хочете

Чи знали ви, що коли йдеться про схуднення, головним органом, який підтримує цей процес, є печінка?

Незважаючи на те, що шлунок реагує на перетравлення жирів, пам’ятайте, що це делікатне і складне завдання адекватно виконується лише при нормальному функціонуванні печінки та жовчного міхура. Це викликано виробленням жовчі.

Якщо печінка не працює «в нормальному режимі», жири просто не перетравлюються і неправильно виводяться з організму. Крім того, обмін речовин сповільнюється, що призводить до надмірного накопичення токсинів в організмі.

Тому можна сказати, що здорова печінка є синонімом міцного здоров’я та самопочуття.

І для того, щоб надати необхідний догляд найбільшому внутрішньому органу нашого тіла, важливо правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.

Сьогодні ми хочемо запропонувати вам здорову дієту. Включіть ці 8 продуктів у свій раціон, і незабаром ви помітите позитивний результат.

Якщо ви можете дотримуватися нежирної дієти, присвятити вільний час фізичним навантаженням і забути про такі шкідливі звички, як куріння, то через 30 днів ви будете приємно здивовані змінами, що відбулися у вашому організмі.

1. Зубчик часнику

Це вже класика в народній медицині - вживання їжі вранці натщесерце. Відомий і перевірений засіб від багатьох хвороб. Але не всім це подобається, бо часник має такий різкий смак і запах, що тоді дихання….

Щоб уникнути дискомфорту та дискомфорту через неприємний запах з рота, рекомендується жувати свіжий листочок м’яти після часнику.
Це, мабуть, буде лише одним недоліком. І якщо ви хочете оптимізувати роботу печінки і одночасно схуднути, не соромтеся, ідеальне рішення - це зубчик часнику вранці натщесерце.

Вся справа в активних інгредієнтах, які містять часник (аліцин та селен), які допомагають печінці відновлюватися та очищатися.

2. Один грейпфрут на день

Грейпфрут - просто ідеальний продукт для здоров’я печінки. Високий вміст у ньому вітаміну С та антиоксидантів сприяє природним очисним функціям печінки.

Було б чудово, якби ви щодня випивали свіжовичавлений грейпфрутовий сік за сніданком. Це значною мірою допоможе імунній та травній системі вашого організму, ви відразу відчуєте світло і веселість.

3. Кава або зелений чай

Ця пропозиція також на сніданок. Можна по черзі: один день - кава, другий - зелений чай. Виберіть те, що найкраще для вас, просто завжди звертайте увагу на підсолоджувачі, якщо вони вам потрібні. Віддавайте перевагу меду або стевії, а не рафінованому цукру.

Обидва напої багаті антиоксидантами та іншими катехінами та поліфенолами, які ідеально підходять для догляду за печінкою.

Тільки пам’ятайте, що в усьому багато шкоди: ні в якому разі не можна зловживати цими напоями.

4. Авокадо

Авокадо, яке ми часто рекомендуємо на нашому веб-сайті.

І все завдяки тому, що ці фрукти є багатим джерелом жирних кислот омега-3. Вони підходять для серця, а також сприяють виробленню глутатіону - сполуки, яка допомагає знищувати жири та токсини.

5. Гречка

Гречку можна легко знайти в будь-якому супермаркеті. До речі, на його основі можна приготувати ряд десертів, випікати хліб тощо.

Вам буде цікаво дізнатись, що гречка регулює обмін жирів завдяки сполуці під назвою «інозит». Він захищає печінку і сприяє виробленню певних гормонів.

Гречка допомагає очистити організм від токсинів (таких як наркотики) і глюкози.
Крім того, це одна з найжвавіших злакових культур, багата білком та незамінними амінокислотами, яка забезпечує нас енергією та зміцнює здоров’я загалом.

6. Артишоки

Артишок - чудовий продукт. Це чудова їжа на вечерю, завдяки якій легко зберігати струнку фігуру.

Спробуйте включити артишок у свій раціон. Вони не тільки дбають про здоров’я печінки, але й допомагають працювати підшлунковій залозі.
Природні ферменти артишоку діють як регенеруючі, оптимізуючі та захисні речовини. Вони сприяють процесу засвоєння жиру.
Тож варто пам’ятати і дозволяти собі насолоджуватися артишоками кілька разів на тиждень.

7. Куркума

Куркума є улюбленим видом спецій у нашій печінці.

Якщо ви звикли додавати їх до страв з рису, нежирного м’яса чи…, то у вас є сенсаційний центр детоксикації.

Це також чудовий протизапальний препарат з великою кількістю антиоксидантів.