Існує дуже мало доказів того, що розтяжки можна запобігти за допомогою дорогих кремів, оскільки так часто пошук причини викликає пошук рішення, і хоча підтримка належного рівня утримання вологи в епідермісі допомагає далеко не найкраще. Ми можемо це зробити щоб запобігти появі тих одіозних ліній, які утворюються в дермі шкіри, трохи нижче зовнішнього шару, який називається епідерміс.

було

Розтяжки виникають, коли шкіра швидко переростає або розтягується (вагітність, підлітковий вік тощо). Деякі ліки люблять оральні стероїди можуть бути «фасилітаторами» вашого тренування, Оскільки розтяжки все ще є наслідком зміни гормонів, дефіциту харчових продуктів та інших шкідливих звичок у житті. Коли шкіра розтягується, сполучні тканини, що складають дерму і містять кровоносні судини, розширюються, поки не розбиваються, це відбувається на ранніх стадіях, коли вони мають червоний або фіолетовий колір. Коли організм намагається вирішити цей розпад тканин, клітини починають ділитися, щоб відновити «рану». У найбільш помітних або глибоких клітинах утворюється волокниста маса (рубець) для загоєння рани. Білі розтяжки - це не що інше, як рубці на ранах, і, як і інші рубці, вони не виробляють меланіну (гіпопігментованого).

Між ними існує прямий зв’язок підвищений рівень глюкокортикоїдів (кортизол, кортизон та кортикостерон) і частіше зустрічається при пероральному застосуванні стероїдів, вони також спостерігаються у людей із синдромом Кушинга під час важких інфекцій та діабету. Глюкокортикоїди пригнічують активність фібробластів (клітин, що продукують колаген), що призводить до зменшення сполучної тканини. Без активних фібробластів загоювання ран зачіпається і сповільнюється, в цій шкірі, що зазнає зовнішнього тиску або надмірного розтягування, сполучні тканини, що її складають, розриваються, шкіра в цих областях атрофується в результаті постійних розтяжок.

У здорових людей кортизол - це гормон, який ми виділяємо на вимогу в стресових ситуаціях (ми детально про це говоримо тут) і колаген - це найширший структурний білок в організмі. Приблизно 90% товщини шкіри складається з колагену та еластину, Поки ці волокна виробляються, шкіра буде еластичною і може розтягуватися за необхідності, не ламаючись і не створюючи рубців.

Білки тваринного походження є найбільш повноцінним джерелом незамінних амінокислот, необхідних тому, що ми не можемо їх виробляти самі, і ми повинні забезпечувати їх своєму організму через їжу, колаген утворюється з лізином (гідроксилізин) та проліном (гідроксипролін). Дієта з продуктами тваринного походження не представляє недоліків у цьому аспекті. Але нам теж потрібно вітамін С, щоб мати можливість синтезувати ці білки. Вітамін А збільшує синтез колагену І, будучи розчинним у жирі, йому потрібно поглинати жир, жир, який нам також потрібен для вироблення гормонів, а також для засвоєння мінералів, таких як цинк, відповідальний за регенерацію сполучної тканини за рахунок збільшення синтезу нового колагену.

Цього разу ми можемо це сказати не в наших руках, а в роті, щоб мати можливість запобігти появі розтяжок, в'ялість та інші шкірні захворювання. Хоча фізичні вправи, масажі, відлущування, зволоження, не змінюючи рівень ліпідів (не води) та активізуючи циркуляцію шкіри не перевершують нас і завжди добре приймаються, у конкретному випадку з розтяжками головне уникати надлишку глюкози, харчуйтеся білками, жирами, вітамінами та мінералами і, перш за все, вмійте їх засвоювати (уникаючи глютену, інших антиелементів та надлишку клітковини).

Яйця, курка, червоне м’ясо, морепродукти, такі як устриці, волоські горіхи та інші горіхи, зелений чай, чорниця, спеції та трави, що активізують кровообіг, такі як кайєн, імбир та часник, гінко білоба та календула - найбільш ефективні засоби.

І бульйон, багато бульйону з мінералами та жирами, необхідними для кращого засвоєння поживних речовин. Дуже цікавим посиланням на декілька способів зробити їх швидко та з різними інгредієнтами є “El Caldo 2.0” із веб-сайту Spartan Groumet Начо Рубіо. (посилання на Інтернет)