Поділіться
Ні і не орієнтуватися на здоровий спосіб життя? Позбавтеся від небажаних кілограмів завдяки простим знанням індійської медицини та використовуйте альтернативу Аюрведі на свою користь. Просто пізнайте себе з іншого боку, і тонка лінія в поєднанні зі здоровим тілом буде в межах досяжності. В Аюрведе ми виділяємо такі три типи персонажів. Якими вони є?
1. VATA
Цей тип жінок і чоловіків має меншу м’язову масу, але також менше жиру в організмі. Показник VATA, як правило, неміцний, стрункий і відносно низький. Шкіра та волосся зазвичай сухі, злегка зволожені. Нігті ламкі і ослаблені. Імунітет подібний.
Що викликає у вас проблеми?
Нерегулярне харчування є найпоширенішим каменем спотикання серед цих типів. Невеликі порції їжі без будь-якого режиму викликають проблеми з травленням і викликають дисбаланс в організмі, що проявляється здуттям живота і підбором небажаних «подушок» в області талії.
Як це виправити?
Спробуйте протистояти спокусам у вигляді простих цукрів і, головне, складіть меню, якого ви будете дотримуватися регулярно. Їжте більше молочних продуктів, не уникайте сиру, йогурту, молока, а також м’яса. Також включіть у свій раціон фрукти та овочі, такі як бобові. Помідори, рис, макарони або супи будь-якого виду також дуже підійдуть для вашого тіла. В якості делікатесів вибирайте горіхи і, звичайно, вже згадані свіжі фрукти. Крім чистої води, питний режим повинен складатися також з трав’яних чаїв.
Вам буде цікаво
Топові пальто на осінь: Вибираючи розум цих 3 речей
-
44 7
- 21.10.2020
Ви страждаєте від проблем з травленням? Ця гаряча трава принесе полегшення!
-
46 8
- 19.10.2020
2. ПІТА
Ви тип ПІТА, якщо при погляді в дзеркало бачите фігуру середньої сили з міцними м’язами та еластичною шкірою, яка точно не страждає від нестачі зволоження. Однак волосся і нігті в порядку, в місцях, схильних до ламання. У вас добре здоров’я, але як тільки воно руйнується, ви особливо схильні до інфекційних захворювань.
Що викликає у вас проблеми?
Вашого апетиту точно не бракує, і на нього часто впливають вишукані мотиви ваших смакових рецепторів. Якщо це призведе до смаження смачних страв та їжі, що потопає в олії, не дивуйтеся проблемі запору та печії.
Як це виправити?
Використовуйте якомога менше олії під час приготування їжі, а якщо ви віддаєте перевагу, вибирайте здорову оливкову або кокосову горіх. У вашому раціоні ні в якому разі не повинно бути свіжих фруктів та овочів, в ідеалі у вигляді свіжовичавлених соків. Забудьте про свинину та яловичину та зосередьтеся на птиці та тофу. Поєднуйте їх особливо зі спаржею, кокосом, брокколі, коріандром. Всі вівсяні продукти також підходять, вам також сподобаються м’які сири. Питний режим повинен бути насичений соками (в ідеалі яблучним, грушевим, грейпфрутовим) та трав’яними чаями.