Вам не слід турбуватися про весняне очищення, а насолоджуватися життям. Це точно буде краще:)
Ви вирішили очистити свій організм від різних токсинів? Гаразд, наші прадідусі вже це зробили. Однак не варто сприймати це як дієту, яка нарешті додасть вам надокучливих кілограмів. Йдеться про виведення з організму шкідливих речовин. Якщо ви вибрали своїм зразком шалену фантастику голлівудських актрис, ви робите помилку.
Овочі, фрукти та багато води
Під час очищення організму овочі та фрукти повинні мати значне переважання на вашій тарілці. Це все у вашій голові, і якщо ви дійсно твердо вирішили позбутися токсинів у своєму організмі, спочатку вживайте лише овочі в перший день, а наступного дня зосередьтесь лише на фруктах. Розділіть його на п’ять порцій на день.
Вибирайте фрукти з найменшим вмістом цукру - ананас, грейпфрут, яблука та манго - чудова порада.
Наступного дня додайте до овочів біле м’ясо, рибу, рис, а на обід можна пригоститись картоплею. Обробляйте м’ясо без олії, а масло опустіть. Їжте лише те, що не обтяжує ваш шлунок!
Питний режим дуже важливий під час очисної процедури. Протягом дня ви повинні отримувати близько двох літрів води або мінеральної води. Спробуйте з трав’яними чаями, звичайно без цукру або меду. Це прекрасна кропива для очищення.
Побалуйте себе сауною та очисними масажами. Багато спите, але не забувайте про спорт!
Краще цього не роби
- Не піддавайтеся «гарантованим» процедурам детоксикації, які засновані лише на вживанні певних соків або споживанні одного виду їжі.
- Кишковий душ також може виявитися для вас не найкращим.
- Забудьте про смажену їжу, важкі заправки, білий хліб.
- Вийміть солодощі з меню. Сухофруктів також вистачить як смачний замінник.
- Без коли та солодких напоїв ваша травна система обов’язково обійдеться.
Найскладнішими є нездужання та шкідливі звички
- Коли ми говоримо про очищення організму, перш за все, киньте палити! Ми добре знаємо, що це непросто.
- Ви точно можете це зробити без алкоголю.
- Також слід зробити перерву в прийомі гормональних препаратів. Звичайно, лише найближчим часом вони не будуть тримати ваше здоров’я в глибині душі.
- У вас болить голова, і перше, що ви робите, це тягнутися до таблетки? Твоє тіло цього не заслуговує. Принаймні під час весняної детоксикації, рятуйте його.
Поговоріть зі своїм лікарем.
. коли ви вагітні
. необхідно дотримуватися спеціальної дієти
. Ви страждаєте на шлунок або інші проблеми зі здоров'ям
. враховуйте свій вік