Якщо ви хочете завагітніти, ви можете привести себе та свою фертильність у форму, скориставшись нашими порадами.
Якщо ви думаєте про народження дитини або до цього часу намагалися невдало, прочитайте наші поради, які допоможуть вам привести тіло в ідеальний стан для зачаття.
1. Контролюйте свою вагу!
Як надмірна вага, так і недоїдання можуть порушити гормональний баланс організму і нормальну овуляцію.
2. Зверніть увагу на свій раціон!
Харчуйтесь здорово - якщо можете, органічно. Обов’язково надходьте всі важливі поживні речовини у свій організм. Вітаміни А, С і Е, а також цинк і селен, а також чай з кульбаби і часник допомагають знешкодити організм і вивести важкі метали та хімічні речовини. Цинк і селен також є надзвичайно важливими поживними речовинами для чоловіків, оскільки вони необхідні для здорового виробництва сперми.
3. Приймайте фолієву кислоту!
Жінкам, які планують завести дитину, настійно рекомендується приймати фолієву кислоту. Ця речовина дуже важлива для розвитку центральної нервової системи дитини, а також знижує ймовірність народження дитини з відкритим хребтом або низькою вагою. За три місяці до того, як почати виконувати проект дитини для досягнення успіху, вже рекомендується приймати фолієву кислоту.
4. Регулярно рухайтеся!
Дві години на тиждень або півгодини на день можуть зробити багато для поліпшення вашого здоров’я.
5. Скажіть ні сигаретам, алкоголю та наркотикам!
На додаток до вищезазначеного, для вашого організму також добре зменшити споживання кави.
6. Менше хімічних речовин, токсинів та радіації
Через поширення хімічних речовин та токсинів кількість сперми чоловіків зменшилася на 50% за останні 50 років.
7. Зніміть напругу!
Ви занадто багато працюєте чи намагаєтеся занадто багато помиритися у своєму житті? Уповільніть трохи, це допоможе.
Що вам допомогло - а що ні? Дайте нам пораду!