Вірте чи ні, але Харлі Патернак, особистий тренер Леді Гаги, Кім Кардашьян та Аріадни Гранде, серед інших, запевняє, що для схуднення краще гуляти пішки, ніж бігати бігом.
Так. Він сказав це всіма своїми листами.
Біг - це серцево-судинна діяльність, а це означає, що люди, які цим займаються, більше вибудовують свою витривалість, але вони не втрачають стільки ваги. Навіть доведено, що зміна активності гормонів, що виробляються щитовидною залозою, внаслідок такої кількості «пробіжок» може послабити обмін речовин і спричинити збільшення ваги.
Крім того, біг викликає біль. В середньому кожен другий бігун отримує певну травму під час бігу, оскільки на кожну ногу вони накладають у 2,5 рази більше маси тіла через "стрибок", який дається на кожному кроці, а під час ходьби падає лише в 1,5 рази більше маси тіла на підборах.
Можливо, багато знайомих посміятимуться з цієї ідеї, але це неважливо: ми запевняємо вас, що швидка ходьба - це спорт, як і будь-який інший, і має багато переваг. Йти!
- Якщо ви хочете схуднути, не жертвуючи м’язовою масою, включіть поряд силові тренування
- Якщо ви хочете схуднути, чи доводиться вам дотримуватися дієти AFEMEFA
- Ви хочете схуднути Розумна вага, яка допомагає схуднути
- Якщо ви хочете схуднути і подбати про своє здоров’я, не відмовляйтеся від йогурту - дієтолог-дієтолог в Астурії
- Трюки для схуднення П’ять речей, яких ніколи не їсти, якщо хочеш схуднути - Щоденник