Сміх допомагає схуднути, подібно до фізичних навантажень. На думку вчених, цей прояв благотворно впливає не тільки на психіку людини, але і на нашу тонку лінію.

зв’язок сміхом

23 січня 2016 року о 6:00 Янетт Суча

Сміх - це найдивовижніший спосіб зміцнення м’язів і розщеплення калорій. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, говорить, що це ефективний спосіб боротьби із зайвою вагою.

До 120 калорій

Сміх нерозривно пов’язаний з гарним настроєм та відчуттям щастя. Це має нескінченну кількість позитивних наслідків для нашого організму, але також і для ваги. Година сміху зменшує до 120 калорій.

Ви можете спалити подібну кількість, наприклад, під час швидкої ходьби, що є дуже популярним і поширеним видом фізичної активності.

У дослідженні, яке вивчало зв’язок між сміхом та втратою ваги, брали участь 45 пар, які демонстрували серйозні або кумедні фільми. Вони використовували спеціальні пристрої для контролю їх сміху, тривалості та інтенсивності, а також пульсу та інших функцій.

Вони помітили, що при сміху пульс у них піднімався, а витрата калорій збільшувався на двадцять відсотків. Чим довше тривав сміх, тим ефективніше схуднення. Звичайно, це також залежало від інтенсивності сміху. Безпосередній перезапис був найкращим.

Зміцнює м’язи

Сміючись, ми також зміцнюємо поздовжні м’язи живота, і ті, хто часто і рясно сміється, можуть таким чином виростити симпатичну цеглу на животі.

Ідея про зв’язок між сміхом і розщепленням калорій з’явилася давно. Сміх зменшує м’язову напругу, збільшує кількість кисню в крові, зміцнює серце і утворює гормони щастя, ендорфіни. Тож це суттєво впливає на наш фізичний бік.

Тож якщо ви любитель комедій, дуже ймовірно, що їх перегляд вплине на вашу вагу. Однак не можна готувати чіпси або вживати алкоголь.