Після УБ я потрапив у незначну кризу. Однією з причин цього було саме те, що завдяки другій нозі в UB я відчував, що починаю одужувати після кризи, спричиненої проблемами в колінах. Я відчував, що було б краще регулярно бігати і тренуватися - але оскільки у мене не було мети, я насправді не знав, чому. S! 6 або Korinthosz.hu занадто близько, щоб я місив на них. Тоді мені спало на думку, що мене нарешті номінували на 70-кілометрову дистанцію Łemkowyna, і навіть якщо я не бачу сенсу встановлювати цільовий час, я все одно можу замісити його, щоб зробити його якомога успішнішим. Тож я знову почав регулярно тренуватися.

атакуємо

Окрім активізації та регулювання тренувань, я також намагаюся трохи схуднути. У той час я худнув із 78 фунтів до 64, а зараз ходжу близько 74, коли замислювався, чи, можливо, надмірна вага ускладнює біг. Звичайно, я не схожий на те, що на той момент я важив 74 кілограми, і значна частина набраної ваги - це м’язи, що б від них не було позбутися. Я не вводив і не планував особливо жорстокої дієти, але зупинив хліб і замінив його різними сухішими речами (Васа, Дексі, сухарі).

В основному я тренуюся в гору, я виявляю маршрути переважно через Росаддомб у напрямку пагорба Хармашатар, довше я вирубую в ліс, тобто половину аеропорту, і залишаюся між будинками для коротших, але я довше бігав на пагорб Янош. Я пізнаю цю місцевість, і вона завжди приносить нові сюрпризи. Одного разу, наприклад, я вирішив знайти скелю Апаті. Я розшукав карту і виявилося, що я кілька разів біг приблизно. 100 метрів від нього. У той же час мене дещо знеохотило те, що я пробігся на острові, де я пройшов кілометри близько 6:20 при частоті пульсу 140. На щастя, навіть крихітні пробіги, як правило, йдуть швидше, ніж це, не тільки в середньому, але і вгору, крім дуже крутих ділянок. Ми намагаємось присвятити вихідні для більш інтенсивних тренувань, як правило, в рамках якогось змагання.

Фестиш Геді з кросу (6 червня)

У другій половині дня, завдяки ідеї Ірми та організації Віті, ми випробували вітрильний спорт з драконами, що не було для мене чистим відчуттям успіху завдяки моєму злегка скутому лівому плечу. У будь-якому випадку сонце було дуже приємним, а субота просто виходила.

Весела пробіжка (7 червня)

Ми хотіли провести неділю з подібним регенеративним пробігом, і з цією метою ми розглянули 10-кілометрову дистанцію благодійного пробігу, організованого Maccabi VAC. (Довгий час я думав, що так називається Маккабі Вак, я також дивувався, чому вони були у Ваці, який відомий своїми незначними клубами єврейства, фехтування та легкої атлетики). 10 км складається з восьми кіл, ми думали, що це все ще єврейський квартал, і тому він не триватиме так довго, так би вмістився.

Тоді перегони стали скоріше Жарт-Бігом, ніж Веселим. Це почалося з того, що не було місця для зберігання багажу, тому мені довелося бігати з рюкзаком. Однак камера зберігання багажу є мінімальним сервісом на такому заході. На момент реєстрації нас відправляли туди-сюди. Тут виявилося, що дистанцію в 10 км скасовано, бо лікар не дозволив її в сильну спеку. Зрештою, напередодні попереднього дня та УБ 2012 року, це звучить досить смішно. Інші також жартували над тим, наскільки каламутним було б на "Синьому пробігу" попереднього дня, якби стартери були зупинені наполовину через занепокоєння лікаря і не мали дозволу досягти вершини. Перед початком ми спробували випити води, що не здавалося великою справою, врешті-решт, ми були на дитячому майданчику - проте, виявилось, на майданчику не було кранів! (Вітаємо муніципалітет і звідси!) Один організатор сказав, що проблем немає, сміливо запитуйте організаторів, які сидять там на горі мінеральної води. Однак ці організатори сказали, що не можуть напоїти воду до початку (що б сказав про це лікар?), Але відправили нас до сусіднього крана - якого, як виявилося, не було. Ми нарешті випили у кафе та тільки поверталися до початку.

Після старту пляшки з водою нам вручали на першому куті, і все це було так весь час: вода була на кожному розі. Тож організація була зразковою в цьому. Ми навіть виявили, що два фотографи стояли за кожним кутом і клацали жахливою швидкістю. Ми також сказали, що жоден конкурс не зробив нас так багато фотографій, як тут. Це сподівання нас також не сповнилося повністю: на Facebook було завантажено одну картинку, на якій ми знаходимось, ми стоїмо в черзі на вихід у фоновому режимі, це видно з боку Ірми, я зі спини. У нас на веб-сайті вже є кілька фотографій, одна на передньому плані, інша на задньому плані, і одне зображення, де ми можемо їх бачити окремо - розмите, фон різкий. Нічого з цього не варто тут розміщувати. (З повідомлення про подію, що ні, але дистанцію в 10 км скасовано.) І ми також отримали медаль на фініші, хоча, ретроспективно, ми помітили вдома, що пробігли дві різні, хоча і однакові дистанції . Ми могли б насправді просто посміятися над цим. Загалом, це дуже милий маленький захід, організатори також дуже добрі, але рідко хто зустрічає таку купу паралічу - на щастя.

Темп так чи інакше диктувала Ірма, тож ми стартували досить енергійно. Моє серцебиття перетнуло 140 в кінці першого кола, вже було більше 145 з третьої половини кола і вже перевищило 150 в останньому півколі. Оскільки мій годинник постійно відведений між будинками, я не можу сказати швидкість, час пройшов майже 27 хвилин - якщо я проектую це на офіційні 5 км, це приблизно. Ми пройшли 5:22 миль. З іншого боку, Google каже, що коло - 1,4 км, отже, ми пройшли 5,6 км, що, у свою чергу, означає набагато кращу швидкість менш ніж за п’ять хвилин. Справедливий, хто знає.

Стежка Берцень (14 червня)

Минулого року на Бержоній Стежці було досить дерьмово: я загубився, ледь не розбив голову, стиснувся і зламав п’яту, так що тижнями після цього не міг бігати і навіть купувати взуття. Я думав, що цього року усуну фішки. Однак спека лютувала, тому я йшов дуже обережно, спостерігаючи за пульсом, намагаючись утримати його між 140 і 150. У той же час я не відчував, що їду так повільно, тому тоді був дуже здивований, коли Ірма наздогнала близько 10 км. Спочатку мене більше хвилювало, що він занадто сильно штовхає, тікає. Потім він зник переді мною, і коли я повернув на великому схилі перед першим пунктом оновлення, я міг лише сподіватися, що не даремно я попередив його уважно стежити за маленькими стежками, що повертають із широких доріг . Однак у пункті оновлення виявилося, що він ще не пройшов. Тоді я був схвильований тим, що якщо він обернеться, йому не буде сенсу вносити свій відставання і ламати себе на цьому схожому на безодню схилі. На початку ситуація була схожою на UTH.

Незабаром після точки оновлення розпочався великий підйом: протягом наступної години я навряд чи міг зіткнутися з якоюсь частиною, але я продовжував чіплятись, пульс ледве падав. Я зміг пробігтись знову лише за кілька миль перед Надь-Холодною Горою. Незважаючи на те, що я не був швидким, це заспокоїло мене, що я все ще можу підхопити біговий рух. За одну годину я практично нікого не бачив, нікого не наздоганяв і ніхто не наздоганяв. Лише під Великою Холодною Горою я зустрів інших гонщиків, де вони вже зіткнулися, вони зійшли. Я щойно впав до другої точки оновлення протягом рівного часу, Ханга налила в мене солоний помідор та оливковий сік, ретельно заправила, а потім рушила вниз. Саме тут я зустрів Ірму, яка була трохи нижче себе, бо, хоча вона добре справлялась із темпом, вона через помилку вже вийшла з рівня. Я сказав йому, що справа не в цьому, він може прослизнути ось так, що більш важливо, він може зробити це повністю гладко і дістатися до фінішу навіть у межах часу. Я думав, що у мене буде добре.

Однак у мене все ще є сюрпризи. Перед Чованйосом у мене почали стискатися внутрішні стегна, тому я намагався піднятися, трохи витягнувши ноги. На щастя, щось подібне вже не з’являлося, і якщо не з приємним відчуттям, але я пробігся, і цього разу я не впав, я впорався. Біля потоку Кеменце я наздогнав групу, яка згодом розпалася, і перед Діосень, відповідно. Мені вдалося подрібнити кількох людей у ​​інтер’єрі у темпі приблизно 6:30. Цікаво, що я виступав досить рівномірно на полі, я був 74-м на першому блокпосту та 69-м на фініші, залишаючи по 1-2 людини на очко. Однак на перших етапах 63-64. Я пробіг найкращі часи, за винятком однієї секції (нижче від Csoványos), де я не покращив жодної позиції: тут я пробіг 47-й найкращий час.

Я закінчив фінішувати о 5:48, що є жалюгідним результатом порівняно з 5:20 минулого року, особливо коли я вважаю, що маршрут був на 4 км коротшим за відсутності помилки, я не мав аварії і пройшов дистанцію з розбитий кут. Єдине, що я можу вловити - це палюча спека. На щастя, Ірма незабаром увійшла, навіть у межах рівня. Якщо ви не загубитесь, ви обов’язково вийдете переді мною, що є серйозним попередженням. Правда, він неймовірно добре справляється із спекою, але я думаю, що мені потрібно бути готовим до того, що це відбудеться найближчим часом у кожній гонці - принаймні у полі.

Вулики 55 (20 червня)

Навіть взимку ми говорили про те, що Ірма ніколи раніше не була в справді довгому поході, і насправді я насправді не йду таким шляхом, не стикаючись із цим взагалі. Але одного разу було б добре зробити те саме. Потім ми побачили "Вуличні камені", і оскільки я все ще боровся з колінами і зовсім не був впевнений, що зможу тоді бігти, ми вирішили, що це буде великий тур. Її маршрут починається поруч з Егером, веде внизу Бюкка і є відносно рівним, лише приблизно Кожні 5 км потрібно підніматися на пагорб близько 50-100 м, так що тобі доведеться одночасно підніматися на 42 км - приблизно через 3 км - 400 м, потім після невеликих коливань навколо 50 км нарешті спускаються 2 км на 300 м і пройдись до фінішу ще на км.

Після Череппараля, незважаючи на дощ, ми вже так добре провели час, що вийшли побачити камінь вулика, який ми могли пропустити, бо через дощ блокпост був не там, а поруч із дорогою. До цього часу ми були на півдорозі вниз дорогою, але у цілком гарному стані, virgoncan. Ми їхали приємно, аж до 30-го км, коли сигнал просто закінчився з-під нас. Ми дуже обережно ставилися до попередніх марень, але тут було не поле, а ліс, але знаку ми не бачили - це було деякий час, потім ніде. Хто знає, як довго ми б туди блукали, якби не прийшов чоловік із GPS і не сказав, що йому доведеться пройти через кущі і продовжити там дорогу. Ми б самостійно не помітили щілини між кущами, але якби ми помітили, що за нею є доріжка, ми б не пройшли по ній до першого знаку, який знаходився на відстані 50-100 м. .

Через кілька миль нам стало відомо про стрічку. Це було дивно, бо, хоча стрічки, які я бачив раніше, були червоно-білими, вони були чорно-жовтими. Крім того, ми навіть не бачили знаку на карті по дорозі. Однак, опинившись недалеко від місця, де нам довелося повернути ліворуч, ми деякий час їхали. Ми вже думали, що опинились не в тому місці, коли натрапили на камінь вулика, а знак, який ми шукали, з’явився і з іншого боку. Спустившись з вулика, ми також знайшли точку відпочинку, де ми також отримали чудовий сплеск. Звідси ми пішли до Черепфалу. На той момент, коли ми сюди приїхали, світило сонце, це був прекрасний час, ніби ми були там інший день, ніж раніше. На 38-му км нашої подорожі ми досягли кульмінації, невеликого ряду льохів, де ми чудово відпочили.

На жаль, тут для мене почалися мої справжні труднощі. Моє вільне взуття було сухе, але у мене не було вільних шкарпеток, і мені не довелося міняти шкарпетки. Плюс всілякі крихітні камінці, уламки гілок, і я почав втирати невеликі ранки між щиколотками та п’ятами в розвернуті стебла шкарпеток. Це було не боляче, але це дратувало і незручно, крім того, я переживав, що не зможу придбати взуття і знову бігати через рани. Тож я постійно корпався в шкарпетках, вишкрібав сміття, і поклявся, що зараз справді купую маску.

