способи

Не всі прихильники тренувань у спортзалі. Але вага - це те, про що багато хто з нас турбується. Просто тому, що якщо ваги так чи інакше нахиляються занадто багато, це може призвести до проблем зі здоров’ям, з якими ніхто не хоче мати справу. Здоровий людський організм повинен підтримувати рівновагу, коли мова заходить про вагу, яка відповідає ряду факторів, включаючи вік. То що ж можна зробити для того, щоб організм позбувся зайвої калорії? Ось декілька нетрадиційних способів, які можуть здатися надзвичайними, але насправді корисні для спалювання калорій.

Контакт із холодний

Якщо ви хочете спалити калорії, скористайтеся холодною погодою. Наука каже, що при зниженні температури обмін речовин в організмі збільшується. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Diabetes, ті, хто спав у кімнатах, охолоджених до 19 градусів, спалювали більше ніж на 7 відсотків калорій більше, ніж ті, хто спав у теплих кімнатах. Це пов’язано з тим, що тіла працюють інтенсивніше, щоб підвищити температуру і спалити калорії.

Пийте холодну воду

Користі від холодної води багато. Коли ви хочете схуднути, залишатися зволоженим є ключовим фактором. Фахівці стверджують, що вода тимчасово збільшує обмін речовин у дорослих та дітей із нормальною та надмірною вагою. Це пов’язано з тим, що коли тіло отримує холодну воду, воно починає її зігрівати, щоб вона могла досягти нормальної температури тіла, що збільшує швидкість метаболізму.

Сміючись

Ви знаєте, що коли "сміх - найкращі ліки", вони мають на увазі це. Кажуть, що сміх покращує психічне та фізичне здоров’я. За даними одного дослідження, він також спалює калорії, збільшуючи швидкість метаболізму на 10-20 відсотків. Це дослідження було проведено на 45 парах, яких змусили дивитись жартівливі та серйозні фільми.

Здача крові

Хоча тимчасово здача крові може допомогти зменшити калорії. Коли ви здаєте кров, організм використовує енергію для поповнення білків, еритроцитів та інших компонентів, спалюючи при цьому калорії. Очевидно, це не те, що ви робите щодня, але здаючи кров раз на кілька місяців, ви дуже допомагаєте своєму організму.