Детокс - це спосіб щось змінити і почати вдосконалювати своє життя повільними кроками. Незалежно від того, турбує вас здоров’я чи фігура, спробуйте детоксикацію. І якщо у вас є проблеми у відносинах, спробуйте також детоксикацію, відносини будуть ідеальними для вас.
Нарешті прийшла весна, вона приносить із собою ідеальний час для невеликого прибирання не лише у ваших стосунках. Більшість з вас проходять зберігання та зберігання у зимові місяці. Але тепер, коли настала весна, і ви відклали зимове пальто, деяка детоксикація стане в нагоді. Весняна детоксикація це ідеальний спосіб зустріти нову, більш красиву погоду та насолодитися свіжими продуктами, повними вітамінів. Настав найкращий час, щоб дати своєму тілу найкраще. Ми підготували для вас семиденний детокс. Пам’ятайте, що все, що ви робите, буде корисним для вашого організму, і спробуйте створити його плану, яких ви зможете справді дотримуватися. Найважливішими є основні правила, до яких слід віднести, наприклад: не їсти після дев’ятнадцятої години, намагатися вечеряти менше, ніж снідати і обідати. Бережіть цукор і загальний розподіл дієти.
Сім днів детоксикації
Що слід, а що не можна їсти?
Фрукти, горіхи, вода та багато свіжих та місцевих продуктів, м’ясо слід опустити. Слід пити багато води і трав’яних чаїв.
Не слід чітко говорити про цукор, алкоголь, кофеїн, глютен, молочні продукти, сою, яйця, арахіс та штучні підсолоджувачі.
Семиденний детокс слід дещо розбити та скоординувати. Ти повинен детоксикація правильно перший і другий день, а потім шостий і сьомий за допомогою смузі.
Простий смузі:
Свіжі або заморожені фрукти, половина банана або чверть авокадо створять хорошу вершкову основу. Ви можете змішувати в основному все, що вам подобається і що вам подобається. Це залежить від вас і вашого смаку.
Поміркуйте
Медитуйте щонайменше десять хвилин на день три-шість разів на тиждень. Витратьте хвилинку, щоб зарядитися.
Детокс насправді простий, але це непросто, якщо ви зайняті і не маєте багато часу Кухар і готуйте собі їжу. Якщо ви п’єте багато кави, без неї можна провести детоксикацію цілий тиждень. Регулюйте рівень цукру в крові, і ви будете відчувати себе краще під час детоксикації. Оскільки ви не хочете витрачати стільки часу на приготування їжі чи приготування їжі, постарайтеся зробити це легким і насолоджуйтесь вільним часом. Не бійтеся регулювати детоксикацію, як вам потрібно. Ви можете зробити його довшим, коротшим, легше, важче або як тільки ти хочеш. Робити хоча б частину краще, ніж взагалі нічого не робити. Закінчивши, ви можете продовжувати перший і другий дні скільки завгодно, якщо вам буде добре. І навіть якщо ви хочете випити склянку, можете, якщо це не кожен день і немає літрів.
Як проводити детоксикацію у стосунках?
Встановіть детокс не лише у своєму тілі, а й у думках.
Знайомства
Насолоджуйтесь зустрічами та датами. Нікуди не ходіть ні з ким за будь-яку ціну. Мало того, це може бути небезпечний, але до того ж абсолютно марний. Немає сенсу ламати щось через коліно, бо на все потрібен свій час.
Повітряні замки
Не будуйте повітряні замки, які почнуть з’являтися у вас в голові і руйнувати всі, які ви побудували до цього часу. Насолоджуйтесь сьогоденням і не чекайте нічого в майбутньому. Ви лише приємно здивуєтесь, дізнавшись, що це був справді справжній чоловік чи ідеальна дама.
Минуле
Будьте раді своїм минулим і змиріться з тим, що всі роблять помилки. А ти, коли робив їх раніше, думав, що це найкраще рішення для тебе. Одні вступають у стосунки зі своїми партнерами кілька разів поспіль, а інші відразу ж зачиняють двері. А вам, якщо ви цього не знаєте, ви повинні почати це вчитися. Розмовляти НЕ іноді дуже важливо.
Зайнятися
Зверніться до бібліотеки або книгарні, щоб знайти жанр, який вам може сподобатися. І де ви могли б провести той приємний час. Той, хто не є і не хоче бути читачем, може витратити свій час на домашню роботу чи перегляд улюблених фільмів. Іноді дуже важко знайти момент лише для себе та відпочинку, але під час детоксикації слід зосередитися насамперед на собі та своєму добробут.
Будь оптимістом
Думайте оптимістично про все, не заражайтеся всіма ними песимісти навколо вас. Багато людей скаржаться, навіть не знаючи чому. Як ви відповідаєте на запитання: "Як справи?". Зазвичай респонденти говорять вам, що це нормально, добре або зовсім дві речі. Але хто захоче послухати того, хто впевнений, що в його житті все погано. По-англійськи це працює навіть так, що коли хтось задає вам це формальне запитання "How do you do", вони навіть не намагаються придумати відповіді, а просто відповідають "How do you do" таким же чином. Команда є розмова учасники можуть говорити на будь-які теми. Єдиний, кого майже ніколи не запитуєш, як бути, - це ти сам. Тому будьте оптимістичними і запитайте себе, як ви почуваєтесь зараз і як.
Позбудьтесь токсичних друзів
Навіть якщо ви дуже зайняті, намагайтеся залишатись у формі, харчуватися здорово, працювати на своїй роботі і все одно є соціальна життя, тому ви не можете витрачати час на людей, які не налаштовані на вашу однакову довжину хвилі. Перший день цієї детоксикації повинен стосуватися позбавлення від себе токсичні друзі. Задайте собі кілька запитань: "Чи є у мене друг, з яким я безпідставно довго проводжу час і відчуваю погіршення нашої дружби та розчарування? Чи є хтось, хто постійно мене карає і у чомусь звинувачує?".
Зверніться до своєї родини
Ніхто не обмінить вашу сім’ю на вас, і ви не оберете її самі. Незважаючи на те, що все може здатися ідеальним, усі сімейні проблеми у вашій родині також впливають на вас, тому закрити очі на них буде непросто. Подивіться на свої сімейні стосунки: це один із ваших родичі той, який часто викликає великий стрес? У вашій родині є хтось, хто кидає ваші почуття, або, можливо, хтось, кого ви, можливо, взагалі не бачите за його зауваження та коментарі? Сім'я Це неможливо змінити, але чудово порівняти свої думки та почуття щодо всього. Ви навіть можете виявити, що серед них є хтось, до кого вам доводиться ставитися зовсім інакше, ніж до інших. Іноді вірно мовчати - це золото.
Перевірте свою роботу
Скільки свого часу ви проводите робота? Ви справді хочете все-таки провести там стільки часу? Або настав час змін: Кожен - це двигун власного щастя. То чому б принаймні не поглянути на це, якщо щось вас дратує на поточній роботі.
Детокс тіла, розуму, а також відносини з детоксикацією потрібні раз і назавжди з появою сонячне сяйво і тепла погода, цей період прямо вимагає. Тому ще раз зверніть увагу на минуле і починайте також зосереджуватися на своєму майбутньому. У цьому вам може допомогти також наукова анкета, яка розкриє вам, хто є правильним та ідеальним партнером для вас.