Я вже пару місяців фліртую з дієтою на основі білків, яка зараз також є великим "діліном" серед знаменитостей. Взагалі кажучи, все, що вам потрібно знати про дієту Aestheticpartner, це те, що це переважно розчини для пиття порошку. АЛЕ вони ефективні та підлягають виконанню. Звичайно, в цьому теж можна застрягти, але я роблю це вже деякий час, і все ще можу впоратися з цим плавно, оскільки це різноманітно. - Про це я напишу пізніше.

хочете схуднути

Так! Ви можете з’їсти і це, я маю на увазі келих делікатесу! Це один із моїх улюблених! 🙂

Коли я хотів отримати інформацію про дієту, це, на жаль, мало стосувалося продуктів. На веб-сайтах є основна інформація, але товарів чи цін майже немає. Я бачив, що є секції, але пляма. Я був з ним, що справа коштувала хоча б однієї консультації. Я також звернувся до Aestheticpartner Zugló.

Перший раз, коли я був там, мене запитали, що я їжу, що ні, що я повинен знати про себе. Я все розповів (що їсти, які хвороби у мене, які цілі тощо) і виміряв. Вони мають спеціальну шкалу, яка вже вимірює відсоток жиру в організмі, білок та багато інших важливих речей. Мої дані були записані в технічному паспорті та розрахована моя добова доза порошку. Я також отримав список того, які овочі та спеції можна вживати протягом перших двох тижнів.

Перший етап технічно називався Детокс. По суті, це означає, що ми виводимо токсини з організму за 5 днів і таким чином досягаємо стану кетозу, коли запаси цукру спорожняються, і тому організм буде використовувати його не для схуднення, а запас жиру.

Кетоз в організмі виникає, коли споживання вуглеводів різко падає, запаси вуглеводів в організмі вичерпуються, і їх вже недостатньо для підтримки адекватного рівня цукру в крові. Жир перетворюється на кетонові тіла (в печінці), і ми вже маємо чудове джерело живильної енергії, яке дає нам 7 ккал/г енергії порівняно з 4 г/ккал вуглеводів, і майже кожна клітина нашого організму може його засвоїти і використовувати.

джерело: wellnesspraktikak.hu

Суть першого етапу полягає в тому, щоб випити певну кількість порошку за певний час. У мене було 6 порцій на день (3 солодкі, 3 солоні). Поруч із цим, звичайно, був перелік овочів, з яких можна вживати що завгодно в технічно необмеженій кількості. На моє велике горе, в списку є кілька овочів, які я люблю, але цибуля-порей, кабачки, баклажани, гриби, шпинат, огірок були саме на ньому, тому я не голодував. Це було трохи складно зробити, тому що на цьому етапі дієти слід уникати молока (включаючи рослинне молоко), жирів (включаючи кокосове та оливкове масло) та багатьох, багатьох інших речей, які не дозволяють легко робити смачні страви . Але все можна готувати на пару, запікати в мішку для випікання, тому я вибрав ці розчини.

Я не збираюся брехати, ці пару днів (детоксикація) дуже важкі ... Мені, хто їсть м'ясо з м'ясом, було важко не їсти кілька днів ... Звичайно після 5-го дня це також повертається до харчування, але Я вже божевільна за маленькою курячою грудкою 🙂 Це була груба моя мігрень, я був напружений, я був не дуже приємною компанією. Я пропоную всім це

  • якщо ви також можете перенести ці 5 днів на вихідні, тому що це дуже важко зробити з дитиною або на роботі. Для мене на вихідних напр. мій чоловік дуже допоміг дитині.
  • Не їдьте туди, де вас можуть спокусити за ці кілька днів, тому що ви голодні, і якщо ви трохи обдурите, ви можете почати все спочатку ...

Починаючи з 6-го дня, в добовій дозі було лише 5 порошків, і хусі міг прийти, нарешті 🙂 У будь-якому випадку, ви повинні бути дуже обережними, щоб випити всі порошки, тому що якщо ви пропустите, ви не почнете руйнуватися жиру, але запас білка. Не кажу, я думав, що якби не випив увесь порошок (бо тоді я не був голодним), я б вживав набагато менше “їжі”, щоб схуднути ще краще. Так, так ... Хоча моя вага зменшилась, пропорції погано змінилися. Тобто частка жиру збільшилась, а м’язів зменшилася. Тож я просто зіпсував себе.

Інакше порошки чудові. Я досить метушливий, і я боявся, що вони не скуштують його, але 90% порошків, які я пробував на сьогоднішній день, дуже смачні, вони зазвичай стали моїми улюбленими, особливо солодкі порошки. 🙂 Що насправді з’явилося, це, наприклад,

  • шоколадний мус - він має відверто концентрований шоколадний смак і пінисту структуру. Ідеальний десерт!
  • банановий спліт - має дуже смачний банановий смак
  • яблучний сік - приблизно як пиття волокнистого яблучного соку
  • апельсиновий сік - це також дуже смачно, нагадує мені помаранчевий плюс шипучу таблетку
  • шоколадний сніданок - це теж дуже смачний шоколад, і в ньому є маленькі шматочки, які роблять його ще більш смачним
  • овочі та бульйон з грінками - із солоних, які я досі пробував, таких було найбільше

В іншому випадку порошки готуються дуже просто. На кожному з них написано, у скільки води потрібно змішати і струсити. Ви також можете використовувати для цього шейкер, але підійде гарбузова гладка мурована банка.

Оскільки це білкова дієта, дуже важливо вживати достатньо води! Під цим я маю на увазі споживання не менше 3 літрів. Це також необхідно для виведення токсинів з організму та для функціонування печінки та нирок за призначенням. Додаю, що потрібно пити багато води, навіть якщо хтось не сидить на дієті! Кожен повинен звернути на це увагу, особливо влітку!

Тож на що вам неодмінно слід звернути увагу - це те

  • Давайте дотримуватимемось правил під час детоксикації, тому що якщо ми обманюємо, ми не втратимо стільки ваги, скільки могли, і якщо ми вже жертвуємо за це грошима, це повинно бути ефективним. І ви можете витримати ці кілька днів, це просто важко.
  • Будьте готові до кожного дня. Під цим я маю на увазі, що ми завжди готуємо їжу дня заздалегідь, тому що якщо ми зголодніємо, щоб мати під рукою те, що ми можемо з’їсти, але потрапимо в ситуацію, коли ми голодні, нам навіть доводиться готувати, тоді ми щось їмо цього просто не може бути ...
  • Пийте багато води!
  • Крім того, будьте готові споживати необхідну добову кількість білкового порошку, тому візьміть порошок і шейкер, який ви можете з ним зробити.

Якщо ми звернемо на них увагу, то за пару тижнів ми можемо гарно розхитати речі, і все пройде гарно автоматично.

Втрата ваги починається з першого етапу. Щоб досягти нашої мети, другий етап потрібно робити, поки ми її не досягнемо. Інші розділи будуть далі, але я насправді ще не там 🙂