думали

Нарешті настав гарний час, тож настав час, щоб наш дім і тіло відродились від зимового відпочинку разом із природою! У той час як у більшості з нас горох у спині від прибирання, з невеликою мотивацією, це заняття мумією може також дати чудову можливість пересуватися. А якщо ви хочете підняти вправу прибирання на ще вищий рівень, ви можете знайти захоплюючі, але прості у побудові виклики у нашому повсякденному житті на www.mozogjtobbet.hu.

Багато разів ми навіть не замислювались над цим, але певні елементи очищення самі по собі є досить серйозними тренуваннями: наприклад, миття та розкладання може спалити близько 70 калорій на годину, тоді як пилосос може спалити до 190 калорій. Таким чином, окрім зменшення квартири навесні, ми також можемо стати монтером, не помічаючи, що рухаємось. І якщо у нас залишаються сили після обов’язкових завдань, давайте натискати на деякі віджимання, і ми вже збільшили кількість спалених калорій - одна з проблем, яку пропонує mozogjtobbet.hu.

Ось ще кілька порад, як зробити весняне прибирання ще більш свіжим:

Пилососити + присідати

Пилососити всю квартиру не є найвигіднішим завданням, насправді, якщо ви дійсно хочете бути ретельним, це може зайняти до години або навіть більше. Щоб втішити нас у таких випадках, це ніби ми робимо присідання чверть години. Насправді, навіть якщо ми зробимо це пізніше, це вже ніби ми присіли протягом 30 хвилин!

Вмивання + сидячи

Стирання - це принаймні настільки ж хороша тренування, як і пилососування, оскільки ти можеш нормально рухатися за допомогою двадцятихвилинної швабри. І якщо ми закінчили з цим, але у нас все ще є бажання трохи додаткових рухів, зробіть 50 присідань, поки підлога не висохне.

Зміна штори + розтягування

Обрізка перед вікном може не спалити багато калорій, але зараз хороший час для розтягування. Розслабивши м’язи спини, живота та рук, не пропустіть м’язи, втомлені присіданнями, щоб кінець весняного прибирання не був розтяжкою.!

Прасування + прорив

Прасуючи одяг, постільну білизну, ми можемо тренувати спину і руки, але тоді нехай м’язи від талії знову будуть головною роллю: зробіть 30-30 вивержень як лівою, так і правою ногою.

Пилення + дошка

Пилення не останнє поспіль, коли справа стосується рухомого прибирання: півгодини пилування коштує від двадцяти до двадцяти п’яти хвилин дощок, що спочатку може здатися великим, але якщо це зробити кількома блоками, це легко щоб досягти, поки ви можете дивитися телевізор або слухати музику.

Свобода + кардіо

Коли квартира вже блищить і блищить, пора виїжджати на відкрите повітря як нагороду за працю. Після весняного прибирання підемо бігати або їздити на велосипеді; і якщо дозволяє наш час, давайте покинемо місто і вирушимо в подорож, щоб окрім нашої квартири наше здоров’я зацвіло з приходом весни.