Підтягнутість, енергійне тіло, самопочуття - крім усього іншого, це також наслідки регулярних фізичних вправ. Але, як і у всьому, в навчанні та способі життя важлива міра. Селія Лірмонт, одна з найпопулярніших фітнес-блогерів Англії, має десятки тисяч підписників в Instagram, але нещодавно визнала, що має розлад харчової поведінки і намагається отримати допомогу щодо своєї проблеми в клініці. Насправді варто навчитися з його історії.

набрати

Селія Лірмонт, одна з найпопулярніших фітнес-блогерів Англії Джерело: Instagram/londonfitnessguide

Плюси теж роблять помилки

Веб-сайт Селії, Лондонський фітнес-путівник, пропонує цілий ряд порад тим, хто хоче схуднути, що їсти, скільки робити вправи та як жити якомога більше. більш здорове життя. Але, схоже, сам блогер не зміг виконати всього цього. Виявляється, менструації Селії на деякий час зникли через надмірні фізичні навантаження, і якщо вона вчасно не отримає допомогу, її навіть можна безповоротно зіпсувати.

Як зазначив д-р. Психіатр Ян Древер звернув увагу на фізичні вправи та здорове харчування, які в основному дуже важливі та речі, яких слід дотримуватися., вони можуть легко перестаратися, коли вони стають небезпечними. Передусім є те, що людина не в змозі прийняти і полюбити себе, тому вона розвиває надмірний самоконтроль, постійно боячись повернути втрачені кілограми.

Селія нав’язливо тренується Джерело: Instagram/londonfitnessguide

Зміна способу життя, нав’язливо

У дитинстві Селія мала зайву вагу, і спочатку вона хотіла спочатку бути худенькою, а згодом якомога сильнішою, тому вона почала нав’язливо тренуватися. Поки він хотів схуднути, він постійно голодував, коли хотів зміцніти, він сидів у тренажерному залі, не зупиняючись, і звичайно, ніхто з нього не робив добра своєму організму. Йому знадобився час, щоб визнати перед собою, що щось не так, і йому потрібно було попросити допомоги.

За Селією слідують десятки тисяч в Instagram Джерело: Instagram/londonfitnessguide

Послухайте прикмети!

Припинення менструації, тобто аменореї це відбувається, коли хтось нерегулярно харчується і занадто важко тренується. У цьому випадку репродуктивна система людини по суті вимикається. Щоб не потрапити в подібну пастку, добре знати, що вважається занадто великим тренуванням. Півгодини вправ тричі на день - це мінімум, якщо хтось хотів внести зміни, досить однієї години на день. Однак той, хто тренується кілька разів щодня, не готуючись до спеціальних змагань, і ставить тренування попереду всього іншого, скасовує зустріч зі своїми друзями та членами сім’ї, він обов’язково потрапить не на той шлях. Також це може бути попереджувальним знаком, коли хтось засмучується, якщо пропустить тренування, негайно почне турбуватися про те, що не набирає вагу, нереально бачить власне тіло або часто хворіє або травмується під час тренування. І останній попереджувальний знак - якщо жінка пропускає менструальний цикл. На цей час вже точно, що потрібна медична допомога.

Вам цікаві поради щодо способу життя угорських зірок, як вони підтримують форму? О 16:00 в суботу вдень все виявляється - подивіться на Цей Жир! журнал на LifeNetwork з Ката Сарка!