У вас він настільки під рукою, що ви забуваєте, що водопровідна вода може допомогти вам скинути кілограми та бути здоровішими. Експерти з Університету Іллінойсу хотіли побачити це дослідження як вода впливає на те, що ми їмо та п’ємо. Для цього вони вивчили дієти більше 18 000 людей. Замислення? Ті, хто збільшив споживання води - неважливо, з крана, з дозаторів чи пляшок - на 1, 2 чи 3 склянки на день, споживаючи на 68–205 калорій менше на день. Крім того, вони брали менше солі (від 78 до 235 мг менше); менше цукру (близько 18 гр) і менше холестерину (від 7 до 21 мг). Помножте це на 30 днів, і ви побачите, що ви зможете заощадити до 6150 калорій за місяць, просто вживаючи більше води!

скинути

Перевірений факт, але це мене зовсім не дивує люди, які п'ють багато солодких напоїв, також п'ють більше переробленого м'яса, рафінованого борошна та солодощів. Натомість люди, які п’ють більше води, їдять більше фруктів, овочів, цільного зерна, бобових, риби та птиці, а також краще зволожуються. Іншими словами: люди, які доглядають за собою, знають, що вода є союзником здоров’я та ваги.

На додаток до того, щоб допомогти вам схуднути, вживання більше води має ще й інші переваги:

  • - Зняти втому. Чудовим (і перевіреним) засобом від виснаження є склянка свіжої води.
  • - Допомагає крові краще циркулювати. Ефектом є зниження артеріального тиску.
  • - Запобігає алергії. Якщо ви зневоднені, організм буде виробляти більше гістамінів.
  • - Шкіра виглядає більш світлою. Крім того, це зменшує ризик дерматиту та передчасного старіння.
  • - Уникайте запорів та усуньте токсини. Хороша гідратація сприяє транзиту кишечника, що допомагає усунути відходи.
  • - Запобігає зараженню нирок та сечового міхура. Вода сприяє виведенню мікробів і токсинів, які накопичуються в цих органах.
  • - Бережіть суглоби. Більша частина хряща - це вода. Ремонт суглобів прискориться, якщо ви будете пити достатньо води під час занять спортом.

ІНШІ ПОСТИ, ЩО ВАМ ІНТЕРЕСУЮТЬ: