Численні дослідження вказують на те, що адекватний харчовий статус є ключовим фактором для фертильності .
Було помічено, що незбалансоване харчування, сидячий спосіб життя, стрес, вживання тютюну, алкоголю та інших наркотиків негативно впливають на фертильність.
Вагова ситуація, склад тіла та безпліддя.
вагова ситуація, та будова тіла, вони відіграють фундаментальну роль у фертильності обох статей. На фазі попереднього зачаття важливо мати оптимальний стан здоров'я та нормальний індекс маси тіла (ІМТ: 20-25 кг/м2), що допомагає у зачатті та, особливо для жінок, пізніше переносити здорову вагітність. Кілька досліджень показали, що як недостатня вага, так і надмірна вага або ожиріння збільшують ризик безпліддя.
Недостатня вага асоціюється з гормональні зміни, що може спричинити ановуляторні періоди, аменорею, короткі або відсутні лютеїнові фази у жінок, а також зниження вироблення сперми, життєздатності та рухливості та сексуального апетиту у чоловіків.
З іншого боку, зв'язок між ожирінням із надлишком жирової тканини та безпліддям пояснюється, з одного боку, збільшенням концентрації лептину, що спричиняє зміни в осі гіпоталамус-гіпофіз (яєчник/яєчко) і, як наслідок, спричиняє збільшення концентрації тестостерону та зменшення прогестерону у жінок, а також зменшення тестостерону та збільшення естрогенів у людини.
Отже, пари, які планують вагітність Вони повинні підтримувати збалансоване та різноманітне харчування, дотримуючись цих рекомендацій:
Підтримуйте адекватну масу тіла шляхом правильного харчування та помірних фізичних навантажень.
Дотримуйтесь дієти з високим вмістом складних вуглеводів і клітковини, мононенасичених та поліненасичених жирів, білків на рослинній основі, а також з низьким вмістом насичених і трансжирів та білків тваринного походження.
Зверніть особливу увагу на внесок фолієвої кислоти, В12, вітамінів А, D, С та Е, кальцію, заліза, цинку, селену та йоду.
Вживайте харчову добавку в тому випадку, якщо дієта не передбачає достатньої кількості
Помірне вживання напоїв з алкоголем та кофеїном
Уникайте куріння
Вагітність складається з безперервних стадій від упередження до періоду післяпологовий під час якого відбуваються постійні корекції обміну поживних речовин та імунної функції. Ріст плода регулюється балансом між потребою плодів у поживних речовинах та пропозицією материнсько-плацентарної одиниці. Момент, в який вони відбуваються харчові відхилення це може спричинити специфічні зміни як у репродуктивному здоров'ї матері, так і в розвитку ембріона/плода. Дитинство чутливе як до кількості, так і до якості поживних речовин, що може вплинути на ряд наслідків для здоров'я в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі
(Фігура 1).
Фігура 1. Постійна взаємодія жінки репродуктивного віку, харчового середовища та здоров’я нащадків протягом усього життя від зачаття, вагітності та до припинення лактації.