Протистояти привабливості закусок, доступних у супермаркеті!

якщо
Якщо ви харчуєтесь здорово та різноманітно, іноді з’їсти мішок шипшини не представляє великої проблеми для здоров’я, але часто дуже важко зупинити себе від спокуси побачити привабливу закуску в супермаркеті.

Найбільша небезпека закусок у магазинах полягає в тому, що вони неймовірно смачні, але вміст поживних речовин, як правило, дорівнює нулю через порожні калорії, тому важливо не перестаратися з їх споживанням або замінювати їх окремими прийомами їжі, оскільки це тривалий час матиме шкідливий вплив бігти!

Ось перелік закусок, яких слід уникати через, зокрема, високий вміст цукру та натрію, вміст трансжирів або низьку харчову цінність.!

Попередньо розфасоване печиво: Ви коли-небудь замислювались, чому розфасовані торти, пироги, закуски стоять на полицях магазинів тижнями? Якщо так, ви, мабуть, самі зрозуміли, що вони мало пов’язані з тим, що ви печете вдома.

Попередньо розфасовані торти наповнюються гідрогенізованою олією, хімічними речовинами та цукром. Якщо це фруктовий сад, це не означає, що продукт насправді бачив фрукти. Ці закуски зазвичай наповнені цукристими фруктами та покриті цукровою глазур’ю. Існує також їх версія, яка бомбардує організм 500 калоріями, 25 грамами жиру та 30 грамами цукру.

Картопляні чіпси: Відмінності є, але справа не в змінах, адже всі знають про чіпси, що вони повні жиру, солі та олії. Все це також означає, що для того, щоб хтось перестав їх споживати, потрібно багато сили волі.

Наприклад, якщо ви починаєте колоти чіпси під час зйомок, ви навіть не помітите, що з’їли весь вміст мішка.

Кукурудзяні закуски: Оскільки вони смачні, кукурудзяні закуски, наповнені добавками, ще зовсім не корисні. Маленькі закуски можуть здатися нешкідливими, але знайте, що 11 штук - це вже 140 калорій, і ви втрачаєте, тобто важко зупинитися на 11 штуках або менше.

Гумікукок: Є цукерки, що містять горіхи або какао, саме тому їх непогано вживати, але цукор із ясен жодним чином не підпадає під цю категорію, оскільки їх зазвичай виготовляють із чистого цукру, желатину та барвників.

Якщо ви не можете протистояти залученню цукру з ясен, ви можете помітити, що рівень цукру в крові коливається, а крім того, незабаром ви знову зголоднієте, незважаючи на велику кількість калорій.

Міні-пампушки: Не падайте на те, що їх називають, адже вони несуть таку ж кількість калорій, як інші солодощі! Якщо ви споживаєте чотири міні-пончики, ви можете отримати в організм 260 калорій і 17 грамів цукру, не кажучи вже про такі інгредієнти, як целюлозна камедь, фосфат натрію алюмінію та знежирене соєве борошно.

Нарізані шоколадні цукерки: Про вживання темного шоколаду ми знаємо, що він благотворно впливає на організм, але цього не можна сказати про нарізані шоколади, оскільки вони містять багато цукру та штучних речовин.

Не вірте рекламі, яка стверджує, що ваша тяга зникне від хрустких шматочків фундука та інших начинок цього виду продуктів, адже насправді вони містять дуже мало цінних поживних речовин.

Печиво: Якщо печиво здається вам дуже привабливим, вам слід знати, що воно багате гідрогенізованими оліями, стабілізаторами, кукурудзяним сиропом і багате калоріями, цукром та жиром. Якщо ви жадаєте шоколадного печива, вам краще зробити його для себе!