Ефект йо-йо - звичне поняття для багатьох, хто дієт. Справа в тому, що після початкових успіхів втрата ваги не тільки зупиниться, але може виповзти навіть більше кілограмів, ніж вам вдалося позбутися.

явища

Явище, крім того, що дратує, не є особливо здоровим. Якщо ви хочете нарешті попрощатися з ним, ви можете дізнатись суть процесу з нашого відео.

Yoy ефект

Переважна більшість тих, хто хоче схуднути, хоче позбутися зайвих кілограмів протягом тижня. Хоча спосіб життя за останні десятиліття значно прискорився, ви повинні знати, що ваше тіло не є машиною, тому воно не працює одним натисканням кнопки.

Якщо ви не приймаєте цього і все ще очікуєте стійкого результату від блискавичних дієт, вам, мабуть, доведеться рахуватися з поверненням втрачених кілограмів у майбутньому.

Насправді секрет полягає у зміні способу життя та формуванні здорових харчових звичок.

Що говорить експерт?

У нашому відео нижче Д-р Міклош Чішар хірург та консультант із способу життя дає корисні поради щодо боротьби з явищем та пояснює пояснення явища.

Не просто дієта!

Вам потрібно звертати увагу не тільки на харчування, а й на фізичні вправи, якщо ви хочете тривале схуднення та покращення самопочуття. Багато людей вважають, що досить зменшити споживання калорій, але насправді ви можете досягти більш швидких і набагато триваліших результатів, якщо розпочати війну із зайвими кілограмами, а не з однофронтовими.

Вибирайте кардіотренажери!

Не має значення, яку форму руху ви вибрали, але якщо ви хочете бути стрункими якомога швидше, деякі кардіотренування ви обираєте.
Суть цих видів спорту полягає в тому, що пульс піднімається за короткий час, внаслідок чого організм нагрівається, обмін речовин розкручується, починаються процеси спалювання жиру.