ваша
Постійне сидіння не годиться для вашої фігури, я думаю, ви це самі зрозуміли. Ви навіть не встаєте з-за столу, зайві кілограми просто множаться на вас. Оскільки ваш мозок постійно працює, вам, звичайно, потрібні поживні речовини для концентрації, але ви також в основному покриваєте це якоюсь нездоровою їжею, багатою вуглеводами, перекусом. А фізичні вправи вичерпуються настільки, наскільки ви йдете до своєї машини. Зрештою, такий спосіб життя, безумовно, спричинить серйозні проблеми зі здоров’ям!

Барбі - це 35-річна старша бізнес-леді, яка подорожує в Інтернет-бізнесі. Це надзвичайно зайнято, тому ви рідко можете витратити час на їжу, але в свою чергу ви споживатимете занадто багато порцій, які, як правило, багаті вуглеводами. Також Барбі є однією з жінок, метаболізм яких сповільнився через неадекватне і нерегулярне вживання їжі, її організм зберігає її, тому язик луски не рухається, принаймні не вниз.!

Недоліки сидячої роботи обговорювались кілька разів, але оскільки змінити це непросто - оскільки люди не змінюють роботу щодня, ми б не вирішували цю проблему. Крім того, якщо робота в офісі пов’язана з неправильним харчуванням, це зашкодить вашому здоров’ю та формі.!

Ожиріння в офісній роботі

Що характеризує ваші харчові звички зараз? Нерегулярне і невелике число прийомів їжі, з більшою кількістю відразу!

По дорозі до офісу вранці ви зупиняєтесь на полярній пекарні, отримуєте пару мішків з сиром, трохи очних пиріжків і, заради безпеки, невеликий мішок какао, щоб краще ковзати по багатьох сухих стінах. В обідній час ви біжите до ресторану в офісній будівлі, їсте хорошу велику миску з поточного меню і, звичайно, додаєте гарний великий куб брауні, рекомендований шеф-кухарем.
А на вечерю не залишається нічого, крім того, що ви знайдете в холодильнику ... Оскільки ви не встигаєте готувати, в ньому, швидше за все, нічого не буде, тож Насі не потрапить у бісквітний мішок, що ховається в шафі, можливо, занурений в йогурт, і ви також будете жувати кілька зерен фруктів.

Словом, вживання макаронних виробів, солодощів, продуктів, бідних білками, з невеликою кількістю овочів та продуктів, багатих клітковиною!

Єдине, що вказує на „і”, полягає в тому, що, оскільки ви живете для своєї роботи, у вас не залишається часу на фізичні вправи чи спорт - скажімо так, не розлучаючись.!

Як ви можете змінитися?

Як і Барбі, вам потрібно навчитися планувати свій час так, щоб звертати увагу на себе.

  • слід вводити регулярне харчування не менше п’яти разів на день, а сніданок та обід - основними прийомами їжі. Слід уникати полярних пекарень, а також спокусливих закусок з місцевого ресторану!
  • слід їсти гарячу їжу, приготовлену принаймні 2 рази на день з якісними поживними речовинами! Найкраще зробити це самостійно!
  • слід їсти багаті клітковиною овочі принаймні 3 рази на день! Дуже важливо для вашого метаболізму! Не хвилюйся, це можна зробити, сидячи за робочим столом.
  • повечеряйте без вуглеводів, а печиво та закуски ховаються в подібній шафі!

Оскільки для вашої роботи дуже важливо мати можливість зосередитися, адже навіть якщо ви фізично не перебуваєте в офісі, ви продовжуватимете натискати на Інтернет. Вам доведеться приймати продукти, які також будуть годувати ваш мозок, інакше ви повністю згорите. На кінець дня ви навіть не знаєте, до якої статі ви належите, це неправда?

Ми допоможемо вам вирушити в дорогу, ще не пізно приєднатися до Барбі! Ви також можете отримати дієту та план тренувань, ви просто повинні запитати!

Почніть нарешті на шляху до змін, що не означає, що вам потрібно кинути свою роботу, ви просто маєте справу з самим собою! Найкраще, це зробить вас більш впевненим, веселим і рішучим, що відобразиться в офісі.!

All You Move Sportpass надає спортивні можливості для дівчат, які беруть участь у програмі, за допомогою якої вони можуть відвідати понад 400 різних спортивних споруд.