Для багатьох людей відсутність грошей або можливостей не перешкоджає успіху. Вони також не жадібні корпорації, погана економіка чи занепад ринку праці. Іноді головною перешкодою на шляху до успіху є знайоме обличчя, яке дивиться на вас із дзеркала.

досягти

Багато людей несвідомо перешкоджають власному успіху. Вони не витрачають усіх своїх зусиль, заважають собі покинути зону комфорту або витрачають час на непродуктивні дії. У них є все необхідне для досягнення успіху, але вони все одно зазнають невдачі.

Власний саботаж

Що означає саботаж? Це трапляється, коли ваші дії не відповідають вашим цілям. Ви навмисно чи ненавмисно робите багато речей, які повертають вас назад, замість того, щоб рухати вас вперед. Якщо ви страждаєте від цього, ви, швидше за все, переживаєте це в декількох сферах життя.

Знову і знову і знову.

Зазвичай воно з’являється у вашому житті і з’являється як повторюваний зразок. І це може дуже засмутити і згубно вплинути на вашу самооцінку.

Ми рекомендуємо:

Як стверджує актор і комік Рассел Бренд: "Спосіб зупинити власний саботаж - розібратися з тим, що за ним стоїть. Щось у вас намагається спілкуватися з вами. Щось усередині вас не було почуто ".

Ваш саботаж пробуджує вашу підсвідомість, але він був створений не вами. Він був створений на основі досвіду чи події, які суттєво вплинули на вас.

"Якщо ви саботуєте, це насправді базується на вашому внутрішньому програмуванні", - говорить Бренд. "Якщо я чогось не вирішу, у мене складеться модель самосаботажу у відносинах або на роботі".

Постійний і «зростаючий» розум

Мабуть, найкращий приклад цього явища наводить дослідження психолога Керол Двек у галузі постійного і «зростаючого» розуму. Простіше кажучи, постійно налаштована людина думає, що її інтелект і талант незмінні та незмінні. Людина з «зростаючим» мисленням переконана, що наполеглива праця може покращити ці фактори.

Дослідження показали, що діти, які хвалили їх як «великих» чи «розумних», мали проблеми з підтримкою хороших оцінок. Коли діти піддаються великим очікуванням, вони починають думати, що не можуть дозволити собі помилки. Це значно заважає їх зростанню.

Тому слід уникати перебільшених похвал: якщо сприйняття вашою дитиною себе і своєї освіти спотворене, дитина почне концентруватися на зовнішньому враженні. Вона буде зосереджена на тому, щоб виглядати зайнятою, а не вчитися. Він почне сприймати помилки особисто, а не вчитися на них у майбутньому. Це емоційний податок, який заважає розвитку.

Це може бути несподіванкою, але згідно з дослідженнями, працьовиті студенти часто перевершували своїх розумніших колег. Ці студенти знали, що вони не є автоматично математичними майстрами чи геніями. Вони знали, що повинні вчитися і тренуватися. Люди з "зростаючим" розумом не бояться невдач або помилок, оскільки це частина навчання.

Формули та парадигми

"Я стільки разів був близький до започаткування нового бізнесу або запуску нового продукту, але я застряг у старих парадигмах, коли вважаю, що я недостатньо хороший", - сказав Брайан Свон, засновник "Нестримної бороди". "Це змінилося, коли я запитав себе, що втратив, коли зазнав невдачі. Вона вийшла зі страху перед тим, що про мене думають інші. Коли я зрозумів, що невдача не зробила мене поганим підприємцем, я продовжував працювати, поки моя напружена праця не окупилася ».

У кожного різні блоки. Деякі можуть протистояти спробам, наскільки можуть, бо бояться невдачі. Інші можуть саботувати стосунки, бо бояться близькості або відкидання. Багато воліють вийти зі стосунків самостійно, ніж стикаються з можливістю хворобливого розриву відносин.

Ми часто дотримуємося тих самих звичок щодня, але також міркувань та реакцій. Вони вкорінені в нашій підсвідомості, і ми зазвичай дотримуємось їх, не замислюючись. Багато з них розумні і часто дуже корисні - чистити зуби перед сном, доглядати перед входом в будинок, робити вправи після роботи тощо.

Ці формули допомагають нам створити "карту" того, як ми бачимо світ. Однак ця карта не завжди може бути точною. Люди роблять помилки, і створені карти можуть призвести нас у неправильному напрямку.

Ми часто дотримуємось цих зразків, оскільки вони глибоко закарбовані у нашій внутрішній обстановці. Але іноді це можуть бути руйнівні звички, якими люди важко керувати. Деякі люди починають вживати алкоголь у важкі часи. Інші починають відкладати проблеми, зловживати соціальними мережами або їсти нездорово. Ці руйнівні звички приносять нам радість і комфорт, навіть якщо в довгостроковій перспективі вони приносять нам більше шкоди, ніж користі.

Напевно, у вас є багато глибоко прихованих моделей думок, які впливають на ваше життя більше, ніж ви коли-небудь усвідомлювали. Але пам’ятайте, ваші ідеї податливі. Ви можете змінити їх за допомогою саморефлексії, тренувань та протистоянь. Якщо ви досить сильні, ви можете перемогти будь-яку звичку і подолати негативні процеси мислення. Щоб змінити свій спосіб мислення, спочатку потрібно прорізати цикл.

Зміна звичок

Шкідливі звички можна замінити корисними звичками, навіть якщо це займе певний час. Крім того, згідно з даними Чарльза Духігга «Сила звички», хороші звички допомагають створити інші корисні звички. Наприклад, ті, хто починає займатися спортом, частіше харчуються здоровіше і рідше п’ють надмірно.

Обмежувальні ідеї

Першим кроком у запобіганні самосаботажу є визначення обмежувальних припущень та лікування минулих травм, каже музикант Райан Уайтволф. Можливо, ви з сім'ї, друзів, партнерів, начальника та інших людей, які підсвідомо налаштовані на певні уявлення про вас та світ. Можливо, ви усвідомлюєте негативні думки, не усвідомлюючи цього.

"Чому б вам не спробувати щось простіше?"

- Ти недостатньо хороший.

Ми всі чули щось подібне в житті. Ці речення можуть здатися нешкідливими, але такі міркування можуть нас легко стримувати. Найгірше те, що багато з цих ідей навіть не відповідають істині - проте ми дозволили таким поглядам впливати на наші дії, поведінку та майбутнє.

"Більшість із нас саботує невирішені конфлікти чи дитячі травми. Суспільство не дає нам належних інструментів для лікування цих емоційних конфліктів, тому вони можуть продовжувати бути присутніми. Тож надзвичайно важливо знайти найкращий спосіб вилікувати невирішені травми, щоб вони не заважали нашій кар’єрі та нашим стосункам. Як тільки ми вирішимо ці речі, ми отримаємо рівновагу та гармонію та отримаємо заслужені кар'єру та життєві можливості », - говорить Райан Уайтволф.

Що нас турбує

Іноді ваші обмежувальні уявлення в підсвідомості стануть очевидними лише тоді, коли вони насправді мають місце. Наприклад, студент може вибачитися за те, що не виконав завдання, оскільки відчуває, що вчитель не любить виконану роботу. Ці міркування можуть залишатися в підсвідомості студента і ставати очевидними лише тоді, коли йому або їй доводиться виконувати роботу.

Подумайте, коли ваше життя стосується саботажу, а коли випадково. Чому ви це зробили? Яка глибша причина ваших кроків? Як це пов’язано з вашими почуттями та бажаннями?

Цей тип саморефлексії ніколи не буває легким, але він завжди вартий зусиль. Протистояти своїм найгіршим страхам або провині може бути дуже незручно, але це єдиний спосіб, яким ви дійсно можете зрозуміти свою натуру.

Запишіть свої думки

"Перш ніж почати щось змінювати, ви повинні визнати обмежувальні ідеї. Тільки тоді ви можете створити нову або нову надію, що розширює можливості. Практика процесу повної свідомості, наприклад, за допомогою медитації, призведе до усвідомлення ваших думок, почуттів та емоцій », - говорить Еміль Стівендлд, тренер з емоційного інтелекту. "Повна свідомість допоможе вам зафіксувати марні думки або поведінку".

Запишіть усі свої поразкові думки і досліджуйте їх. Вони відображають реальність чи ви перебільшуєте? Наприклад, хтось може сказати - "Я ніколи нічого не роблю правильно", коли він хоче сказати - "чого я можу навчитися з цього досвіду?"

Використовуйте рефлексію, щоб замінити інші припущення. Перетворіть їх у щось позитивне. Використовуйте сполучник "але". Наприклад - "Я багато помиляюся, але це тому, що я все ще навчаюся. Помилки - це єдиний спосіб я можу в чомусь рости і вдосконалюватися ».

Коли ви створюєте нову свідомість, яка буде працювати проти диверсійної поведінки, вам потрібно встановити кроки дій і практикувати нові дії. Якщо вам потрібен приклад, наслідуйте того, хто поводиться так, як ви хочете, говорить Стінвелд.

Також пам’ятайте про доброзичливість до себе, коли ламаєте свої давні візерунки. Важко переписати щось таке глибоко вкорінене і абстрактне, як ваша підсвідомість. Але це можливо.

Зміна думок - це не те, що можна робити з вечора до ранку. Це вимагає багато усвідомленого мислення та зусиль. Але винагорода незліченна. Ви більше не будете прив’язані до старої рутини чи саморуйнівної поведінки. Ви побачите, що ваша доля у ваших руках, і ви зможете досягти чогось більш важливого, ніж ви коли-небудь мріяли.

Це сила сильної підсвідомості, і таким чином ви досягнете своїх цілей.

Співавтор Селінн Да Коста - письменник і письменник журналу Forbes Women.

Ви знайшли помилку? Напишіть нам на [email protected]

На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.