худнути

S дайте нам вказівки! Будапешт - Вашингтон - Недостатньо рухів, щоб схуднути! Ця абсолютно нова теорія була розроблена вченими з Університету Луїзіани після кількох опитувань.

Дієтичні рецепти на цілий день - Як схуднути з живота?

За їх досвідом, одних лише регулярних вправ недостатньо, щоб помітно або помітно зменшити нашу вагу. Більше того, це робить багато стрибків і помилок ще голоднішими, що призводить лише до чергового пожирання. То що вам потрібно для ефектного схуднення? Вам потрібно менше їсти!

За словами Еріка Равуссіна, завідувача кафедри діабету та метаболізму в Університеті Луїзіани, експерти - і особливо псевдоексперти, які збагачуються тренажерними залами та тренувальними касетами - в значній мірі зіпсували мислення тих, хто хоче схуднути протягом періодів втрати ваги. Важливість схуднення за допомогою ретельних фізичних вправ та оманливих оголошень у тренажерних залах призвела мільйони людей до пітних лавок, але кількість людей із зайвою вагою у світі - і зокрема в Америці - лише зросла.

Що буде втрачати вагу в періоди З них три групи жінок із надмірною вагою тренувались по пів, півтори години на день, тоді як четверта, контрольна група, взагалі не здійснювала регулярно, лише споживані калорії порахували.

  • Періодичне голодування: на що звертати увагу, якщо ви хочете схуднути за допомогою спорту таким чином? | Про біг для жінок
  • Текст: Орсоля Чаба
  • 7 супер стратегій для прискорення схуднення під час годування груддю
  • Схуднути за допомогою пивних дріжджів
  • Кава для схуднення
  • Чи знаєте ви, що таке піст протягом години? І скільки за допомогою нього можна схуднути?

Наприкінці тримісячного періоду дослідження Равуссін дійшов приголомшливого результату: регулярні тренажери втратили не більше десятиліття більше, ніж "лише" дієти, насправді, деякі з них навіть страждали ожирінням. Але як це може бути?

На жаль, вони приймають більше калорій, ніж спалили раніше, і вже зробили минуле катування зайвим. Наш гуру фітнесу Шоберт Норбі та його дружина Река Рубінт також погоджуються з результатами дослідження. Той, хто заходить у ресторан швидкого харчування і проходить меню з білого борошна, солодких булочок, жирного м’яса, солодкого майонезу, картоплі фрі, солодких безалкогольних напоїв, втратить чотири години часу, щоб потім тренуватися, щоб компенсувати.

Якщо хтось недоїдає, рухаючись марно, він може навіть набрати вагу. Але що робити, якщо вам дійсно потрібно схуднути? За словами Норбі, запорукою успішного схуднення є не стільки кількість споживаної їжі, скільки якість та склад.

Отже, урок полягає в тому, щоб їсти: їжте менше, частіше і з менш рафінованими вуглеводами, щоб бути худими і більше рухатись, щоб тривалий час підтримувати такий стан здоров’я. Не будемо голодувати!