3.3. 2018 6:04 Голос - це ключова складова успіху не лише людей на державних посадах, а й менеджерів. У деяких випадках це може бути навіть явною перешкодою. Багато людей сприймають це як дане і незмінне. Однак, за словами голосового тренера Домініка Доніги, межі лише в нашій голові. Робота з голосом може поступово відкрити для людини абсолютно новий вимір, особливо в області його особистості.
А як щодо менеджерів, які обирають голосовий тренінг?
Причин цьому може бути кілька. У них або є конкретна проблема, спричинена сидінням голосу, який вони хочуть вирішити, або їх турбує знижена зрозумілість. Наголос на публічних виступах також є дуже поширеною темою, або вони хочуть розширити свої голосові можливості та свідомо використовувати їх за потреби.
Які найпоширеніші помилки ми робимо у своєму голосі? Що їх викликає?
Помилок як таких у голосі не існує. Це лише сигнали, за допомогою яких тіло попереджає нас про те, що всередині щось не так, і що шлях до рішення - через роботу з голосом. Може трапитися так, що два зовні протилежні голосові вирази можуть мати однакову психологічну причину. Людина з усталеним голосом, яка переповнює все суспільство і не дає нікому говорити, може страждати, глибоко на підсвідомому рівні, від тієї ж проблеми, що і людина, голос якої ламається і не може встати в дискусію. Це, наприклад, страх втратити любов. Один намагається утримати її у формі уваги оточення шумом, а інший паралізує її страх. Середовище, звичайно, сприймає страх і підсвідомо реагує на нього.
Голосний тренер Домініка Доніга Джерело: Архів Домініка Доніга
Мова - це комплекс з декількох елементів. Що це все передбачає?
Альфа та омега дихають. Коли ми починаємо правильно дихати, тіло природно ставить себе у правильне положення. Якщо йому це не заважають фізичні блоки, створені тривалою неправильною поставою. Однак свідоме дихання може поступово звільнити і ці блоки. З фізичної точки зору ми можемо уявити тіло як резонансну коробку. Чим більше ми відкриваємо його частину, тим більше звукових якостей отримує голос. Колір, сила або динамічний діапазон. Крім того, мова, або спілкування з голосом, відбувається з часом. Тому його сприйняття - ще одна ключова складова нашого мовлення. Коли людина переживає стрес на сцені або за журнальним столиком, цей момент може здатися нескінченним. І тоді він починає швидко дихати, а потім швидко розмовляє, просто щоб не було порожнечі і він потрапив під високий тиск.
Як уникнути стресу від публічних виступів?
Звичайно, на сцені завжди є певна доза адреналіну. Але це корисно. Загалом, мені потрібно усвідомити, що коли я йду виступати, я є лише посередником певної інформації, емоцій чи енергії, і моєю головною метою повинно бути передати її найкращим та найбільш зрозумілим способом, щоб аудиторія отримала це. Як я реагую на це, я повинен залишити глядачеві вільне рішення. Якщо виконавець зосереджується на тому, чи сподобається йому чи їй чи його виступ, він опиниться в пастці. Також необхідно прийняти, що мене не приймуть, і не сприймати це як особисту невдачу. Найбільший стрес зазвичай відбувається ще до виступу. Безпосередньо в дії ми можемо допомогти собі, дихаючи і свідомо сповільнюючи його. Чим швидше ми дихаємо, тим більше часу відчуваємо. Глибоке, спокійне дихання допоможе нам зрозуміти ситуацію.
Ви можете навести інші приклади того, як погане дихання обмежує вираження голосу?
Голос та його форми, такі як мова та спів, є не що інше, як захоплююче дух. Повітря - це паливо, легені - його резервуар, і робота з центром тіла визначає, скільки ми споживаємо і як з ним поводимося. Якщо ми не можемо впоратися з тілом, то звук буде погано резонувати. Повітря вирветься, і ми швидко закінчимось. Тоді, як перша допомога, ми починаємо тиснути на голосові зв’язки, і замість того, щоб намагатися їх полегшити, ми ще більше напружуємо їх. Тривале перевантаження може спричинити серйозні пошкодження голосових зв'язок.
Кажуть, що ми повинні дихати животом. Що саме це означає?
Коли я запитую клієнтів, що, на їх думку, правильне дихання, вони часто говорять: на живіт. Коли вони демонструють мені цей метод, вони просто неглибоко вдихають і виштовхують черевну стінку. Але дихати можна лише легенями. Легкі зберігаються в грудній клітці, нижня частина якої гнучка. Тут створюється простір для глибокого вдиху. Відкладіть руки в сторону і перемістіть їх вище до рівня ребер. На вдиху намагайтеся відкрити цей простір, ніби відштовхуючи руки. Тут починається глибокий вдих.
Майстерня руху голосу Джерело: Девід Задіг
Багато людей говорять своїм тілом, розводять руками тощо. Що сталося б із голосом, якби вони зняли зайві рухи?
Жести та мова тіла є значною мірою культурною проблемою. Однак іноді це може служити бочкою в мові. У цьому випадку це розбиває нашу увагу і відволікає нашого слухача. Якщо ми видалимо ці елементи, ми повинні передати всю енергію голосу. Звичайно, мова йде лише про мир. Без спецій їжа нудна, але коли ви наливаєте її в пакет, їсти її не можна.
Як швидко ви можете навчитися правильно дихати та керувати своїм голосом?
Читайте далі з підпискою TREND
Розблокуйте статтю за допомогою SMS за € 1,90 на тиждень з автоматичним поновленням.