Порядок в голові
Починати з цього самого замовлення не завадить. Знайдіть час, щоб упорядкувати свої думки, плани та бачення. Посидьте з собою кілька годин, візьміть зошит і все ретельно запишіть. Ви повинні чітко уявляти свої довгострокові плани, короткострокові плани, бачення, фінансову сферу, приватний сектор, роботу. Визначте свій поточний статус, сплануйте цілі та регулярно повертайтесь до своїх нотаток. Завжди записуйте поточний статус ще раз.
Таким чином, ви будете крок за кроком фіксувати прогрес, очищати голову і мати огляд свого життя, як ніколи раніше. Той, хто зробив це на новий рік, має менше хвилюватися. Однак ми знаємо, як це з новорічними постановами. Тому доречно робити подібні справи цієї весни, але реально. Ви відчуєте різницю в полегшенні голови і позбудетеся думок у своїй підсвідомості, де будете звільнені для нових і кращих речей.
Очищення організму
Цілком природно, що ви також даєте своєму тілу та органам весняне омолодження, очищення, пожвавлення та простір для оновлення клітин та тканин. Пора вам також взяти своє тіло, як і природу, від зимової сплячки. Можна почати з того, що сподобався сік, наприклад.
Овочевий сок
Соковиті овочі - чудовий спосіб поповнити свій організм харчовою цінністю, у якій він так потребує. Якщо вам вдається почати з цього ритуалу, ви перебуваєте на шляху до оптимального здоров’я. Ваше здоров’я в першу чергу залежить від здоров’я ваших внутрішніх органів. І це якраз результат незбалансованого багаторічного харчування у більшості населення у поганому стані. Поганий стан внутрішніх органів обмежує травлення. Таким чином, ваш організм не отримує необхідних поживних речовин там, де йому це потрібно. Взимку прибирати важче, навіть якщо ця потреба могла вас охопити відразу після різдвяних свят.
Овочі на тарілку
Тому навесні вагатися нема про що. Всі зелені овочі допоможуть вам покращити травлення та детоксикацію. Він також потрапляє у ваш організм хлорофілом, відомим для детоксикації, загоєння та очищення крові. Поєднуйте окремі овочі на ваш смак, або доповнюйте фруктами або просто лимоном. Буряк (буряк) особливо корисний для організму. Це також допоможе вам при більш серйозних захворюваннях, ніж протираковий засіб. Однак не дивуйтеся після вживання кольорової сечі.
Технологічно необроблена їжа
Спробуйте зосередитися на збільшеній кількості необробленої їжі. Ваше тіло обробляє приготовлену їжу більш проблематично і довше, організм не в основному побудований на ній. Дайте йому трохи відпочити, насолоджуючись кількома порціями свіжих весняних овочів з сиром на день. Ідіть на ринок або до бабусі на город і принесіть зелений салат, помідори, редьку, цибулю. Долийте оливковою олією, пармезаном і гірчицею. Якщо після такої трапези ви відчуваєте майже голод, сміливо приймайте ще одну порцію.
Їжа, багата на воду та питний режим
Ви також можете збагатити меню смачними фруктами, які ви повинні споживати в першій половині дня. Кількість споживаних фруктів не повинно перевищувати максимум близько 3 штук на день. Пийте якомога більше звичайної води, бажано домашньої відфільтрованої. Принаймні на цей час відмовтеся від соди, ароматизованих мінералів та малини, соків, ізотонічних напоїв, кави, пастеризованого молока. Випивайте від 2 до 4 літрів води на день, що також допоможе вам очиститися навесні.
Чого не вживати під час весняного прибирання
Виключіть оброблену їжу, багатокомпонентну їжу з інгредієнтами, яких ви не знаєте або не можете ідентифікувати. До цієї групи належать продукти харчових компаній, пріоритетом яких є закупівля дешевої сировини, подальша переробка, ароматизація, фарбування та інші процеси. Їх метою є не ваше здоров'я, а кількість проданих товарів. Уникнути такого продукту можна з самого ранку, коли у вас не улюблені крупи, а звичайна вівсянка на воді.
Відмовтеся від цукру. Спробуйте уявити хоча б на мить життя без цукру - штучно зробленого. Вигнайте свій солодкий смак порцією фруктів або трохи меду, наприклад, горіхами (мигдалем). Не забувайте виключати цукор, вживаючи каву або чай. Не пийте підсолоджену мінеральну воду, малину або соки. Пам’ятайте, що навіть ароматизований йогурт або будь-який смак, навіть шинка, містить вуглеводи. Тому не поспішайте читати етикетки на упаковці товару та купуйте лише перевірені та надійні продукти.
Підтримуйте свій імунітет здоровими бактеріями
Збільште споживання кефірних напоїв, що містять пробіотики. Найкраще, що потрібно зробити, це вирощувати зерна кефіру самостійно вдома. Таким чином, у вас завжди буде під рукою свіжий кефір, і він вироблятиметься лише з додаванням свіжого молока. Щоденне надходження в кишечник правильних пробіотиків гарантуватиме надходження потрібних бактерій, амінокислот, вітамінів та мінералів. Це допомагає засвоювати їжу краще та здоровіше, зміцнює ваш імунітет. Ви негайно відчуєте всі ці позитиви.
Фізичні вправи та спорт у весняні місяці
Можливо, клімат ніколи не забезпечить нам більш підходящих умов для всіх видів спорту, ніж навесні. Вибираючи спортивне заняття, вибирайте відповідно до того, що приносить вам найбільшу радість і задоволення. Психічне задоволення також дуже важливо у спорті. Якщо ви любите заняття спортом, де ви можете бути з друзями, користь для вашого самопочуття та психіки набагато більша. Вибирайте заходи, які ви можете виконувати на свіжому повітрі, це піде на користь усьому вашому організму.
Вже в середині березня погода дозволить нам займатися «літніми» видами спорту, такими як катання на ковзанах, їзда на велосипеді чи звичайна прискорена ходьба чи біг підтюпцем. Заздалегідь визначте час або відстань, яку ви хочете подорожувати. Регулярно займайтеся спортом, і ваша фізична форма зросте прямо пропорційно. До кінця літа ви будете в повній формі, і будете почувати себе так само здорово, як і напевно виглядати. Пам’ятайте, що реального ефекту весняного очищення ви досягнете лише після гармонізації режиму харчування та рухів, тіла та душі.