Дізнайтеся, які продукти їжі заважають вам це робити або зупиняють вас на шляху.

здоровими

Вся справа в рівновазі

У наш час, коли багато говорять про підкислення організму, ми знаємо, що якщо ми не їмо овочі та не п’ємо чистої води, ми не дуже допомагаємо своєму здоров’ю. Але чи знаєте ви, що діяльність, яку ми виконуємо, також робить навколишнє середовище в нашому тілі більш кислим або лужним?

Що таке закислення організму?

Підкислення - це зворот природної лужної реакції внутрішнього середовища людського організму на кисле в результаті кислотоутворюючої дієти цивілізованої людини. Сьогоднішній раціон переважної більшості людей на 98% складається з кислот. Однак адекватна дієта людини повинна складати в середньому 80% лужної та лише 20% кислотоутворюючої. Ця зміна, внесена людиною, є однією з основних причин більшості захворювань людини.

[cption lign = “lignright“ width = “640 ″] shutterstock.com [/ cption]

Основні заходи проти кислотоутворюючі

Не тільки дієта, але й діяльність, яку ми виконуємо, може вплинути на значення рН в нашому організмі. Ми можемо легко виміряти рН сечі за допомогою лакмусового паперу.

рН 9: розслаблення, медитація, любов ...

рН 4: перевтома, злість, ревнощі, страх, хронічний стрес ...

80 і 20

Цього разу мова йде не про кров’яний тиск, а про ідеальне співвідношення поживних речовин у вашій тарілці. Вісімдесят відсотків повинні становити лужні продукти відповідно. продукти, що діють на наш організм лужно, а решта 20% - це продукти, що викликають кислий рН в організмі.

[cption lign = “lignright“ width = “640 ″] shutterstock.com [/ cption]

Сильно лужна

рН 9: молодий ячмінь, лимон, червона диня, петрушка

pH 8,5: агар з водоростей (виготовлений з желе), диня дині, перець чилі, фініки, інжир, манго, виноград

Злегка лужна

pH 8,5-8: фруктові та овочеві соки, трав'яний чай, родзинки, груші, ананас, макове молоко, авокадо, гарбуз, малина, грейпфрут, персики, часник, шпинат, кокосова олія. морська сіль

рН 8-7,5: буряк, перець, брокколі, цвітна капуста, капуста, гарбуз, солодка картопля, какао-боби, ріжкове дерево, алое вера, імбир, апельсин

pH 7,5: огірок, артишок, вишня, помідори, кокос, мед, молода квасоля, місо,

рН 7,5-7: амарант, лобода, редька, органічна соя, хрін, дріжджі швидкого приготування, оливкова олія, лляна олія, мигдаль, каштани

Нейтральний

pH 7: Сире молоко, несолодкий йогурт, сироватка

Незначна кислотоутворююча

рН 6,5-6: спельта, бразильські горіхи, яєчні білки, котедж, сливи, чорниця, журавлина, пастеризоване козяче молоко, сочевиця, ячмінь, волоські горіхи, молочні продукти, фруктоза, патока, гірчиця, соняшник, несмачний попкорн

pH 6: гречка, сухарі з непросіяного борошна, червоний, коричневий і рис басматі, вівсянка, сир, твердий сир, бринза, майонез, картопля

pH 5,5: риба, вино, морепродукти, консерви, збиті вершки, солодкі соки, підсолоджені йогурти, підсолоджене молоко, домашній тютюн

Сильна кислотоутворююча

pH 5: курка, індичка, дичина, заєць, коричневий цукор, шоколад, макарони, манна каша, цукерки, підсолоджені напої, енергетичні напої, кава, чорний чай, алкоголь, сіль

pH 5-4: яловичина, свинина, білий цукор, біле борошно, білий хліб та випічка, ліки, сигарети, кока-кола