Ця серія вправ - справжня магія спалювання жиру.

Канадський персональний тренер розробив метод для ефективного та легкого досягнення плоского, мускулистого живота. Серія вправ складається з трьох різних частин, перша рекомендована для початківців, друга для досвідчених та третя для справжніх професіоналів.

живіт

Перша частина включає три вправи, які можна виконати за 5 хвилин. Ті, хто добре переносить тренування, можуть повторити його двічі.

Тренування тепер розширено за допомогою однієї вправи, але це все одно займає лише кілька хвилин.

  • Перше завдання: 15 на сторінку
  • Друге завдання: затримати 30 секунд
  • Третє завдання: 10 повторень
  • Завдання 4: 10 вправ на сторінку

На третій день серію вправ слід робити швидко, за 6 хвилин.

  • Перше завдання: 6 вправ на сторінку
  • Друге завдання: 10 вправ на сторінку
  • Третє завдання: 10 вправ на сторінку
  • Завдання 4: 10 вправ на сторінку

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС

В. В. Ренато та В. В. Фру зробили найогиднішу річ в історії Реальних світів - Відео

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Габор Захер розповів, що пережив після отримання вакцини проти коронавірусу

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху