У нас є хороші новини для завзятої дієти. Напевно, не раз у вас виникало спокуса пропуск дієтичного харчування або вечері поїхати з друзями з’їсти хорошого смаженого порося, або поїхати на вечерю на день народження, включаючи торт та морозиво. Ну, виявляється, за словами лікарів, пропуск дієти корисний для схуднення.

корисний

І є навіть медичні причини, які запрошують це.

Але перед тим, як здичавитись тим гамбургером та картоплею фрі, яку зрадницько замовив ваш партнер, вам слід взяти до уваги ряд правил. Пропуск дієти на один день Це не означає робити це з двох, або коли вам хочеться. Що говорять експерти?

Таким же чином, якщо ви їсте цілий день лише овочі, ви не худнете, Ви не схуднете, якщо одного дня пропустите дієту. Але навіть тут слід застосовувати дисципліну.

Доктор Стефан Феррарі виступає за цю ідею і навіть пропонує медичну рекомендацію пропустити дієту. Коли ми дотримуємося дієти, рівень лептину знижується, гормону, який змушує нас почуватися ситими, роблячи нас більш нечутливими до цього відчуття, тобто нам потрібно більше часу, щоб відчути себе ситими. Коли ми відмовляємось від дієти, рівень лептину в мозку стрімко зростає, і вони змушують нас почуватися ситішими швидше протягом наступних кількох днів.

Тож тепер, коли ми маємо дозвіл лікарів пропустити дієту раз у раз. Як часто ми можемо це робити?

Фахівці радять робити це лише тоді, коли ми деякий час сидимо на дієті, і наш організм звик. Не бажано робити це на початку дієти, оскільки це ускладнить звикання.

Деякі дієтологи та особисті тренери дозволяють пропуск дієти 1 з 10 днів. Тренер таких знаменитостей, як Кейт Перрі чи Галь Гадот, дозволяє своїм вихованцям пропускаючи дієту 3 з кожних 20 днів.

Звучить хороший план! Тепер у вас є ідеальне виправдання. Але будьте обережні, ніяких запоїв.