви можете прийти з трав'яним чаєм (я дам пропозиції щодо цього в іншій частині моєї статті), а потім зі свіжовиділеними центрифугованими фруктами. Оскільки яблука в основному доступні в цей час, наприкінці зими, я в основному рекомендую це. Щоб воно не набридало, можливо, ви також захочете з’їсти вичавлений апельсиновий і грейпфрутовий сік. Потім до обіду випийте багато води і чашку чаю. На «обід» досвідченіші можуть випити або негазований сік, або овочевий сік, новачки можуть включити легкий суп. До обіду знову багато води, кілька склянок трав'яного чаю, а потім свіжовиділений центрифугований овочевий сік на «вечерю» (якщо це можливо, новачки повинні пити це лише на вечерю, оскільки очищаючі сили організму найактивніші вночі, а овочі мають сильний лужний ефект).
За іншими днями слід дотримуватися того самого «графіку», кожен буде робити стільки часу, скільки зможе. 2-3 дні для початківців, 7-14 днів для більш досвідчених. Хоча християнська релігія передбачає 40-денний піст, сьогоднішній цивілізований спосіб життя насправді цього не дозволяє і не є необхідним. Голодування протягом декількох тижнів необхідно лише в тому випадку, якщо ми почали його через якусь серйозну хронічну хворобу, і в цьому випадку однозначно доцільно звернутися за допомогою до фахівця. У разі голодування більше 3 днів дуже важливо проводити очищення кишечника (домашнє зрошення або гідротерапія товстої кишки).
Неважливо, як ми це закінчимо
Кінець посту повинен бути таким самим, як і відрахування, коли він починається. Не слід негайно повертатися до звичного харчування, оскільки під час посту травна система відпочиває, сповільнюється і віддає свої сили регенерації. Нам потрібно досить повільно повернутися до «більш серйозної» роботи. Загалом, правило полягає в тому, що півдня повинні бути вдвічі довші від самого посту.
У перший день вранці ми можемо їсти дрібно натерту моркву, добре пережовуючи, змішану зі слиною (травлення починається в роті!). Пюре з яблук також можна покласти на нашу тарілку. Більш серйозною їжею першого дня може бути якийсь овочевий суп, який ми їмо як вечерю, до цього часу бажано залишатись лише з пюре з яблук або буряка (можливо, чергуючи ці два). Звичайно, споживання великої кількості води все ще важливо, і ми все ще можемо пити трав’яні чаї на цьому етапі.
Будьте обережні, не пийте за півгодини до їжі, і лише через 1 годину після їжі. Ми можемо розпочати другий день зі свіжих фруктів, але дуже важливо правильно жувати. Опівдні ми також можемо з’їсти пюре, легкий овочевий суп, а потім на вечерю з’їсти злегка розпарені овочі з деякими крупами (наприклад, вівсяними пластівцями). Коли ми рухаємось до кінця фази зневоднення, ми можемо переходити від пастоподібних речей, включаючи все більше і більше продуктів, які вимагають більш серйозного пережовування, але ретельне пережовування все одно потрібно робити дуже обережно (пережовування пастоподібних продуктів). Наскільки це можливо, вся їжа, що споживається на цьому етапі, повинна бути натуральною та здоровою їжею (фрукти, овочі, каші).
Повернутися до норми
Після фази зневоднення ми можемо повернутися до звичного раціону, але, якщо це можливо, не отримуйте голубці на стіл відразу. Таким чином ми можемо зберегти результат голодування, а чисті продукти дозволяють організму продовжувати очищатися після голодування. Ми можемо зробити ще більше для нашого організму, якщо готуємося до того, щоб зимою було важче їсти (взимку навряд чи є свіжі овочі та фрукти, і в цьому випадку звичайна людина споживає ще більше важкої їжі), осінь. Годуючи два рази на рік, можна зробити багато для свого здоров’я, особливо якщо звертати увагу на свій раціон в інший час року. І якщо будь-яка хвороба вражає вас у будь-який час року, ми можемо закликати до голодування в будь-який час, щоб допомогти вам якнайшвидше одужати, навчаючись у тварин.
Навіщо змінювати наш раціон навіть після посту?
Якби ми прибирали свою квартиру лише два рази на рік і не звертали уваги на те, що приносимо з собою протягом року, ми були б дуже брудними ... Подумайте про це, навіть якщо постимо два рази на рік, але тим часом ми їмо токсичні, підкислюючи, утворюючи відходи їжу постійно., то що може розвинутися в домі нашої душі, в нашому тілі ... Ніхто не хоче тримати своє тіло в брудному домі, чому б він хотів свою душу? Якщо ви хочете здорового життя, постіть регулярно і звертайте увагу на свій раціон!