Що, якби дієта та аеробні вправи не були єдиним рішенням для схуднення?

Традиційно було зрозуміло, що схуднути найкраще - це аеробна робота та дієти низької інтенсивності, однак все новітні дослідження показують нам, що ефективна і, можливо, набагато цікавіша та спонукальна альтернатива спалюванню жиру визначається протилежними критеріями, застосовуйте інтенсивні силові тренування і також не дотримуйтесь дієти, але їжте ще більше, але краще.

хочете

1. Активна м’язова тканина має дуже високу метаболічну активність, для підтримки своїх функцій потрібна велика кількість енергії. Для того, щоб схуднути, це допоможе нам дуже значним чином спалити більше калорій, підвищуючи метаболічні витрати, а з іншого боку, хороший м’язовий фізичний стан дозволить нам менше втомлюватися, більше тренуватися і, відповідно, спалювати більше калорій в серцево-судинних вправах. Це не означає, що ми припиняємо займатися серцево-судинною роботою, навпаки, це допоможе нам вдосконалити наш спорт.

2. Силові або високоінтенсивні тренування стимулюють секрецію катехоламінів, потужні гормони, здатні мобілізувати та розкладати жирні кислоти. Катехоламіни, крім того, що допомагають спалювати жир, викликають відчуття ейфорії, що затримує початок втоми. Ваше навчання перейде на інший рівень, крім того, що воно буде набагато приємнішим і різноманітнішим, у вас з’являться почуття благополуччя, які допоможуть вам продовжувати.

3. Почніть із роботи на класичних машинах, але поступово переходьте до більш функціонального навчання де ви виконуєте загальні вправи і вводите в дію великі м’язові ланцюги, ви можете справлятися з великою інтенсивністю, і шуканий метаболічний стимул досягне свого впливу на організм. Концентрований завиток біцепса не дасть вам жодних результатів, присідання зі значним навантаженням, безсумнівно, дасть вам дивовижні метаболічні результати.