Якщо ви хочете перестати переїдати і відчувати себе ситим, ми маємо для вас новини. Наука каже, що включайте авокадо у свій раціон і виключайте трохи вуглеводів.

Якщо ви з нетерпінням чекали моменту, коли наука підтвердила, що вживання авокадо може допомогти вам схуднути, вітаємо. Настав день. Було встановлено, що додавання авокадо до їжі (і усунення деяких вуглеводів) змусить вас почуватися ситішими та заощадити на калоріях.

переїдати

Дослідження, проведене Іллінойським технологічним інститутом, вивчало 31 людину із зайвою вагою. Зразок містив два типи їжі: одну із 76% вуглеводів та 14% жиру із загальною кількістю 680 калорій. І інший, з такою ж кількістю калорій і жиру, але з меншою кількістю вуглеводів. Під час цих страв суб’єкт з’їв половину авокадо, і коли він це зробив, він почувався набагато краще, ситішим і ситішим.

Учасники дослідження погодились з цим страви з авокадо (або половина, або ціле) вони були набагато ситнішими і залишили їх менш голодними. Дослідження зосереджувалося не на втраті ваги, а на задоволенні, проте було легко зрозуміти, як цей фактор заважає іншому. Тому, якщо ви хочете скинути кілограм, вкладіть у своє життя авокадо. Хоча їсти треба здорово.

Якщо ви слухаєте своє тіло і зосереджуєтеся на їжі лише тоді, коли ви голодні, найкраще, що ви можете зробити, це їсти легкозасвоювану їжу з високим вмістом жиру, яка тримає вас у страху, коли справа доходить до переїдання.

в авокадо багато мононенасичених жирів, так звані "хороші" жири, які найкраще підходять для схуднення, тому вживання половини фрукта на день, особливо з їжею, допоможе вам краще дістатись до вечері, вам не потрібно буде споживати стільки вуглеводів і все з просто салат, половина авокадо і трохи змішаного салату. Здорова, багата і поживна їжа.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами

Якщо ви з нетерпінням чекали моменту, коли наука підтвердила, що вживання авокадо може допомогти вам схуднути, вітаємо. Настав день. Було встановлено, що додавання авокадо до їжі (і усунення деяких вуглеводів) змусить вас почуватися ситішими та заощадити на калоріях.

Дослідження, проведене Іллінойським технологічним інститутом, вивчало 31 людину із зайвою вагою. Зразок містив два типи їжі: одну із 76% вуглеводів та 14% жиру із загальною кількістю 680 калорій. І інший, з такою ж кількістю калорій і жиру, але з меншою кількістю вуглеводів. Під час цих страв суб’єкт з’їв половину авокадо, і коли він це зробив, він почувався набагато краще, ситішим і ситішим.

Учасники дослідження погодились з цим страви з авокадо (або половина, або ціле) вони були набагато ситнішими і залишили їх менш голодними. Дослідження зосереджувалося не на втраті ваги, а на задоволенні, проте було легко зрозуміти, як цей фактор заважає іншому. Тому, якщо ви хочете скинути кілограм, вкладіть у своє життя авокадо. Хоча їсти треба здорово.

Якщо ви слухаєте своє тіло і зосереджуєтеся на їжі лише тоді, коли ви голодні, найкраще, що ви можете зробити, це їсти легкозасвоювану їжу з високим вмістом жиру, яка тримає вас у страху, коли справа доходить до переїдання.

в авокадо багато мононенасичених жирів, так звані "хороші" жири, які є найкращими для схуднення, тому вживання половини фрукта на день, особливо з їжею, допоможе вам краще дістатись до вечері, вам не потрібно буде споживати стільки вуглеводів і все з просто салат, половина авокадо і трохи змішаного салату. Здорова, багата і поживна їжа.