кухні

Харчуйтеся здорово і добре виглядайте - це було тут раніше! Ну, давайте змінимо це на - як підсолодити своє життя і не набрати вагу. І у вас вже є причина тягнутися до цієї книги. Бо ми любимо солодке, але нам важко схуднути.

Той, хто любить тістечка, пироги та солодощі всіх видів, знає, що солодке - це ще й неймовірно смачно. І він також знає, що ваш фітнес-тренер, мабуть, не подякував би вам за тарілку кремів, яку ви щойно з’їли. Але навіщо хуліганити, відмовляти собі в солодощах і мучити себе у тренажерному залі, щоб кинути торт із тридцятих років своєї сестри? Справа лише в тому, щоб замінити кілька вивчених інгредієнтів на щось менш калорійне.

Щоб купувати цю книгу, не обов’язково бути здоровим дієтологом. Вам навіть не потрібно бути в найкращій формі, щоб навчити свою душу говорити, що вам потрібна книга. Все, що вам потрібно зробити, це захотіти зробити щось для свого тіла. Наприклад, обміняти цукор на стевію. Або на мед. Як варіант, спробуйте борошно з спельти.

Сирі тістечка, гарбузовий хліб, ванільно-лимонний чізкейк з фруктами - але те, що я вам поясню, потрібно просто спробувати!

"Борошно з спельти містить багато повільних вуглеводів. Рівень цукрів різко не змінюється після вживання продуктів із спельти, що є дуже сприятливим. Він містить калій, фосфор, залізо, цинк і кальцій, вітамін В1, В2 і бета-каротин, клітковину. Клейковина із спельтою терпиміша за інші крупи ".

Вступ до книги належить до невеликого швидкого курсу здорових замінників. Автор пояснює, яке борошно, підсолоджувач або жир використовувати, як купити яйце, яке було відкладене курами, що несуться (ми не хочемо підтримувати страждання тварин, що утримуються в тісних клітках), але ви також дізнаєтесь, які горіхи найкраще підходять для випічки.

Це такий всебічний смак здорової їжі, красиві жінки та поради, як жити здоровіше.

Потім приходить повідомлення команди інструкторів. Кожен з них представляє три рецепти - на сніданок, оловрантний та на особливі випадки. Якщо ви належите до тих людей, які не беруть активної участі у здоровому харчуванні, але все ж хочете час від часу спробувати щось корисне та смачне - рецепти для особливих випадків можуть зробити вас богинею здорової випічки. Вони абсолютно здорові. Зізнаюся, я не так багато пробував рецепти сніданку та оловранту, їх у мене дійсно багато в незначних варіаціях, але третій рецепт мене завжди отримував! Сирі тістечка, гарбузовий хліб, ванільно-лимонний чізкейк з фруктами - але те, що я вам поясню, потрібно просто спробувати! Красиві ілюстрації лише підтримають ваш апетит до випічки!

«Поєднання насіння куркуми, кориці, кокоса та чіа створює свіжий екзотичний смак. Рецепт містить дві супер їжі: насіння куркуми та чіа. В Індії, звідки походить куркума, її навіть вважають ліками. Насіння чіа використовували як ацтеки, так і майя. Через дивовижний ефект вони називали їх священною їжею ".

Книга - це не просто збірка рецептів, але кожен фітнес-тренер або інструктор із здорового способу життя додасть свій рецепт успіху. Не чекайте гарантованих порад для схуднення без фізичних вправ, але кілька цікавих речей збагатять вас. Наприклад, кілька ритуалів здорового вставання, навіщо пробувати це із Зумбою та як пробудити ваш метаболізм.

"Потрібно лише усвідомити, що якщо ви дотримуєтеся лише приємного пакету, навряд чи зможете досягти довгострокового стійкого результату. Постійними експериментами, часто пов’язаними з крайнощами, ви вирішуєте лише свій метаболізм ".

Це такий смак здорової їжі, красивих жінок, чудова їжа та поради, як жити здоровіше. Нічого ненасильницького, ви намагаєтесь лише те, що вам підходить. Особисто я не люблю фізичні вправи, хоча я люблю фізичні вправи, але в моєму харчуванні, звичайно, не пропускається ковбаса принаймні двічі на тиждень. Ну, іноді я маю смак до чогось здорового, просто боюся, що мені це не сподобається. Я душа і тіло, і душа, і мені найбільше подобаються стейки. Тому я ретельно займався цим. У мене також іноді були проблеми з інгредієнтами, але врешті-решт я потрапив до всього, що було в магазинах. Чудова річ у тому, що існує безліч рецептів, в яких використовуються горіхи та насіння, і я їх люблю.

Початківці, які люблять випікати, але також приправлені кулінарні книги здорового харчування - книга для всіх. Це нікого не обмежує і не обмежує, єдиним обмеженням є стан вашого харчового шафи. Однак це не є перешкодою, щоб ви не читали про мотивацію досвідчених жінок, які часто випадково займалися фітнесом або іншими видами фізичних вправ, але на даний момент вони не обміняли б своє життя даремно. І, звичайно, смачно випікали з відчуттям, що це здорово і проклято смачно.