Не вірте, що схуднути ви зможете лише тоді, коли будете голодувати і пітніти, або ж можете почати боротьбу з обжерливістю отруйними ягодами! Ви навіть не замислюєтесь про те, як зменшити апетит і споживання калорій легкими методами.

1. Важливий кожен рух, а не лише гімнастика. Активні люди спалюють набагато більше енергії протягом дня, навіть якщо вони не відвідують тренажерний зал. Успіх може залежати від невеликих хитрощів! Час від часу вставайте за стіл і переносьте своїх членів. Використовуйте сходи. Йдіть до магазину пішки.

спосіб

2. Приготуйте власну їжу. З одного боку, таким чином ви знаєте, що в нього входить, а з іншого боку, сам процес приготування є активною діяльністю. (До цього часу ви не сидите за автоматом або перед телевізором.)

3. Чи знали вони, що аромат м’яти знижує апетит? Експеримент показав, що ті, хто відчував запах м’яти кожні дві години протягом п’яти днів, їли на 1800 калорій менше.

4. Виспіться! Якщо ви спите вісім годин на день, рівень гормонів у крові знизиться на 15% порівняно зі сном п’ять годин.

5. Ваш супер пістолет на ранковому сонці! Дослідження показали, що той, хто залишається на сонячному місці принаймні півгодини вранці, не зазнає вовчого голоду вранці. На відміну від цього, темні кабінети працюють проти нашої дієти. (Не обов’язково засмагати, нашим очам і мозку потрібне світло, тому досить відкрити вікно, щоб пропускати свіже повітря і сонячне світло.)

6. Чим більше ви будете гуляти, походити, походити, тим менше буде апетит - і, звичайно, вони чудово спалюють енергію. Це пов’язано з тим, що гормон стресу кортизол знижується в організмі внаслідок цієї діяльності, так що обжерливість можна запобігти.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Нарешті з’ясувалося, яка знаменитість була найбільшою - не було причин соромитися

Ломка: перша партія вакцини перетнула угорський кордон - Картинки

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму