• уникати

На початку року ми намагаємось здобути здорові звички (кинути пити, палити, вживати менше жиру, тістечок, більше займатися спортом та збалансовано харчуватися), але через кілька місяців ми все забуваємо і повертаємося до своєї поганої їжі. Тепер, коли літо вже не за горами, поспіх схуднути повертається, і ми робимо помилки, які загрожують нашому здоров’ю, шукаючи найшвидший спосіб схуднути.

Диво-дієти, обіцяючі наркотики, соки, що спалюють жир ... і так далі нескінченна кількість рекламних підступів, які ми бачимо в Інтернеті, на телебаченні та в журналах, які обіцяють нам мати тіло 10 в найкоротші терміни. ПОМИЛКА!

Впадання в ці помилки шкодить нашому здоров’ю.

Помилки в дієті для схуднення

Почну з переліку помилок «чудодійних» дієт чи екстремальних дієт що ми всі падаємо, в якийсь момент нашого життя, рекомендований другом або журналом з єдиною метою швидкого схуднення:

  • Інтенсивна дієта лише на рідині
  • З артишоку
  • Цибуля
  • Ананас
  • В основі лише фрукти
  • Очищаючий
  • На основі салатів та овочів
  • Таблетки для схуднення
  • Чудо-дієта для схуднення всього за X днів
  • Зелений чай
  • З чудо-супу
  • Кленовий сироп Дієта
  • 500 калорійна дієта з гормонами

Наш організм постійно потребує ряду поживних речовин, щоб мати можливість виконувати свої найосновніші функції. Відсутність деяких з них може спричинити такі проблеми, як зниження захисних сил організму, погіршення стану шкіри, зниження рівня мінеральних речовин, загальне нездужання, втома тощо.

У разі дієти, в якій не вистачає необхідних білків. Ми втрачаємо не тільки жир, а й м’язову масу. Що спричиняє так званий та страшний "ефект відскоку".

Важливим у дієті є не те, скільки ми втрачаємо, а те, що втрачаємо

Вживання ліків діуретичного типу надзвичайно небезпечно в недосвідчених руках. Його використання може спричинити дуже серйозні проблеми. Коли ми штучно викликаємо відтік рідини з нашого організму, ми також втрачаємо основні мікроелементи для свого здоров’я: натрій, магній, вітаміни, кальцій, жирні кислоти і, перш за все, калій. Ми повинні це усвідомлювати дієта завжди повинна розглядатися як лікування І як такий, він повинен починатися з візиту до фахівця, з історії хвороби та аналізу, щоб виявити всі ті проблеми та протипоказання, які можуть виникнути під час цього.

Впасти в ці помилки втрати ваги несе загрозу здоров’ю. На додаток до скептицизму щодо ефективних та індивідуальних планів харчування кожної людини.

Зверніться до нас без зобов’язань, щоб проконсультувати вас та вказати індивідуальний раціон. Адаптований до ваших реальних потреб!

[Джерело: Іспанське товариство косметичної медицини та хірургії - SEMCC/Дослідницька група]