Хоча ми піднялися на великий підйом, який, здавалося, був найсерйознішим викликом на дорозі, напрочуд легко для нас, Ірма також знайшла стрижень, борючись із проблемами травлення. На щастя, це було вирішено у Варкуті, тому відтоді ми знову продовжували веселий настрій (крім моїх шкарпеток). Ось як ми дійшли до Великого Егеда, який був би останнім контрольно-пропускним пунктом, але там нікого не було. Тож ми трохи ходили вгору-вниз, туди-сюди, куди ми зійшли з дороги. Врешті-решт ми вирішили не мати з цим справи, піти вниз. Потім настала черга Анни, бо в неї почали тріщати коліна. Незважаючи на це, приблизно за милю, на дні схилу, ми наздогнали деяких молодих людей, які були колишнім пунктом пропуску, лише побачивши, як знову збираються дощові хмари, вони вирішили закрити пункт о сьомій, а не дев’ятій. Незважаючи на те, що всім нам відмовились від номерів, і вони знали, що ми приїжджаємо, нам ніхто не зателефонував і не залишилось повідомлення на місці покинутої точки. Це було найбільше розчарування туру, і хоча ми швидше дійшли до буфету і скоріше попросили їжу, їм спочатку її дали, що, як ми визнаємо, все-таки дивна процедура.

Екскурсія була тим не менше, організаторів - крім останнього співробітника пункту - можна лише похвалити. Скажімо, не завадило б отримати місця, де можна загубитися належним чином (хоча це в основному належало б туроператорам, а не організаторам), але цього разу ми пішли не так погано, щоб скаржитися на це. Ми зробили 55 замість офіційних 51 км, але цього досить. Хоча ми були досить втомленими, ми в цілому витримали добре, і якби нам довелося, ми б пішли далі. До речі, це було дуже приємним сюрпризом для нас усіх трьох, тож ми очікували гіршого. Ми хочемо зробити це знову наступного року, сподіваємось за сприятливіших погодних умов.

1-й біг півмарафону троянд (21 червня)

Цей конкурс був організований у Серезі поблизу Сегеда (або як його частина) в рамках фестивалю троянд, який вже став звичним. (Цей район є найбільш значним регіоном вирощування троянд в Угорщині.) Оскільки Ірма та Анна раніше бігали на S! 6 під назвою Бігучі троянди, здається очевидним, що нам слід виїхати. Мене найбільше переконало зображення обкладинки конкурсу у Facebook.

Я поспішаю зазначити, що, хоча траса їхала в мальовничій місцевості, і іноді можна було побачити троянди, ця картина приблизно. має стільки ж спільного з реальністю, скільки фотографії гамбургерів над прилавком у McDonald's.

Врешті-решт виявилось, що Анна воліла їхати з нами на екскурсію, але потім не взяла пробіжку. Чесно кажучи, у мене також були сильні сумніви щодо того, скільки я міг бігати після прогулянки цілими днями напередодні. Хоча я раніше планував стриману пробіжку, Пітер сказав, що якщо я вже роблю ці півмарафони, з якими він взагалі не був другом, я повинен проштовхнути їх належним чином. Я не міг собі уявити, як я можу це зробити, навіть на початку, я все одно планував ретельний старт, і я сподівався, що мої члени з часом трохи розчиниться. Спеки не було, але була гарна погода, і сонце сильно світило.

Я розпочав вільно, але помітив, що все ще йду в хорошому темпі. Я вистрілив обмеження пульсу 150 і зміг утримати середній пробіг протягом п’яти хвилин протягом перших шести кілометрів. Наступні шість кілометрів мій темп був більше між 5:10 і 5:20, а потім на три кілометри близько 5:25. До кінця 19-го кілометра якість дороги різко погіршилась, майже до 5:40, а 20-ї в лісі було майже шість хвилин. Вийшовши звідси, я відпустив пульс і став іншим 5:17. Решта 850 метрів я пройшов приблизно за чотири хвилини, тож опинився в 1:54:36, що означає в середньому 5:15. Звичайно, це не є великим досягненням саме по собі, але я був задоволений цим тоді і там. Ірма не так сильно гонялася, їхала обережно та з комфортом, але приїхала також із приємним часом, навіть напередодні на півмарафоні його не лоскотала.

Стежка Гереке (5 липня)

На жаль, цього разу Гарміном мене некрасиво розчарував, бо він не тільки не хотів брати до уваги мій пульсомір до того, як він стартував, але і не протягом усієї гонки. Тоді мені довелося покладатися на відчуття, що я не втікаю від усього, що, ймовірно, означало, що мій пульс часто перевищував 150.

Резюме

Останній раз 750 км-Мені вдалося зібрати 274 км до Traерекцевої стежки включно, тому я так і протримався 1024 (2 10) км-ніж. До UB все ще менше, ніж минулого року, але я постійно накладаю відставання, тому зараз не здається безнадійним, що цього року знову буде 2015 рік - плюс набагато більш значний маршрут.