варто

Яким би нетерплячим ти не був досягти своєї мети - схуднути, тобі потрібен час.

І експерти більш-менш погоджуються з одним - втрата більше 0,5-1 кілограма на тиждень може завдати шкоди здоров’ю. І якщо ви прагнете до більшої втрати ваги, ви не уникнете страшного ефекту йо-йо.

Швидкість "опускання" також потрібно встановлювати відповідно до того, наскільки ми хочемо схуднути в середньому. Якщо ваша мрія всього 3 кілограми, схуднення на 1 кг на тиждень занадто велике і непотрібне напружене. І вже згаданий ефект йо-йо в такому випадку безпосередньо чекає своєї можливості.

Для найбільш нетерплячих жінок набагато краще, якщо вони не переконаються в результатах схуднення щодня, набираючи вагу. Набагато ситнішим способом є спостерігати за тим, як швидко ми вписуємось до улюбленої спідниці чи штанів. «Чи можу я його зараз увімкнути?» Відповідь, яка може заохотити нас до подальшого схуднення.

Крім того, зосередьтеся на інших перевагах, які приносить вам ваша програма - якщо ви регулярно тренуєтесь і харчуєтесь здоровіше, ви, звичайно, краще спите, стрес вас не контролює так сильно, як раніше, у вас більше енергії протягом дня