найкраща

Після Різдва з'являється одна з постанов цього нового року: Хочу схуднути! Напевно ви чули через рекламу чи через друзів якийсь спосіб дієти для схуднення протягом усього життя: що якщо ананас, артишок, Дюкан, роз'єднані ...

Я збираюся дати вам 5 порад щодо вибору дієти, яка призведе до збалансованої втрати ваги на основі пошуку оптимального стану здоров’я:

1.- Зверніться за порадою до зареєстрованого дієтолога-дієтолога. Він буде керувати вами у вашому процесі та знатиме, як адаптувати збалансоване та поживне харчування до вашого смаку та потреб.

два.- Не обманюйте себе диво-дієтами. Зазвичай це обіцяє швидкі результати, певну втрату ваги (наприклад: ви втрачаєте 4 кілограми за тиждень!), Без зусиль; Вони включають коктейлі або продукти, які нібито допомагають вам схуднути ... . Завжди відкидайте цей варіант.

3.- Остерігайтеся реклами. Сьогодні ми отримуємо інформацію через різні засоби масової інформації, які змушують нас вірити, що їжа корисна, корисна для здоров’я, що вона допомагає вам вирощувати ... але чи справді це правда? Я вже кажу вам, що є багато обману, який ви повинні знати, як цінувати.

4. - Ваша мета не худнути швидко. Наберіться терпіння. Основа вашої втрати ваги повинна базуватися на простій меті: назавжди змініть свої звички і поховати ті шкідливі звички, які призвели до вашої проблеми із зайвою вагою або ожирінням. Це вимагає часу (я не знаю нікого, хто закінчив медичну освіту за три місяці. Все вимагає підготовки, вивчення та процесу)

5.- Будьте щасливі, скільки у вас це займе. Пам’ятайте, що це ціль, яку ви поставили перед собою, щоб почуватись краще та бути здоровішими. Ви можете перетворити свою втрату ваги на зміну до кращого настрою. Тоді ви знаєте, щоб вічно добре харчуватися, це не означає завжди бути на дієті.

  • фото: i-yunmai-617618-unsplash