велосипедах

Якщо ви любите їздити на велосипеді та займатися спортом, вам не доведеться сумувати, що надворі йде дощ чи сніг. У супроводі музики можна насолоджуватися швидкою їздою під гору, повільною підйомом, розслаблюючою поїздкою по рівнині, приправленою різкими вигинами, завдяки їзді на велосипеді протягом усього року. Ви дозволяєте всьому тілу працювати, але в той же час гормони щастя активуються від вашого емоційного збудження, і зрештою від фізичних вправ залишаються лише приємні відчуття.

Вправа для будь-якого віку

Це вправа на спеціально пристосованих стаціонарних велосипедах з маховиком, підходить для будь-якого віку - молодші, але також і старші, навіть вагітні жінки (якщо у них немає обмежень щодо інших вправ - і рівня фізичної підготовки). Окрім поліпшення фізичної форми, це допомагає виробити почуття рівноваги, а також сформувати тіло і скорегувати вагу. Якщо чесно крутити педалі, за одне тренування можна спалити до 600 ккал.

Витоптуючи в такт музиці

"Велоспорт у приміщенні також відомий як спінінг. Я можу підтвердити, що це дуже енергоефективна серцево-судинна вправа. Щоб дотримати ритми тренажерів, ми використовуємо музику, яка спонукає їх до кращих виступів. Під час тренувань ми поєднуємо фізичні та психічні елементи. На відміну від класичного стаціонарного велосипеда, він дозволяє виконувати кілька нових видів рухів - рульове управління, балансування, нахил, поворот, поворот тощо. Крім того, він більше залучає розум, активізує центральну нервову систему і через неї окремі м’язи, зберігаючи при цьому тіло більш активним. Це обтяжує не тільки ноги та кардіотренування, а й живіт, стегна, м’язи спини та м’язи рук і плечей, особливо трицепс. Це сприяє поліпшенню сили, координації та стійкості всього тіла," пояснив фітнес-тренер Пітер Мікуш.

Навіть якщо це аеробне навантаження, фізичні вправи є щадний до суглобів. Вони не обтяжені, а тому можуть використовуватися людьми з ортопедичними проблемами. Словом, це найсучасніша форма чергування стресів та розслаблення із залученням уяви.

Переваги велоспорту в приміщенні

  • це природний рух, в якому під час їзди бере участь все тіло, верхня та нижня групи м’язів
  • це безпечна та ефективна вправа, яка допомагає усунути проблеми з рівновагою
  • зменшує стрес при фізичному навантаженні
  • це також можна практикувати вдома

Корисний помічник, особливо для цих проблем

  • проблеми з рівновагою та координацією
  • неправильна постава
  • одностороннє перевантаження опорно-рухового апарату
  • кістково-м’язовий біль
  • болить хребет
  • респіраторні захворювання, особливо астма
  • зменшує стрес та його побічні ефекти
  • посттравматичні умови
  • травми, спричинені спортом

Ціна

Якщо хтось хотів би мати пристрій вдома і насолоджуватися комфортом домашнього середовища, він може придбати його в спеціалізованих магазинах приблизно за приблизно. 1080 євро. Закупівельна ціна вища, але якщо нею користуються кілька членів домогосподарства, інвестиції для зміцнення їхнього здоров’я, безумовно, того варті. Інший варіант - зайти у фітнес-центр для їзди на велосипеді в приміщенні, де ви платите 60 хвилин 5 євро або приблизно за 120 хвилин 8 євро.

Ви вже пробували їзду на велосипеді в приміщенні? Наскільки Ви були задоволені цим заняттям? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.