27.3. 2015 Правильно підібрана дезінтоксикаційна процедура допоможе вивести токсичні речовини з організму, розпочне очищення внутрішніх органів, покращить кровообіг і забезпечить організм поживними речовинами.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Як вранці швидко зігнати сім'ю з ліжка? 5 рецептів ароматних смаколиків, перед якими ніхто не встоїть
Модель вважала, що вона випадково була сексуальною кішкою: вона виглядала жахливо в ЦЬОМУ, і все погано!
Томаш Бездеда ВІДКРИТЕ: Він показав, що найбільше подобається жінкам! Fíííha, ти міг би очікувати ІТ?
3 знаки гороскопу переживуть найстрасніший кінець зими: в їх любовному житті це буде іскритися!
Як позбутися від запору і ПЕРЕВИЩИТИ ВАГУ? Додайте це до своєї ранкової кави! WOW, цей результат
Пов’язані статті
Спробуйте чудодійні весняні страви: вони поставлять вас на ноги
Пов’язані з темою
Жіноче здоров’я
Алергія
Крім того, Детокс є хорошим початком зміни харчових звичок.
Більшість експертів сходяться на думці, що дезінтоксикацію слід робити принаймні раз на рік. Ідеальний час - це прихід весняних місяців, коли багато хто з нас бореться з фізичною та психічною втомою.
Що найкраще для вас?
Щоб очищення організму принесло вам справді користь, необхідно правильно вибрати спосіб детоксикації. "Правильно підібрана програма детоксикації допомагає організму швидше відновлюватися, покращувати зволоження та скидати психічні установки з зими. Не можна забувати, що очищення має бути адекватним, організм не повинен бути виснаженим. Простіше кажучи, мова йде про полегшення роботи шлунково-кишкового тракту на кілька днів, надходження в організм рідини та їжі, що біоактивно впливають на функції органів ", - пояснює дієтолог Лібор Явро.
ЯК ОЧИЩИТИ ПІЧНЮ
Розмарин
Розмарин бере участь у поліпшенні функції печінки. Однак він також має заспокійливу дію на нервову систему і діє як антиоксидант в організмі людини.
Наша порада: В рамках лікування випивайте 2-3 склянки чаю на день. На 1 склянку залийте 1 чайну ложку розмарину окропом і дайте настоятися 10 хвилин. Цей чай не рекомендується вагітним.
Маріанський естрагатор
Розторопша має значний загоюючий вплив на печінку, допомагає при отруєннях, інфекційних запаленнях печінки, після жовтяниці. Це також позитивно впливає на травний тракт. Це полегшує симптоми передменструального синдрому, а також використовується як допоміжний засіб при лікуванні ендометріозу.
Наша порада: Найкращі детоксикаційні здібності мають подрібнені насіння звіробою. Як правило, чайну ложку приймають приблизно за годину до їжі до 4 разів на день. Важливо випити 3 - 4 дл води з насінням. Отримуйте чай, олію та настоянки, але найбільш придатними насінням для детоксикації печінки є насіння, оскільки вони містять найбільше силімарину - активної речовини, яка може найбільш ефективно відновлювати тканини печінки.
Юкка шидігера
Ця вічнозелена пальма використовується племенами індійських пустель для лікування майже будь-якої хвороби. Дослідники виявили, що він містить до 90% сапонінів, які діють в організмі як дуже ефективне і в той же час щадне природне миючий засіб. Окрім очищення печінки, Yucca shidigera також регулює рівень холестерину та артеріального тиску, мікрофлору кишечника та зміцнює імунітет. Ви можете отримати екстракти з диких пальм у вигляді харчових добавок.
Наша порада: Стандартна упаковка містить 120 капсул, які приймають вранці натще і ввечері через 2 години після їжі. В рамках лікування необхідно випивати не менше 2 літрів рідини на день. Оптимальною тривалістю детоксикації вважається 2-3 місяці. Рекомендовану дозу не можна перевищувати, її не повинні застосовувати особи з імплантантами та трансплантованими органами, майбутні матері та жінки, які годують груддю. Якщо є сумніви, зверніться до лікаря.
ЯК ДЕТОКСИЧУВАТИ ЛИЦЕ
Кропива, журавлина та шипшина
Чай з журавлини, шипшини або кропиви, або їх поєднання, чудово підходить для детоксикації нирок. Ми п’ємо його 2-3 рази на день протягом декількох тижнів.
Подвійний будинок
Він багатий дубильними речовинами, хлорофілом, органічними кислотами, мінералами та іншими речовинами. Застосовується як сечогінний засіб, при захворюваннях дихальних шляхів, при ревматичних захворюваннях, для підтримки обміну речовин і підходить для загального очищення організму.
Наша порада: Травниця Марія Требенова регулярно проводила чотиритижневу очищувальну процедуру зі свіжих пагонів крихти, тоді як за 30 хвилин до сніданку вона вживала одну чашку заварки кропиви і випивала ще 1-2 чашки чаю ковтками протягом дня. Вона пила чай без цукру. Якщо вам не подобається смак кропиви, додайте м’яту або ромашку.
Журавлина
Вони є джерелом дубильних речовин та флавоноїдів, які благотворно впливають на сечовивідні шляхи. Вони запобігають утворенню каменів у нирках, знижують рівень холестерину і загалом зміцнюють імунітет. Журавлинний сік допомагає лікувати хронічне запалення нирок.
Наша порада: У магазинах здорової їжі та аптеках ви можете отримати чистий журавлинний сік або екстракти журавлини у вигляді харчових добавок. Виберіть один із них і використовуйте відповідно до інструкції.
Дартс
Навіть у висушеному вигляді вони містять кілька поживних речовин (вітаміни, органічні кислоти, дубильні речовини), які підтримують діяльність імунної системи та є профілактикою запальних захворювань. Навесні вони допомагають боротися з втомою і, звичайно, мають сечогінну дію.
Наша порада: Приготуйте свою звичайну чашку чаю. 3 дл сухих дротиків залити 3 дл окропу, накрити кришкою і дати настоятися 20 хвилин. Рекомендуємо пити чай несолодкий або з невеликою кількістю меду.
ВЕЛИКЕ ОЧИЩЕННЯ КИШКІВ
Диво, яке називають смузі
Спробуйте популярні смузі для очищення кишечника. Смачні напої, приготовані з фруктів, овочів або їх поєднань та інших інгредієнтів (наприклад, кокосова вода, мигдальне молоко, насіння, кленовий сироп, зелень), є не тільки смачнішими, але й більш поживними порівняно з традиційними фруктовими або овочевими соками. Наприклад, вони містять набагато більше клітковини, ніж сік. Саме клітковина відіграє важливу роль у очищенні кишечника. Якщо додати до них деякі види насіння, ви посилите їх детоксикаційний ефект.
Василь
Насіння базиліка за вмістом клітковини посідає одне з перших місць. Перед використанням замочіть їх у воді, вони збільшать об’єм у кілька разів. Вживайте отриману желева масу в смузі, вівсянку, йогурти або інші напої.
Коноплі
Насіння конопель є джерелом якісних білків, корисних жирів, вітамінів, мінералів та інших речовин. Очищені та неочищені є на ринку. Їх ідеально очищають для прямого вживання, неочищені слід замочити у воді на кілька годин, щоб шкіра пом’якшила.
Льон
Насіння льону - це запас клітковини, вітамінів групи В, вітаміну Е, білків, корисних жирів. Вони благотворно впливають на всю травну систему і знижують рівень холестерину в крові. Вони корисні для жінок в менопаузі, оскільки містять фітоестрогени, які мають подібний ефект до естрогенів. Помістіть насіння в блендер із смузі або подрібніть їх і негайно споживайте.
Дводенна програма детоксикації
Консультант з питань харчування Лібор Явро спеціально для вас підготував дводенну пропозицію щодо очищення.
"Детоксикації, яка триває два дні, цілком достатньо, я не рекомендую довше. Кількість їжі та напоїв індивідуальна. Під час програми очищення бажано виконувати лише низькі фізичні навантаження. Вагітні жінки, які годують груддю, діти віком до 18 років, старше 70 років та люди з конкретними захворюваннями можуть проводити детоксикацію лише після консультації з фахівцем.
1 ДЕНЬ
Сніданок:
• буряковий смузі з насінням льону, змішаний з чистою водою у пропорції 1: 2
• питна вода, чай з кропиви
Перекус:
• Смузі з моркви, вівсянки та чіа
• питна вода, чай з кропиви
Обід:
• Очищений суп з картоплею
• питна вода, м’ятний чай
Вести:
• Селерно-яблучний смузі з імбиром і насінням льону
• питна вода, чай з сорго
Вечеря:
• суп із ведмежого часнику, оленини (селера, петрушка) та овочевих пагонів (молодий ячмінь) з гречаними пластівцями
• питна вода, чай ройбуш
ДЕНЬ 2
Сніданок:
• Яблучно-селеровий смузі з хроном та невеликою кількістю авокадо, змішаний з питною водою у пропорції 1: 2
• питна вода, чай з шипшини
Перекус:
• апельсиново-шпинатний смузі з додаванням екстракту Юкка Шидігера
• питна вода, чай з кропиви
Обід:
• Крупа манної крупи, рису та часнику ведмедя (збиті у міксері для вершків)
• питна вода, чай з сорго
Вести:
• Яблучно-морквяний смузі з насінням льону та гречаною стружкою